nouvelle venue

Présentation des colocataires
Règles du forum
L'Entrée ne sert que pour se présenter, déposer ses valises, mais ensuite il est indispensable de faire le tour des autres pièces pour poser ses questions.


Si vous démarrez le régime, c'est à la Grande Chambre que vous recevrez l'aide et que vous trouverez les informations indispensables. Pour les débutants, les premières courses à faire se trouvent
Pour les habitués, c'est au Dressing que vous devrez aller.
Ce n'est pas compliqué pour s'y retrouver, tout ce qui concerne le régime, hormis les recettes, est Ici au Premier Etage


Tous l'équipe de la Gérance, Intendance, Syndic, ainsi que tous les colocataires, vous souhaitent la bienvenue, vous verrez que l'ambiance est chaleureuse et qu'il fait bon y venir.
Respectez donc ce lieu.
Bonne installation !
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marya
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Re: nouvelle venue

Message par marya »

Dernier message de la page précédente :

Eh ben Le Chti, fait pas bon d'être prés de toi en ce moment !!!!!!!!!
Aprés la pluie le beau temps, courage, prends du recul, surtout
en ce qui concerne ta séparation, et pense à l4EFT comme te dit Pierrette.
bonne journée quand même fais attention ou tu marches. :gros bisous: :gros bisous:


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Le chti
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Re: nouvelle venue

Message par Le chti »

Pierrette et Maria,

Merci de vos conseils, :lettre: :lettre:

Je peux frimer en vous démontrant que ce site j'en profite à fond : j'ai sorti la feuille ''EFT - séquence abrégée et séquence complète sur une page'', je suis allé faire une ballade sur Youtube pour regarder le Zensight, et mon fiston me l'a classé sur la page d'accueil du bureau. :pausecaffé: :pausecaffé: :merci:

Pierrette, ton expression ''alléger les poids'', c'est exactement ce que j'ai dû faire.
Je veux dire que mes mouvements de muscul qui étaient de 22KG avec pour projet de revenir aux 80 kg initiaux, sont descendus à 10 kg avec pour projet d'atteindre les 100 kg en progressant (éventuellement) de 2kg par semaine.
Technique qui m'a été conseillée : deux à trois jours de repos après mon circuit, manger des féculents dans le 1/4 d'heure qui suit l'entrainement (possibilités à 6 repas par jour), attendre qu'aucune douleur musculaire ne se fasse ressentir avant de progresser de deux kgs supplémentaires.
Pour le moral : possibilité, deux fois par mois, de forcer et d'aller au maximum de mes possibilités de charge en développé couché, ceci avec une présence à mes côtés, en cas de faiblesse (ne pas rester coincé sous la barre) :neuneu: :neuneu:
Ce que je ne comprends pas, c'est que le copain qui m'a conseillé cette méthode d'entrainement et, qui m'avait dit que je pouvais boire un verre de vin après mes repas, hausse les épaules et me montre le plat de sa main quand je lui dis ''super, ça va faire 6 verres de pinard par jour''... :mdr1: :mdr1:

Je suis un incompris :ange: :ange: :mdr3:

Bisous à tous, le Chti. :bigbisous:


Le chti

60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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Anonyme 7
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Re: nouvelle venue

Message par Anonyme 7 »

:welcome: Anne-Laure et :bienvenue3:

Tu as poussé LA bonne poorte qui va te permettre d'avoir des progrès sensibles g^râce à l'alimentation hypotoxique.
Parcours toutes les pièces, il y a une mine d'informations sur des tas de domaines

Au plaisir de te croiser dans l'une ou l'autre pièce, :bigbisous:


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