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Bonjour,L'ensoleillement ne suffit pas en hiver. Peu importe la latitude (en France), les longueurs d'ondes qui permettent la production de la vitamine D par la peau ne passent pas entre novembre et mars. Donc, supplémentation obligatoire.
Pour le nigari, une cuillère à soupe dans un litre d'eau, à boire en plusieurs fois pendant la journée. Pour que cela passe mieux (amer), mettre au froid et/ou rajouter de la vitamine C.
@ Marya, en étant gosse, je râlais toujours en été: "avec l'eau et le savon, mon bronzage va disparaitre"
Patrick