Présentation Litllejohn79
L'Entrée ne sert que pour se présenter, déposer ses valises, mais ensuite il est indispensable de faire le tour des autres pièces pour poser ses questions.
Si vous démarrez le régime, c'est à la Grande Chambre que vous recevrez l'aide et que vous trouverez les informations indispensables. Pour les débutants, les premières courses à faire se trouvent là
Pour les habitués, c'est au Dressing que vous devrez aller.
Ce n'est pas compliqué pour s'y retrouver, tout ce qui concerne le régime, hormis les recettes, est Ici au Premier Etage
Tous l'équipe de la Gérance, Intendance, Syndic, ainsi que tous les colocataires, vous souhaitent la bienvenue, vous verrez que l'ambiance est chaleureuse et qu'il fait bon y venir.
Respectez donc ce lieu.
Bonne installation !
- Litllejohn79
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- Enregistré le : 28 mai 2019, 11:12
- Enquête de référencement : www.seignalet.fr
- Localisation : Deux Sèvres
Présentation Litllejohn79
Je viens de découvrir votre site en cherchant des informations sur les douleurs chroniques.
Depuis pas mal d'années, j'ai subi (provoqué ?) les affres classiques du stress et du surmenage au travail.
Il en a résulté un terrain sensible à l'anxiété, au burn-out et à son cortège de désagréments (insomnies, perte d'attention, troubles de la mémoire à court terme, fringale de denrées sucrées, fatigue, démotivation, etc.)
J'ai essayé pas mal de traitements à base de relaxation (sophrologie,Qi Qong), phytothérapie (Aubépine, Millepertuis, Rhodiole,etc.) et aromathérapie (Huiles essentielles Lavande, Marjolaine, Camomille, etc.).
Je m'inspire régulièrement des conseils de plusieurs revues type "Plantes et Bien Etre", "Santé Nature Inovation", "Dr Good" et consomme des compléments alimentaires : Curcuma, Ginseng, Gingko, graines de Chia, LIn et Sésame.
Mais mon corps a pris au fil du temps et des excès, de mauvaises des habitudes,il se stresse parfois tout seul et s''auto angoisse sans raison particulière.
J''ai donc décidé de manger plus (souvent) sainement et autant que possible bio (fruits, légumes, huile d'olive et de colza, lait de soja, noix, amandes, saumon et petits poissons, moins de viande) et fais plus régulièrement de la marche, de sport en salle (exercices d'1mn) et un peu de vélo.
Je suis très bricoleur et reste donc actif quand même (je fais assez régulièrement mes 10 000 pas par jour).
Mais je ne suis plus très souple (je ne l'ai jamais été vraiment...) et le sport quelque peu soutenu ou répétitif m'apporte vite son lot de claquages et tendinites.
Aujourd'hui, je souffre de douleurs musculaires à répétitions (épaules, dos, mains, coudes, genoux, tendons d'Achille) voire osseuses au niveau des cartilages des mains (pouces avec kystes synoviaux, heureusement non douloureux), les pieds commencent aussi à se réveiller au niveau des métacarpes.
La plupart de ces petites douleurs récurrentes restent au final supportables et je les mets plus sur le compte du début de la vieillerie (j'ai 62 ans).
Par contre, depuis deux ans je souffre d'apnées du sommeil (obstructives de la luette et de la langue sur le fond de gorge, désaturation 87%, IAH 25), traitée par PPC. J'ai aussi une orthèse mandulaire proposée par l'ORL.
Aujourd'hui, selon mon médecin du sommeil, je ne souffre plus d'apnées grâce à l'appareil (IAH<5).
Mais la PPC et l'orthèse conjuguées n'arrivent pas à me faire passer des nuits complètes et réparatrices.
En effet, toutes les nuits depuis plus de deux ans, à chaque fin de cycle de sommeil (1h30 en moyenne), je me réveille en cours de phase paradoxale, là où l'apnée est la plus longue et la plus forte. Je me réveille alors avec des sensations douloureuses dans la poitrine, côté gauche (niveau du sein gauche) et je sens mon cœur pompait puissamment mais jamais bien vite (pouls entre 50 et 60 battements).
J'ai bien sûr consulté pneumologue, angiologue et cardiologue qui n'ont rien trouvé tant au niveau coeur que des poumons, mais personne n'a pu me dire ce dont je souffrais et ils me laissent seul face à ma douleur. Selon eux cela correspondrait à de la somatisation...
Oui, peut-être, sauf que je ne suis plus aussi anxieux qu'avant et n'ai plus de problème d'endormissements et de ré-endormissements.
Au contraire, je dors profondément et fais beaucoup de rêves, sauf que j'arrête de respirer toutes les deux heures au point que mon organisme se réveille ; alors que le PPC devrait résorber l'apnée à ce moment là et me permettre de continuer ma nuit.
Ces événements répétés m'amènent bien sûr une fatigue importante et une perte d'énergie énorme au réveil.
Mais surtout elles m'apportent des douleurs musculaires dorsales, au cou et aux épaules, sans parler de celle interne côté gauche, ainsi que quelques céphalées. qui perdurent une bonne partie de la journée.
Alors je me dis que le régime SEIGNALET ne me ferait pas de mal (je pèse 85kg pour 1.76m, IC 27) , renforcerai mon microbiote et diminuerai peut-être quelques unes de ces douleurs.
Voilà pourquoi je surfe aujourd'hui sur votre site qui m'apparait être vraiment bien fait et très convivial.
Je vous souhaite une bonne journée à toutes et tous.
Philippe.
- clear
- Colocataire
- Messages : 9794
- Enregistré le : 10 oct. 2014, 20:41
- Enquête de référencement : Julien Venesson
- Citation : à coeur vaillant rien d'impossible
Re: Présentation Litllejohn79
Connais-tu les bases de l'alimentation hypotoxique du Dr Seignalet ? Pour avoir des résultats, il faut l'appliquer à fond.
Bonne installation parmi nous.
- ilike music
- Colocataire
- Messages : 707
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 22:44
- Enquête de référencement : Lien sur le site Seignalet.fr
- Localisation : Savoie
Re: Présentation Litllejohn79
Tu auras pleins de réponses ici, pas de doute, et tu trouveras aussi de nombreuses recettes succulentes, on reste ds le plaisir alimentaire même avec Seignalet.
Bonne installation !
douleurs inflammatoires et tendinites chroniques depuis mai 2017 (cervicales, dorsales, lombaires, sacro iliaques, épaules, coudes, poignets, mains, genoux), spondylarthrite diagnostiquée en janvier 2019, régime Seignalet depuis le 1er février 2019, on y croit ! Violoniste quand j'ai le temps, les orages ça doit être ma faute
- PatrickS
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- Enregistré le : 11 févr. 2009, 15:35
- Enquête de référencement : moteur de recherche + lien de Petzouille
- Citation : Un jour à la fois
- Localisation : Saint Cosme en Vairais (Sarthe)
- Contact :
Re: Présentation Litllejohn79
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- Laurette
- Participants à la Gérance
- Messages : 12372
- Enregistré le : 22 juin 2011, 11:55
- Enquête de référencement : gourmandines
- Citation : Il faut toujours prévoir l'imprévu !
- Localisation : Luberon
- Contact :
Re: Présentation Litllejohn79
Ici tu trouveras entraide et convivialité et....si tu es un peu cuisinier (ou beaucoup ?) tu pourras te régaler en testant des tonnes de recettes délicieuses !
Pour le reste, je ne dirai que 2 mots (mes mots fétiches !) : "patience et ténacité"...
À très vite !
http://www.jas-des-amouries.com
Plus ou moins fibro, plus ou moins pso, plus ou moins "on ne sait pas quoi "....depuis 2010. Mais qui va tellement mieux avec sa nouvelle alimentation ! Merci l'Appart' !
- soaz
- Colocataire
- Messages : 239
- Enregistré le : 23 mars 2019, 12:50
- Enquête de référencement : e cherchant sur le net
- Localisation : nord finistére
Re: Présentation Litllejohn79
Auparavant ténosynovie sténosante invalidante mains et poignets très bien " endormie" et oubliée depuis la suppression du lait en 2010 arrét de alimentation fréquent , relaché net, et chodroncalcinose hanches et genoux , donc je reprends !!!
-
- Colocataire
- Messages : 1799
- Enregistré le : 03 mai 2017, 14:38
- Enquête de référencement : Amené ici par
- Citation : parler ne fait pas cuire le riz (proverbe chinois)
- Localisation : Haute-Garonne 31
Re: Présentation Litllejohn79
Ce mode de vie te fera du bien.
Moi aussi je connais l'organisme qui s'emballe et se stresse tout seul même si le mental arrive à raisonner et à dire que tout va bien... c'est en réalité un phénomène inflammatoire.
Il faut donc adopter un mode de vie anti-inflammatoire. L'alimentation en fait partie même si elle ne fait pas tout.
Courage
À bientôt Cat
- Zébrou
- Colocataire
- Messages : 2998
- Enregistré le : 07 mai 2017, 12:42
- Enquête de référencement : Amené ici par
- caribou
- Participants à la Gérance
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- Enquête de référencement : seignalet
- Localisation : Nantes
Re: Présentation Litllejohn79
Ce changement alimentaire te sera profitable j en suis certaine
Alors c est parti.: plus de gluten plus de caséine et plus de maïs. Pour le reste tu affineras plus tard.
A très bientôt pour tes premières questions et impressions
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