premier craquage grrrrrrrr..........

[selky]

Bonjour,

Et oui hier j'ai craqué après seulement 3 semaines de régime et bien craqué pain au chocolat, pain ,frites hamburger
j'ai dévoré tous ça avec un grand plaisir, mais aujourdh'ui je regrette j'ai recommencé le régime mais c'est dur
je suis pas motivé pourtant je me sens mieux mes douleurs ont diminué mais j'ai du mal à organiser mes repas pour moi c'est plus une corvée qu'un plaisir les aliments que j'achètent dans les magasins bio ne sont pas super le pain sans gluten, les céréales, cracotte sarrazin,les produits à base de soja, amandes ,noisettes ect...j'ai du mal , en plus moi qui espérais perdre du poids c'est le contraire j'ai pris 2 kilos au secours!!!!!!
j'attents vos réponses avec impatience je crois que j'en ai grand besoin.

SELKY

[Minomi]

Bonjour selky,

c'est bien difficile de ne JAMAIS craquer .... alors ne culpabilise pas et reprend ton rythme de croisière tranquillement...Tu dis toi même que tu as ressenti un mieux ,alors ne lâche pas .... c'est forcément sur du long terme que l'on s'habitue...

Quant aux kilos pris, cette alimentation n'est pas un régime pour maigrir , (je parle en connaissance de cause )

Bon courage et haut les coeurs ..

[PatrickS]

Bonsoir,

les aliments que j'achètent dans les magasins bio ne sont pas super le pain sans gluten, les céréales, cracotte sarrazin,les produits à base de soja, amandes ,noisettes ect...

Essaye de faire le maximum toi même avec des produits de base, pour ça il suffit de te rendre à l'entresol. Tu y trouveras beaucoup de recettes testées et approuvées, pour le pain c'est pareil: je faits toujours mon pain moi même et je le congèle par portion.

Patrick

[flöchen]

selky,

je ne peux que t'encourager à reprendre le régime puisque tu étais mieux pdt 3 semaines.

tu ne parles pas bcp de fruits et de légumes dans tes achats, je te conseille de forcer sur les salades et les fruits pendant plusieurs jours afin que l'apport en vitamines te rassasie et te passe l'envie de calories vides (frites,pain...)

peut-être devras-tu te forcer au début mais tu en sentiras vite les bénéfices.en tout cas, c'est mon expérience !

...et pour tes envies gourmandes essaie le gâteau au sarrazin et aux pommes ,il est délicieux !

[Athénaïs]

On n'est pas à l'abri d'un craquage, il y a des chances pour que je fasse un gros écart comme toi un de ces jours !!
Mais tu peux repartir de plus belle, j'en suis sûre. Comme disent les autres, toi-même tu dis que tu te sentais mieux pendant le régime, ça vaut donc le coup ! Le découragement doit être fort, j'imagine très bien, mais une fois la crise passée tu sauras repartir de plus belle ! Si tu veux te remotiver, relis Seignalet ou d'autres études sur les méfaits du gluten et du lait, ça aide ^^

Pour ce qui est de ton poids, tu peux combiner le régime Seignalet et l'amincissement si tu veux, c'est même très compatible je pense. Personnellement, j'ai aussi du poids à perdre, et du coup comme j'ai supprimé tous les gâteaux, pizzas, sandwichs, crèmes etc etc., c'est parfait ! Mange des légumes et des fruits à gogo, fais-toi de bons petits plats, des poêlées de légumes, du bon poisson ... Et tu pourras perdre ces 2 kilos !

Courage !!!!

[Liane]

Concernant la prise de poids,
perso, j'ai maigri de 1 kl par mois depuis 4 mois que je suis le régime,
cependant je mange essentiellement des légumes crus, des fruits et plus cela va plus je me régale de fruits frais (et oléagineux ) légumes,viande bleue , poisson fumé, st jacques crues.....et un peu de riz .
Mes plats sont de toutes les couleurs "crues" + huiles colza, olive, noix vinagre de cidre...et graines germées!!! et pour les plaisirs ;yaourts nature bio mélangé à framboises bio (surgelées) par exemple et un peu de miel acacia bio. c'est simple rapide à préparer et efficace pour les gourmands.

à bientôt
liane

[PatrickS]

yaourts nature bio

Plutôt un yaourt de soja, ou du soja lactofermenté (il me semble de la marque sojami, à confirmer)

Patrick

[flöchen]

oui, moi aussi, j'ai sursauté quand j'ai lu "yaourt", on est des traumatisés à l'appart !

[Liane]

oui oui patrick!!

bien sur du yaourt de soja!!! bio ( j'aurai du préciser) marque soyade chez biocop ou bonneterre aussi

merci d'avoir rectifié cet oubli!

[Liane]

j'ajoute que pour moi c'est une évidence : yaourt = yaourt SOJA .Mais il est vrai que pour les nouveaux il faut faire attention à ce qu'on écrit.

liane