vitamines

Pour démarrer le régime
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sandrine21
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vitamines

Message par sandrine21 »

J ai commencé depuis lundi le regime SGSC. Au fil des jours, des tas de questions me traversent l esprit.
Notamment de savoir si je dois prendre de suite un supplément vitamines ou autres?
J ai lu pas mal de messages et de menus, le cru semble très important. Pourquoi?
Demain jai prevu d aller faire mon plein de courses, avez vous des recommandations a me faire?
J ai essayé des crêpes à la farine de sarrzin et lait de soja. Cetait bon et même mes enfants ont mangé la même chose! Ça m'a fait plaisir. Javais envie de gâteaux.
J'espère ne pas me laisser tenter dimanche car je vais au restaurant. Pas facile au début.
Bonne nuit a tous


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marya
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Re: vitamines

Message par marya »

Si tu es carencée, tu peux commencer les vit
tout de suite, vitC, mag, fer, Vit D, sélénium,
Vit B, bref à toi de voir.
Le cru, tout simplement par ce que tu trouves
bcp de vit et minéraux, dans les légumes et fruits
crus. Pour la viande et le poisson, tu peux remettre
à plus tard.
Au resto, salade composée, grillade, et fruits en dessert,
ça peut aller ?
Petit à petit l'oiseau fait son nid.
Ne te précipites pas, vas y doucement, pour ta famille
aussi, trop de changement d'un coup risque de les
rebuter. bon courage et bravo :super:


sandrine21
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Re: vitamines

Message par sandrine21 »

merci pour tes conseils Marya.
Je te souhaite un bon weekend
Sandrine


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keditchi
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Re: vitamines

Message par keditchi »

Bonjour Sandrine,

pour les vitamines je n'y connais pas grand chose, juste ce qui me va.....mais pour le reste n'aies pas peur d'aller au resto, il y a toujours un menu qui convient. Juste éviter les vinaigrettes qui ne sont pas faites maison, tu peux aussi demander qu'on te cuise tout à l'huile d'olive et sans sauce. Surtout ne te sens pas gênée, il faut que tu apprennes quand même à t'imposer pour ton propre bien même si ça gêne les autres....un peu d'égoïsme bien placé !

Tu peux toujours choisir le menu le "moins pire" à défaut du "meilleur".....ce qui compte c'est de tenir le régime sur la distance.....et oublies les desserts au resto sauf s'il y a des fruits frais genre une coupe de fraises (tu peux demander sans sucre aussi). Sinon une infusion pour accompagner le dessert des autres est toujours une option.

Bon courage dans tes premiers pas Seignalet !


Keditchi

Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
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amyamyamy
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Re: vitamines

Message par amyamyamy »

Oui , demande bien toutes tes cuissons à l'huile car ils font très souvent tout au beurre.Jamais de dessert pour ma part au resto car rien ne convient mais je prends un citron pressé ou un citron chaud en hiver...


Maladie de crohn et spa.
sandrine21
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Re: vitamines

Message par sandrine21 »

merci de votre soutien.
Je suis sure que je trouverai qq chose de bien bon. Comme vous dites, choisir le moins pire !
J'aime beaucoup les grosses salades bien fournies, alors au pire, voilà ce que je choisirai...en faisant attention à la vinaigrette!
Bon weekend


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Re: vitamines

Message par bak77390 »

Je ne suis pas sur que la vit D soit encore d'actualité avec le début de la saison estival , mais je me trompe peut etre ? :fleur1: .


Spa deuis decembre 2011 , Début régime Janvier 2013 ,
Mal de dos fin de nuit disparu courant 2012
Douleurs clavicule gauche de temps a autres même très rare
Douleurs cheville droite disparu
douleur 3ème doigt et métatarses de la main disparu
Petite pointe de douleurs rarement en bas du dos .
Plus d'uveite
Plus de dermite
Décider a m'en sortir via la troisième médecine !
sandrine21
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Re: vitamines

Message par sandrine21 »

Voila 3 semaines que jai attaqué le régime seignalet.
J'ai depuis qq jours des douleurs un peu partout. Rien d'insupportable mais un jour c'est le genou, le lendemain c'est l'épaule ou le pied.Des endroits qui ne m'ont encore jamais fait souffrir. Je me demandais si le regime pourrait reveiller qq maux?
Par ailleurs je voulais partager avec vous ma recette de glace à la cerise maison. Un vrai regal. Fait avec une sorbetière
Environ 230gr de cerises
220ml de lait soja
Un jaune d'oeuf mélangé à 90gr de sucre
Une demi briquette de soja cuisine bio
C'était delicieux. Mes enfants et mon mari ont adoré. Il n'en reste plus!


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