Par où commencer ?

[elfab92]

Bonjour,

je compte me lancer le plus tôt possible dans le régime Seignalet. Ceci dit, me connaissant, je sais que j'ai besoin de mettre les choses progressivement en place.

Pouvez-vous me dire par quelles étapes je peux passer pour mettre en place le régime ?

Bonne journée

Fabrice

[PatrickS]

Bonjour,

Il faut, en premier lieu, supprimer les interdits: gluten, produits laitiers (animaux) et maïs. Au fur et à mesure tu pourras peaufiner (cuissons...).

Sinon, il y a un sujet de Manon qui en parle (avec, dans son premier message, un lien vers une liste). Je pense que cela t'aidera bien.
Le sujet => viewtopic.php?f=14&t=18546#p313038


Patrick

[manon]

Bonjour Elfab

Les grands principes du régime Seignalet
Exclusions du gluten du maïs des produits laitiers
Un Maximum de cru de préférence bio, des cuissons à la vapeur ou à basses températures
La prise de compléments alimentaires et de vitamines
Et puis du sport, de la relaxation, sophrologie ou autre

A l’Appart’on privilégie les exclusions en priorité et on ne s’occupe des cuissons que dans second temps de façon à ce que cela soit plus simple pour démarrer mais c’est malgré tout un point à ne pas dédaigner

On déconseille de retirer d’abord le gluten ou les produits laitiers et de procéder par étapes à cause de la période de désencrassage

C’est une bonne initiative , il y a 17 ans j’etais partie sur un test de 8 jours cela fait 17 ans qu’il dure
Mon unique regret, ne pas avoir fait auparavant un repas gargantuesque avec tout ce qui est interdit car en commençant je ne m’imaginais que ce serait à vie donc à ta place je ne m’en priverais pas

[dubbleace]

hum Manon manon: tu ne donne pas de bons conseils la

[Aioly]

Bonjour,
Manon, un repas gargantuesque avant de commencer le régime? Pas forcément négatif à conditions de manger des bons aliments.
Dans le protocole de reprogrammation du métabolisme VieÔmieux on commence par 2 jours de "gavage" avec de préférence de bons aliments, de bonnes graisses.
Puis on entame le premier cycle de 21 jours avec 1800 calories par jour de moins que sa ration normale, sans sucre, sans alcool, sans féculents, sans graisse.
Les substances vitales sont apportés par des compléments alimentaires qui permettent de nettoyer foie et intestins.
C'est ce stress qui permet à l'hypothalamus de reprogrammer en considérant que la phase 2 est la norme. Et après 2 jours de gavage, il est logique que l'organisme accueille avec plaisir un semi-jeûne.
De plus le gavage donne des réserves au corps pour tenir la distance (y compris le 2ème cycle de 21 jours ou la ration calorique est augmentée avec réintroduction des bonnes graisses).

[manon]

Bonjour Aioly
Je ne m’imaginais pas que mon conseil était bénéfique pour démarrer le régime