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Ah oui effectivement, et au bout de combien de temps t’es tu stabilisé?Craquage!
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Re: Craquage!
Sinon au lieu de ce qu’elle t’a dit tu peux ajouter des bons gras. Huile de colza parsemée sur tes légumes vapeur, sur ton riz, de l’avocat, du tahin. Et ne pas oublier les légumineuses et céréales car légumes ok mais ça ne fait pas se remplumer donc lentilles, haricots blancs, rouge, pois chiche, pois cassés, riz, sarrasin, fonio, quinoa etc
D'ailleurs en parlant de cuisine, vous pouvez voir mes recettes ici et elles sont toutes à l'Appart aussi:
http://assiettedecalee.blogspot.fr/
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Re: Craquage!
J'ai atteint mon "pic" de perte de poids après 2 mois en me stabilisant plus ou moins mais je n'ai repris que 2 mois après (4 mois après avoir commencé). A noter qu'au début de régime j'ai perdu ces kilos sans même faire du sport. La reprise de poids s'est faite en en faisant, comme quoi... Après comme dit très justement, pas mal de "bon gras" est ajoutable entre les bonnes huiles ou les sauces maisons.
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Re: Craquage!
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Re: Craquage!
Merci pour vos réponses. Je devrais donc me stabiliser! C’est vrai qu’en adoptant la nouvelle alimentation je n’ai pas encore certains réflexes, nouvelles sauces, en-cas etc
Ça se met en place peu à peu et puis je reprends toujours un peu en vacances quand j'arrête de courir partout!
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