bonjour Belobois
Une cigarette pas jour ce n'est pas bien méchant, alors ne te prend pas là tête avec ça !
Le vin rouge est riche en antioxydants, donc un verre au repas est plutôt une bonne chose pour la santé.
Pour l'eau, ça dépend ou l'on habite car sa qualité varie beaucoup d'une région à l'autre. Normalement tu as sur ta facture d'eau les coordonnées du distributeur à qui tu peux demander les résultats de l'analyse de l'eau courante.
Personellement je consomme l'eau du robinet parce que ... au début c'était mon incapacité physique à porter des charges lourdes pour problèmes de dos, et aujourd'hui c'est clairment un choix écologique et économique.
Pour des idées de menu, tu peux faire un tour au "coin cuisine" ou tu trouveras des exemples de menu de saison.
Et ne néglige pas les marchés, on y trouve des produits frais, de saison, souvent produits localement, une mine d'idées pour composer les menus.
J'avoue qu'en plus j'adore l'ambiance du marché, le bol d'air, la relation humaine avec les marchands avec qui des relations se tissent au fil du temmps.
Quand aux troubles cognitifs, pertes de mémoire, d'éllocution, de capacité de concentration etc .... c'est malheureusement fréquent dans beaucoup de pathologies. Rien que la douleur et la fatigue ont un impact dans ce domaine. Et trop souvent les toubib ne voient que ce coôté "psy" et en font une cause quand c'est bien souvent la conséquence d'une pathologie qui reste négligée.
Ce qui doit te rassurer c'est que ce n'est pas irréversible. Personnellement j'ai retrouvé mes capacités intellectuelles alors que je me croyais vieillie irrémédiablement. J'ai vu une grosse différence quand j'ai commencé une cure de chlorure de magnesium et depuis ça va de mieux en mieux. Bien alimenter son cerveau est aussi important et l'apport en oméga 3 d'origine marine (poissons gras ou compléments alimentaires) joue également un grand rôle.
Ce que tu as le sentiment d'avoir perdu, tu le retrouveras bien à un moment ou l'autre.
A ce sujet, je t'invite à lire les post que Cocotte a déposé pour nous au "Boudoir", c'est là que j'ai découvert que ma mémoire n'était pas si mauvaise et l'importance de l'attention. Il y a aussi des exercices au "Coridor".
à bientôt
PS : il n'y a pas que toi qui soit bavarde ...
, C'est quand même dur, hier soir à 18 heures m'a vu s'set troublée,et vertiges, bonne à rien à part m'allonger. J'ai commencé le régime il y a 5 jours je crois. Y'a t'il un endroit ds l'appart ou l'on peut laisser ses impressions etc... 
