Vitamine D

[anonyme2]

Après avoir pris 15 gttes de ZymaD/jour tout l'hiver, j'ai fait faire un dosage de vitamine D, et voici mon résultat:
VITAMINE D (25-OH D2-D3): 112,0 nmol/l (normale: 50,0 à 150,0)

J'ai certainement mal cherché, mais je ne trouve rien à quoi me référer pour comprendre ce résultat.
Alors je voudrais poser quelques questions à "ceux qui savent" :
- est-ce que on peut considérer que c'est un résultat suffisant?
- je vais passer 3 mois en Norvège à partir de début mai, et même au-delà du cercle polaire, ai-je intérêt à continuer la prise de ZymaD ?
Merci d'avance pour votre aide!

[anonyme12]

On considère qu’il est souhaitable de s’assurer un niveau de vitamine D - sous la forme 25(OH)D) – supérieur à 75 nmol/L (30 ng/mL).
Continue à prendre 4.000 Ui par jour pour maintenir ce taux.
C'est donc bon. Inutile de chercher à dépasser 100 nmol/L.
Source: Rheinhold Vieth. IL est considéré comme l’un des meilleurs experts mondiaux sur la vitamine D.

Voir aussi discussion sur ce lien si tu veux diminuer les doses, en tenant compte de la latitude du soleil
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... or#p255219" onclick="window.open(this.href);return false;

Infos sur la vitamine D (dosage):
http://www.amessi.org/Vitamine-D-le-nouveau-scandale" onclick="window.open(this.href);return false;

NB: Soleil
Les longueurs d'onde qui interviennent dans cette réaction se situent dans le domaine des radiations ultraviolettes, plus précisément dans l'UVB entre 290nm et 310nm ; celles de longueur d'onde inférieures à 300nm étant les plus efficaces.

[anonyme2]

Merci, Nestor, pour ta réponse et les liens que j'ai étudiés soigneusement.
Tu cites ceci dans une autre discussion:
"LaNutrition.fr recommande de viser des taux compris entre 30 et 60 ng/mL. Pour cela, l’apport conseillé par LaNutrition aux adultes est de 1000 UI par jour lorsqu’on ne s’expose pas au soleil "
Or, si j'ai bien compris, 60 ng/mL = 150 nmol/l (x2,5)... pour moi, les 1000 UI préconisés par jour semblent très insuffisants, puisque avec 15 gttes de ZymaD (1gtte = 300 UI), je n'atteins que 112 nmol.
Je vais donc suivre ton conseil, et poursuivre cette supplémentation, en la réduisant éventuellement un peu parcequ'ici le soleil commence à taper; il semble bien que j'en aie besoin!
Je vais probablement aussi en emporter quelques flacons en Norvège, où l'ensoleillement est certainement insuffisant, même en été.
Si tu repères des erreurs dans mon interprétation, merci de me le signaler!

[anonyme12]

"LaNutrition.fr recommande de viser des taux compris entre 30 et 60 ng/mL. Pour cela, l’apport conseillé par LaNutrition aux adultes est de 1000 UI par jour lorsqu’on ne s’expose pas au soleil "

ça, c'est l'optique minimaliste.
Tu vises maintenant 70 ng/mL. Pour maintenir ce taux, c'est 4.000 UI par jour.
http://www.supersmart.com/fr--Vitamines ... 0-UI--0597" onclick="window.open(this.href);return false; (5000 UI)

[anonyme2]

Merci beaucoup, Nestor, c'est bien ce que j'avais compris.