Compléments alimentaires

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La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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camille15000
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Compléments alimentaires

Message par camille15000 »

Bonsoir,

Je dois renouveler mon stock de compléments alimentaires. Pouvez-vous m'indiquer si mes choix sont les bons ?
La liste est celle conseillée par Nestor : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... us#p285857, mais j'ai des doutes sur certaines marques et sur la posologie.
  • Vitamine C UPSA 1000 mg : 1 par jour
  • Vitamine D ZymaD 10 000 UI : 3*10 gouttes par jour (9000 UI)
  • Magnésium : Synergia D-Stress : 2 par jour (?)
  • Omega 3 : Naturactive Ysomega 1 g : 1 par jour
  • Onagre : Nutergia Bioléine : 4 gélules de 500 mg par jour
  • Probiotiques : Ergyphilus : 3 gélules par jour (?) en cure (?)
  • Complexe Vitamines B : Arkovital B complex : 1 par jour (?) en cure (?) OU produit de la marque SOLGAR ou produit VITALL+
  • Sélénium : Granions de sélénium SE : 1 ampoule par jour en cure OU produit SOLGAR ou VITALL+
Merci pour votre aide !


Camille

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PatrickS
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Re: Compléments alimentaires

Message par PatrickS »

Bonjour,

J'ai repris ta liste et mis mes rematrques.
  • Vitamine C UPSA 1000 mg : 1 par jour je prends 1 cuillère à café de'acide L-ascorbique par jour (minimum) et je me fournis ici: http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... g-858.html" onclick="window.open(this.href);return false;
  • Vitamine D ZymaD 10 000 UI : 3*10 gouttes par jour (9000 UI) Si tu es assez exposé au soleil, ce n'est peut être pas nécessaire, sauf si tu es en manque, ce qui est probablement le cas, j'en prends 15 par jour, moins quand je m'expose au soeil
  • Magnésium : Synergia D-Stress : 2 par jour (?)
  • Omega 3 : Naturactive Ysomega 1 g : 1 par jour
  • Onagre : Nutergia Bioléine : 4 gélules de 500 mg par jour c'est bon
  • Probiotiques : Ergyphilus : 3 gélules par jour (?) en cure (?) Deux devraient suffire (une si c'est Ergyphilus Plus)
  • Complexe Vitamines B : Arkovital B complex : 1 par jour (?) en cure (?) OU produit de la marque SOLGAR ou produit VITALL+
  • Sélénium : Granions de sélénium SE : 1 ampoule par jour en cure OU produit SOLGAR ou VITALL+
je prends des granions (un par jour) et je finis la boite, puis repos pendant quelques mois (mais je ne suis pas sur si c'est suffisant).

Patrick


SEP primaire progressive depuis 2002, seul traitement: le régime Seignalet depuis fin mars 2009


https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360

Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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camille15000
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Re: Compléments alimentaires

Message par camille15000 »

Merci pour ta réponse.

Pour la vitamine D, je crois que c'est très important dans la SEP. Il y a même des recherches médicales là dessus en ce moment.
On lit tout et son contraire au sujet du surdosage : http://www.passeportsante.net/fr/Soluti ... P198_27134

Pour les probiotiques combien de temps de pause entre les cures ?

Merci

Camille


Camille

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anonyme12
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Re: Compléments alimentaires

Message par anonyme12 »

camille15000 a écrit : 1. On lit tout et son contraire au sujet du surdosage [/url]
2. Pour les probiotiques combien de temps de pause entre les cures ?
1. Tu vises entre 60 et 80 ng/ml. Maxi 100 ng.
2. Tu vois comment le corps réagit. Après la prise d'antibiotiques, par exemple.
S'abstenir en cas de pullulation bactérienne. Surveille plutôt les prébiotiques (substrat) et modère les excès de fermentation. Prends plutôt du poisson et de la volaille, plutôt que la viande rouge, qui entraînent moins de réaction immunitaire. Et bien sûr pas de protéines issues des laitages et des céréales.
Pratiquer une activité physique:
Le sport accroit considérablement et durablement les capacités d’absorption du grêle. La pratique du vélo ou de la course sera favorisée. La nage n’apporte aucun bénéfice. La natation en piscine augmente le risque d’attraper des entérovirus qui vont détériorer l’absorption du grêle.
Source : Dr Donatini
:hello:


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PatrickS
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Re: Compléments alimentaires

Message par PatrickS »

Bonjour,

Concernant la vitamine D, j'en prend depuis 4 ans quasi en continu. Jute en été ou je ralenti ou j'arrête momentanément.

Patrick


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