bilan sur mes compléments alimentaires

[julie_esthera]

Bonjour,

Je voudrais faire un point sur les compléments alimentaires que je prend.

- Ergryphilus = 2 gellules par jour

-Magné B6 = 2 gellules par jour
Composition: Lactate de magnésium dihydraté; Chlorhydrate de pyridoxine; Excipients: saccarose; kaolin lourd;, gomme arabique, carboxypolyméthylène, talc, stéarate de magnésium; dioxyde de titane; poudre de cire de carnauba.
Derais-je plutôt prendre du nigari?

-Forcapil = 2 gellules par jour

- huile de bourrache et d'onagre = 2 gellules par jour

Parallelement à cela je boie 1L de contrex ou d'hepar et un vers de pulpe d'aloé vera.

Je me sens encore fatiguée et je me demande ce qui me manque. Pensez vous que je devrais prendre aussi de l'acérola et du fer?
Je voudrais vos conseils pour que ça me coute moins cher et trouver ce qui me manque pour être plus en forme et avoir meilleur moral. Merci!

[maï]

Bonjour Julie,
Je ne saurais te conseiller pour l'ensemble des compléments que tu prends. Un seul élément : ne prends du fer que si un médecin te le prescrit après avoir effectué les analyses nécessaires.
Je prends du nigari parceque c'est le moins cher.
Il te manque peut-être de la vitamine C et des omégas 3.
Mais tu auras sans doute des avis plus éclairés.
Cordialement

[manu]

Moi, je ne supporte pas trop l'Hépar, ça me donne des crampes, comme c'est très riche en calcium, ça entre en compétition avec d'autres cations (magnésium, fer, zinc...).

Si tu veux la pêche, ajoute de la vitamine C 500mg, et de la vitamine E (TOCO500). Tu auras la grande forme, crois moi.

Manu