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Bonsoir Proserpine,As-tu pu aussi diminuer tes doses de café comme tu le projetais?
car cela peut aussi avoir eu une influence sur les débuts des retrouvailles avec ton sommeil.
Mon truc à moi, c'est d'écouter la radio, elle me berce. J'écoute les paroles, soit c'est intéressant et je ne perds pas mon temps, soit cela fait effet hypnotisant :, je pars dans mes pensées, puis hop, dans le sommeil. Comme mon poste a une minuterie, la radio s'éteint au bout du temps que j'ai programmé.