NOVEMBRE
- poupette
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- maï
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Je sais d'avance que je vais adorer.
Tes oeufs de poissons c'est sous forme d'oeuf de lumb ou autres ou poutarde ???
Les 2 doivent être sympa.
Pour moi ce soir :
Salade de tomates (les dernières de l'année) + avocat pdt froides + vinaigrette olive-vinaigre balsamique
Jambon cru de chez "l'Italien" (Parme - San Daniel et speck )
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- cori
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- Citation : le tout c'est de poursuivre son chemin,étonnament,temps bien que mal on y arrive
mayo colza (maison)fenouil,brocoli crus
10 olives noir
filet de colin +2gambas +1 pdet avec peau + 1/4poivron r+ 1carotte le tout cuit vapeur
salade verte h d'o ail echa persil
1 yaourt soja+ poudre de prèle
soir: 5 /6 olives noir
mayo, carottes et brocoli vapeur (froid)
3cs riz demi cplt+flocons azuki
salade verte cplt
1soja +poudre de fenugrec
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- maï
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- laziza
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petit dej : salade Pamplemousse + lentilles vertes germées + noisettes concassées + huile d'olive et sirop d'érable / Thé
midi : salade Avocat + Figues + lentilles germées + vinaigrette à l'échalote.
"tartines" jambon cru sur rondelles de radis noir
Brocolis mi-cuits vapeur
soir : repas d'anniversaire
à l'apéro Radis + bâtonnets de carotte + tomates cerises / sauces au yaourt soja - ailerons de poulet marinés à la japonaise
Colombo de mouton, aubergine & courgette + riz blanc + banane légume / 1 verre de vin rouge
Mousse au chocolat noir maison
retrouvez mes recettes sur http://www.regimesante.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
- cori
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- Citation : le tout c'est de poursuivre son chemin,étonnament,temps bien que mal on y arrive
un café,2 crêpes(pois ch,riz,quinoa)
1 abricot,1figue ,1datte 1/2 ramequin de graine tournesol
trempé la veille.
matiné 1 banane,2kiwis,1poire. jus ananas 1verre
midi:
olive noir 15,un bol de chips, [img]images/icones/icon17.gif[/img] (huile tournesol sel )2pruneaux.
1betterave mayo colza,2champi.
un filet de saumon (entier)au four 90° 1h au herbes de provence,
2 po de ter vapeur .
salade verte ail, echa ,persil,germe de soja crus(maison)
1ya soja +prèle 1/2 verre de vin ,2c chocolat 72% [img]images/icones/icon17.gif[/img]
soir: velouté vapeur ,de potimaron ,carotte,céleri r,poireau pdet .
salade complète ,1soja fenugrec
- cori
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- Citation : le tout c'est de poursuivre son chemin,étonnament,temps bien que mal on y arrive
1/2 avocat,1 betterave mayo (maison)olive noire
tajine de boeuf carotte +(riz/flocon azuki/raisin sec)
salade cplt +petites lamelles de poivron rouge
1ya soja +prèle
soir 1/2 avocat
reste: velouté de potimaron ,carotte ,céleri rave ,poireau ,
salade cplt+p r 1 soja fenugrec
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J'espère ne pas faire d'erreur ...
Hier matin :
Tisane verveine + 2 galettes de riz et de la confiture de myrtille allégée en sucre.
soir:
Une soupe maison pomme de terre carotte et une compote pomme fraise.
Ce matin :
Lait de soja à la vanille+2 galettes de riz avec confiture .
Vers 9H30 poignée de fruits secs (noix, amande,noisette, noix de cajou, raisin).
Ce midi, je tente :
Salade de PDT avec sauce vinaigrette (huile de colza , moutarde, vinaigre sel poivre )
spaghetti de riz avec morceau de dinde et courgette petit pois et tomate.
Et en desert un yaourt au soja et si j'ai encore fin une clementine bien sucrée...
Voilà , c'est mes premiers repas alors n'hesitez pas à me reprendre s'il y a des erreurs .
J'ai fait un cake à la banane pour le ptit dej de demain , il est en train de cuire ( j'espère que se sera bon, parce que les galettes de riz c'est bien mais un peu fadasse.)
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- ulricha
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J'ai fait: cuisses de poulet avec haricots verts/pomme de terre aux herbes de Provence, à l'étouffée, saumon frais + fondue de poireaux à l'étouffée, riz cantonnais + jambon cru, cocktail de fruits de mer mélangé avec du riz + crème soja et curry
biz
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