1 - j'ai introduit la pomme cuite avec canelle à ma deuxieme semaine de régime !! ais-je eut tord ??
=> C'est bon.
2 - Puis je prendre du gomasio ??
=> oui, avec modération (sésame : riche en w6). J'en mets sur mes tomates, une petite cà thé. Gomasio de Lima (sel de mer).
3 - Dimanche anniv de mon cher et tendre et grand repas ... pour l'apéro je vais me faire un jus de citron frais mais qu'es ce que je vais pouvoir grignoter ?? surtout que le début du repas se fera tard a mon avis !!
=> tu prends un en-cas vers 17H pour ne pas grignoter idiot : oeuf dur et mélange de noix, avec des bâtons de céleri, voire de carotte (à défaut), trempés dans une mayo faite maison (avec thym, très peu de gingembre, 5 épices ou mini pincée de curcuma et / ou cardamone).
Pour l'apéro, tu peux préparer aussi un smoothie :
1 banane mûre
1/2 jus citron
100 ml de fruits rouges surgelé
qques noix de cajou (5 à 6) ou 1 petite càc de lin
un demi-bol de mâche (salade de blé) (200 ml maxi)
jus de pomme 250 ml
Bien mixer
4 - es ce que je peux manger des graines de tournesol avec mes salades ??
=> oui, mais avec modération (w6). Je fais souvent une tournante avec noix de Grenoble / pécan, pignon de pin, noix de cajou, graines de chia, macadamia salée et grillée, mélange fait maison (graines de courge, sésame Lima salé , tournesol, noix divers, cranberries ou petits raisins séchés bios, etc).
5 - un ami m'a porté un gros panier de figues !!! tu penses que je peux en manger ???
=> Super riches en fructose, les figues. Une à deux figues acceptées, parce que tu es à ta 5ème semaine et que ça se passe bien. A la collation , un jour sur deux, et seulement si tu digères bien.