Coucou Bio-Ronde,
Je viens de relire les messages de ce sujet et je vois que tu as eu de bons conseils et que, dans tes courses, tu as relativement bien suivi les recommandations. Tu as tous les atouts en main au point de vue alimentation.
Permets-moi de te dire, au vu de ton dernier post, que tu n'as pas l'air d'être bien avec toi-même. Or, quoi qu'on puisse en penser ou en dire, ce qui ce passe dans la tête a UNE PART TRES IMPORTANTE DANS NOTRE SANTE ET BIEN ETRE PHYSIQUE.
Je ne connais pas ta situation mais je pense que tu as vraiment besoin d'un peu d'oxygène. Perso, je viens de remporter une première victoire sur le psoriasis par tout un tas d'éléments (
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17196.html" onclick="window.open(this.href);return false;), dans lesquels, indéniablement, le mental/spirituel a un rôle à jouer aussi.
La situation familiale, professionnelle, sociale, ont un impact sur notre bien-être et notre santé. Il y a un moment où on ne peut plus s'en sortir seul et il est important d'en prendre conscience, de l'accepter et ............ de réagir, même si ce n'est pas évident. Et, en plus, on a chacun sa façon personnelle de fonctionner, et ce qui va bien pour l'un ne va pas pour l'autre. Il faut donc bien "se trouver".
En vrac, quelques suggestions :
• lectures de livres de développement personnel ou de "philosophie" quelconque (il y en a des tonnes mais, souvent, on va mettre la main sur celui qui nous convient à ce moment-là, sinon, regarder sur le web ou se faire conseiller) - (BIBLIOTHEQUE si on n'a pas trop les moyens, sinon en livre de poche, peu cher – 6 ou 7 euros) . Si tu veux, je peux faire quelques recherches et te donner des titres intéressants
• fréquentation d'un club de tai chi, qi gong, gymnastique ... (cher pour les clubs privés, mais, renseigne-toi dans ton lieu de vie, il y a certainement des cours gratuits ou peu chers organisés)
• activités manuelle en groupe
• bien sûr : aide psychologique (cher en individuel, mais peut-être plus abordable dans le cadre d'un accompagnement social – existe en Belgique, donc j'ose espérer que c'est idem en France !)
• marche avec un groupe
• GRATUIT et GRATIFIANT : marche seule, campagne si c'est possible, sinon, il y a bien un coin de verdure (parc ...) quelque part . A défaut, la rue peut convenir tout à fait; l'essentiel étant de sortir de chez soi.
Exercice : à l'inspir, penser : j'inspire la joie, la réussite de ..., le bonheur (ou tout ce que tu veux), à l'expir : je laisse ma dépression, mes pensées négatives (ou tout ce que tu veux)
• EFT (va voir la rubrique).
Il existe des protocoles spécifiques pour TOUT. Je peux t'en envoyer ou te mettre des liens; mais sûrement, notre SPECIALISTE PIERRETTE, va te conseiller avec toute son expérience
Et encore des choses que j'oublie, sans doute.
Je pense que tu as besoin, dans un premier temps, d'être accompagnée; ce fut mon cas, il y a quelques années; j'ai cherché et trouvé. Le premier pas est difficile, mais les choses se mettent en place au fur et à mesure : rencontres, livres, découvertes. Après, il y a un cheminement personnel qui peut s'installer. Donc, vois d'abord un peu ce qui est proposé à proximité de chez toi.
Je t'envoie plein de bonnes pensées.
Amicalement.