Suivi & Objectifs 2014 de BIO RONDE

[Le chti]

Dernier message de la page précédente :

Bio ronde,

si j'ai bien compris, tu dois vivre chez ta mère, car les moyens financiers de ton couple vous y contraignent,

suivants les personnalités, ce n'est pas toujours facile de vivre ensemble,

est-ce bien ça ?

car ton message laisse fortement supposer beaucoup de souffrance, je crains de te fâcher, ou d'être maladroit, en jouant aux devinettes,
peux-tu nous en dire un peu plus ?

[Joan]

Coucou Bio-Ronde,

Je viens de relire les messages de ce sujet et je vois que tu as eu de bons conseils et que, dans tes courses, tu as relativement bien suivi les recommandations. Tu as tous les atouts en main au point de vue alimentation.

Permets-moi de te dire, au vu de ton dernier post, que tu n'as pas l'air d'être bien avec toi-même. Or, quoi qu'on puisse en penser ou en dire, ce qui ce passe dans la tête a UNE PART TRES IMPORTANTE DANS NOTRE SANTE ET BIEN ETRE PHYSIQUE.

Je ne connais pas ta situation mais je pense que tu as vraiment besoin d'un peu d'oxygène. Perso, je viens de remporter une première victoire sur le psoriasis par tout un tas d'éléments (http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17196.html" onclick="window.open(this.href);return false;), dans lesquels, indéniablement, le mental/spirituel a un rôle à jouer aussi.

La situation familiale, professionnelle, sociale, ont un impact sur notre bien-être et notre santé. Il y a un moment où on ne peut plus s'en sortir seul et il est important d'en prendre conscience, de l'accepter et ............ de réagir, même si ce n'est pas évident. Et, en plus, on a chacun sa façon personnelle de fonctionner, et ce qui va bien pour l'un ne va pas pour l'autre. Il faut donc bien "se trouver".

En vrac, quelques suggestions :

• lectures de livres de développement personnel ou de "philosophie" quelconque (il y en a des tonnes mais, souvent, on va mettre la main sur celui qui nous convient à ce moment-là, sinon, regarder sur le web ou se faire conseiller) - (BIBLIOTHEQUE si on n'a pas trop les moyens, sinon en livre de poche, peu cher – 6 ou 7 euros) . Si tu veux, je peux faire quelques recherches et te donner des titres intéressants
• fréquentation d'un club de tai chi, qi gong, gymnastique ... (cher pour les clubs privés, mais, renseigne-toi dans ton lieu de vie, il y a certainement des cours gratuits ou peu chers organisés)
• activités manuelle en groupe
• bien sûr : aide psychologique (cher en individuel, mais peut-être plus abordable dans le cadre d'un accompagnement social – existe en Belgique, donc j'ose espérer que c'est idem en France !)
• marche avec un groupe
• GRATUIT et GRATIFIANT : marche seule, campagne si c'est possible, sinon, il y a bien un coin de verdure (parc ...) quelque part . A défaut, la rue peut convenir tout à fait; l'essentiel étant de sortir de chez soi.
Exercice : à l'inspir, penser : j'inspire la joie, la réussite de ..., le bonheur (ou tout ce que tu veux), à l'expir : je laisse ma dépression, mes pensées négatives (ou tout ce que tu veux)
• EFT (va voir la rubrique).
Il existe des protocoles spécifiques pour TOUT. Je peux t'en envoyer ou te mettre des liens; mais sûrement, notre SPECIALISTE PIERRETTE, va te conseiller avec toute son expérience

Et encore des choses que j'oublie, sans doute.

Je pense que tu as besoin, dans un premier temps, d'être accompagnée; ce fut mon cas, il y a quelques années; j'ai cherché et trouvé. Le premier pas est difficile, mais les choses se mettent en place au fur et à mesure : rencontres, livres, découvertes. Après, il y a un cheminement personnel qui peut s'installer. Donc, vois d'abord un peu ce qui est proposé à proximité de chez toi.


Je t'envoie plein de bonnes pensées.
Amicalement.

[Profil Supprimé]

J'en peux plus, je n'arrête pas de faire des écarts, je stresse de notre situation, j'ai pas le moral

Bonjour Bio-Ronde

Tu as deux soucis différents

1) Ta volonté de maigrir, pour cela tu as pris la décision de manger hypotoxique
2) Ta situation actuelle (pas de job, emménagement chez ta mère, peu de moyens financiers), pour cela tu cherches du travail et tu fais attention à tes dépenses.

Si tu parvenais à installer une sorte de cloison entre ces deux problèmes tu te sentirais déjà mieux, puisque tu pourrais agir dans un domaine précis, sans qu'un échec d'un côté n'anéantisse aussitôt les avancées obtenues sur l'autre, ce qui semble être le cas.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est important que tu y parviennes ; sinon ça fait bien trop et, bien-sûr, tu te retrouves engloutie sous la charge.
Quand tu prépares tes menus, ne pense à rien d'autre.
Quand tu cherche un job, tu ne penses pas aux soucis financiers ni au régime, et ainsi de suite...

Tu peux prendre l'habitude de poster ici tes menus, c'est une aide précieuse de noter chaque jour ce qu'on mange. Quand on a des compulsions alimentaires on n'évalue plus du tout ce qu'on mange. S'appliquer à le noter est déjà une démarche active qui permet de ne pas rester bloqué dans la compulsion.

Je te conseille, moi-aussi, de t'attacher à faire baisser tes degrés de stress, d'angoisse et de découragement. Ce mal être "global" t'empêche d'avancer; c'est une priorité de reconstruire ton estime de toi.
Les conseils que te donne Joan sont les meilleurs qui soient pour y parvenir, en plus elle t'indique un tas de pistes très intéressantes.
Choisis la technique qui te "parle" le plus mais agis dans ce sens.

Si tu souhaites te mettre à l'EFT dis-le moi, je serai là pour t'aider au démarrage.
Je te redonne le lien vers l'annexe-santé de l'Appart' dédiée à cette technique, pour que tu puisses la découvrir:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/eft.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Je comprends bien que cette période de fête est le moment de l'année le plus difficile à vivre pour ceux qui souffrent comme c'est ton cas, mais dans deux semaines ce sera derrière-nous alors accroche-toi.
Bisous Bio-ronde

[Bio-Ronde]

Bio ronde,

si j'ai bien compris, tu dois vivre chez ta mère, car les moyens financiers de ton couple vous y contraignent,

suivants les personnalités, ce n'est pas toujours facile de vivre ensemble,

est-ce bien ça ?

car ton message laisse fortement supposer beaucoup de souffrance, je crains de te fâcher, ou d'être maladroit, en jouant aux devinettes,
peux-tu nous en dire un peu plus ?

En fait avec mon conjoint nous étions sur Paris, moi en intérim certes, fin de mission fin novembre mais renouvelée 3 mois si je le voulais.
Mais mon chéri, c'est retrouvé en licenciement économique fin octobre. Allant voir ma mère début novembre pour mon anniv, on a fait le tour des boites tous les deux et mon chéri a eu un gros coup de bol en trouvant un CDI qui a démarré le 10 décembre. Ne voulant pas prendre trop de risque, nous n'avons pas fait notre préavis à Paris, le temps de voir si ça fonctionne à Rennes. Depuis 12j donc mon conjoint se fait doucement à son nouveau boulot. Mais moi présente à Rennes depuis le 1er décembre, je ne trouve pas de boulot et je sombre moralement.

Oui en attendant nous vivons chez ma mère. Nous aimerions être surs de pouvoir trouver un appartement avant de lâcher celui de Paris.
Mais sans boulot pour moi, le dossier ne passe pas, bref nous sommes dans une impasse, et les financières fondent à vue d'oeil !

[Bio-Ronde]

Coucou Bio-Ronde,

Je viens de relire les messages de ce sujet et je vois que tu as eu de bons conseils et que, dans tes courses, tu as relativement bien suivi les recommandations. Tu as tous les atouts en main au point de vue alimentation.

Permets-moi de te dire, au vu de ton dernier post, que tu n'as pas l'air d'être bien avec toi-même. Or, quoi qu'on puisse en penser ou en dire, ce qui ce passe dans la tête a UNE PART TRES IMPORTANTE DANS NOTRE SANTE ET BIEN ETRE PHYSIQUE.

Je ne connais pas ta situation mais je pense que tu as vraiment besoin d'un peu d'oxygène. Perso, je viens de remporter une première victoire sur le psoriasis par tout un tas d'éléments (http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17196.html" onclick="window.open(this.href);return false;), dans lesquels, indéniablement, le mental/spirituel a un rôle à jouer aussi.

La situation familiale, professionnelle, sociale, ont un impact sur notre bien-être et notre santé. Il y a un moment où on ne peut plus s'en sortir seul et il est important d'en prendre conscience, de l'accepter et ............ de réagir, même si ce n'est pas évident. Et, en plus, on a chacun sa façon personnelle de fonctionner, et ce qui va bien pour l'un ne va pas pour l'autre. Il faut donc bien "se trouver".

En vrac, quelques suggestions :

• lectures de livres de développement personnel ou de "philosophie" quelconque (il y en a des tonnes mais, souvent, on va mettre la main sur celui qui nous convient à ce moment-là, sinon, regarder sur le web ou se faire conseiller) - (BIBLIOTHEQUE si on n'a pas trop les moyens, sinon en livre de poche, peu cher – 6 ou 7 euros) . Si tu veux, je peux faire quelques recherches et te donner des titres intéressants
• fréquentation d'un club de tai chi, qi gong, gymnastique ... (cher pour les clubs privés, mais, renseigne-toi dans ton lieu de vie, il y a certainement des cours gratuits ou peu chers organisés)
• activités manuelle en groupe
• bien sûr : aide psychologique (cher en individuel, mais peut-être plus abordable dans le cadre d'un accompagnement social – existe en Belgique, donc j'ose espérer que c'est idem en France !)
• marche avec un groupe
• GRATUIT et GRATIFIANT : marche seule, campagne si c'est possible, sinon, il y a bien un coin de verdure (parc ...) quelque part . A défaut, la rue peut convenir tout à fait; l'essentiel étant de sortir de chez soi.
Exercice : à l'inspir, penser : j'inspire la joie, la réussite de ..., le bonheur (ou tout ce que tu veux), à l'expir : je laisse ma dépression, mes pensées négatives (ou tout ce que tu veux)
• EFT (va voir la rubrique).
Il existe des protocoles spécifiques pour TOUT. Je peux t'en envoyer ou te mettre des liens; mais sûrement, notre SPECIALISTE PIERRETTE, va te conseiller avec toute son expérience

Et encore des choses que j'oublie, sans doute.

Je pense que tu as besoin, dans un premier temps, d'être accompagnée; ce fut mon cas, il y a quelques années; j'ai cherché et trouvé. Le premier pas est difficile, mais les choses se mettent en place au fur et à mesure : rencontres, livres, découvertes. Après, il y a un cheminement personnel qui peut s'installer. Donc, vois d'abord un peu ce qui est proposé à proximité de chez toi.


Je t'envoie plein de bonnes pensées.
Amicalement.

Je pense que je vais commencer par aller marcher, ou aller à la piscine, selon le temps dehors.
C'est dur de me bouger, je sais que je fais un blocage psychologique, je m'en rends compte et me sens paralysée.
Seule c'est loin d'être marrant, et les sorties sur la ville ou ateliers sont souvent payant...

Merci pour tous tes conseils, y'en a bien un qui finira par me faire tilt

[Bio-Ronde]

J'en peux plus, je n'arrête pas de faire des écarts, je stresse de notre situation, j'ai pas le moral

Bonjour Bio-Ronde

Tu as deux soucis différents

1) Ta volonté de maigrir, pour cela tu as pris la décision de manger hypotoxique
2) Ta situation actuelle (pas de job, emménagement chez ta mère, peu de moyens financiers), pour cela tu cherches du travail et tu fais attention à tes dépenses.

Si tu parvenais à installer une sorte de cloison entre ces deux problèmes tu te sentirais déjà mieux, puisque tu pourrais agir dans un domaine précis, sans qu'un échec d'un côté n'anéantisse aussitôt les avancées obtenues sur l'autre, ce qui semble être le cas.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais c'est important que tu y parviennes ; sinon ça fait bien trop et, bien-sûr, tu te retrouves engloutie sous la charge.
Quand tu prépares tes menus, ne pense à rien d'autre.
Quand tu cherche un job, tu ne penses pas aux soucis financiers ni au régime, et ainsi de suite...

Tu peux prendre l'habitude de poster ici tes menus, c'est une aide précieuse de noter chaque jour ce qu'on mange. Quand on a des compulsions alimentaires on n'évalue plus du tout ce qu'on mange. S'appliquer à le noter est déjà une démarche active qui permet de ne pas rester bloqué dans la compulsion.

Je te conseille, moi-aussi, de t'attacher à faire baisser tes degrés de stress, d'angoisse et de découragement. Ce mal être "global" t'empêche d'avancer; c'est une priorité de reconstruire ton estime de toi.
Les conseils que te donne Joan sont les meilleurs qui soient pour y parvenir, en plus elle t'indique un tas de pistes très intéressantes.
Choisis la technique qui te "parle" le plus mais agis dans ce sens.

Si tu souhaites te mettre à l'EFT dis-le moi, je serai là pour t'aider au démarrage.
Je te redonne le lien vers l'annexe-santé de l'Appart' dédiée à cette technique, pour que tu puisses la découvrir:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/eft.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Je comprends bien que cette période de fête est le moment de l'année le plus difficile à vivre pour ceux qui souffrent comme c'est ton cas, mais dans deux semaines ce sera derrière-nous alors accroche-toi.
Bisous Bio-ronde

Tu as raison il faudrait que j'arrive à cloisonner le tout, mais justement j'ai beaucoup de mal ces temps ci.

L'EFT a l'air d'être une technique très intéressante mais je comprends pas trop comment ça marche, et ça me fait peur de déterrer le passé beaucoup trop lourd !

[Profil Supprimé]

L'EFT a l'air d'être une technique très intéressante mais je comprends pas trop comment ça marche, et ça me fait peur de déterrer le passé beaucoup trop lourd !

Justement, avec l'EFT tu n'as pas besoin de "déterrer le passé", tu agis 'ici et maintenant".
L'EFT est une technique qui permet de réactiver la circulation énergétique en libérant les "noeuds" qui empêchent tes émotions négatives de s'évacuer comme elles le devraient. Alors celles-ci restent "stockées" en toi et continuent de perturber tout ton fonctionnement, en te bombardant d'images négatives de toi à tout va qui t'empêchent d'avancer.
Le tapping s'effectue sur les point d'affleurement de nos méridiens. Il permet des remplacer ces images émotionnelles négatives par la confiance et l'estime de soi.

Tu as sans doute survolé l'annexe pour te faire une idée, mais je t'invite à ouvrir plusieurs sujets et à en consulter le contenu; tu constateras par toi-même combien ça n'a rien à voir avec la technique de la psychothérapie qui elle, en effet, t'oblige à te pencher sur ton passé.

Cette technique "marche" très bien, et dans ton état de stress actuel ce serait un soulagement certain.
A toi de voir.

[Bio-Ronde]

Oui en effet j'ai survolé le sujet d'explication de la méthode ...

je préfère me tourner vers le positif pour avancer, je veux bien un coup de main ;o)

[petzouille]

bonjour

il faut garder à l'esprit que la sensation de satiété est régulé par un neuromédiateur..la SEROTONINE

qui est fabriquée à partir d'un acide aminé..le tryptophane ..et avec l'intervention d'un enzyme à B6

il faut donc essayer d'avoir des apports d'aliments susceptibles d'apporter ce tryptophane et cette B6 et à défaut prendre des compléments qui en contiennent


PETZOUILLE

[Bio-Ronde]

quels sont ces aliments ?

[petzouille]

bonsoir

en tapant "sources tryptophane wikipedia"..vous trouverez une liste de aliments qui en contiennent.;les produits laitiers y figurent..mais il vaut mieux ne pas y recourir pour diverses raisons..il reste tous les autres compatibles avec l'alimentation SEIGNALET..à défaut prendre du 5 HTP sous forme de GRIFFONIA SIMPLISSIFOLIA...qui raccourcit la chaine entre le tryptophane et la sérotonine
quand on manque de ce ou de ces précurseurs..il est évident que les neuromédiateurs qui en dérivent manqueront aussi...donc c'est cela qui est déterminant ...en tout premier lieu..un APPORT PROTEIQUE SUFFISANT et CONTENANT LES DIVERS ACIDES AMINES INDISPENSABLES

Bonne soirée

PETZOUILLE

[Bio-Ronde]

merci

[anonyme12]

quels sont ces aliments ?

Voir aussi ce post sur le tryptophane, précurseur de la sérotonine et mélatonine.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... or#p256500" onclick="window.open(this.href);return false;
Attention aux excès de sucre dévitalisé qui va pomper la vitamine B1 et influencer négativement la production naturelle de tryptophane. Il faut 100 mg de B1 pour fabriquer 1 mg de tryptophane.
Pour faciliter la production de tryptophane, il est conseillé de prendre une collation sucrée vers 16H30', sans apport de protéine, afin de provoquer un pic de glycémie: banane, mangue.
On trouve du tryptophane dans les graines de citrouille mais il est plus pratique de prendre un supplément.
NB: Les vit B agissent en synergie, avec le magnésium aussi. Le sucre dévitalisé épuise votre stock de B1. La vitamine B1 (thiamine) est indispensable à l'assimilation du sucre ...Attention aux aliments dévitalisés (riz blanc, farine blanche,etc).
http://www.vivre-plus.fr/vitamine/vitamine-b1-thiamine/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Bio-Ronde]

Merci beaucoup

[Profil Supprimé]

Oui en effet j'ai survolé le sujet d'explication de la méthode ...

je préfère me tourner vers le positif pour avancer, je veux bien un coup de main ;o)

Si tu veux commencer l'EFT poste à l'annexe sur ce sujet précis.
Je t'ai mis le lien pour y parvenir directement.

[Bio-Ronde]

Je viens de créer un post, merci ;o)