Conseils de mon ostéo

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Le chti
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Re: Conseils de mon ostéo

Message par Le chti »

Dernier message de la page précédente :

''Le curry est un mélange d’épices : essentiellement du curcuma (20 à 30 %) associé à de la coriandre, du cumin, de la cardamome et divers poivres. Ses bienfaits proviennent du curcuma et plus spécifiquement d’une de ses molécules, la curcumine. Elle est considérée comme un anticancéreux sur le plan préventif, elle diminuerait aussi le mauvais cholestérol et augmenterait le bon. La curcumine a permis de soulager des personnes souffrant de rhumatismes inflammatoires. Consommé seul, le curcuma est mal absorbé par les intestins.
En revanche, associé à une molécule du poivre, la pipérine, son assimilation est très satisfaisante. Les autres épices présentes dans le curry, comme le cumin et la coriandre, améliorent la digestion. Un autre avantage santé, celui-là indirect, du curry est de se substituer au sel.''

:mdr3: :mdr3: :mdr3:

Valérie, :fleur2:

Je ris de moi-même, :)

en effet, je voulais te convaincre d'alterner le curcuma-poivre noir-huile d'olive avec les autres épices et de te contenter d'en prendre deux fois par semaine,
:les-mains:

d'une part pour varier les plaisirs gustatifs et d'autre part pour te conseiller de ne pas te priver des bienfaits du curry.
:chef:

Et hop, ma recherche sur internet me procure tous les ingrédients pour te convaincre. :contrac:

:neuneu: :neuneu: :neuneu: :hello: :hello:


Le chti

60 ans. SEP rémittente, découverte fin 2008. A ce jour, marches ponctuelles de 10km - joujou avec mes haltères, juste pour rester en forme, ceci complété par des assouplissements et quelques mouvements de Qi Gong
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clementine79
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Re: Conseils de mon ostéo

Message par clementine79 »

bonjour valérie
comme laurette je pense que le changement d'alimentation ne peut t'apporter que du mieux

bon courage


Clémentine
65 ans, certainement fibro, super fatiguée, en cours de changement d'alimentation
désormais alimentation à peu près correcte depuis 7 ans, de moins en moins fatiguée, presque plus de douleurs articulaires ni musculaires... de moins en moins de symptômes divers, en bien meilleure forme qu'il y a 10 ans, j'ai désormais l'impression d'avoir un peu de puissance en réserve face aux évènements.
anonyme12
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Re: Conseils de mon ostéo

Message par anonyme12 »

Si je mets en évidence les éléments clés vers lesquels tu dois orienter ta démarche :
Maladie inflammatoire auto-immune et encrassage des émonctoires. Les autres symptômes sont des corollaires / découlent de cette situation.
Un régime hypotoxique (SGSC) va soulager l’organisme mais cela demandera un peu de temps, moins longtemps pour le côté allergie et sinusite : Il y aura une amélioration assez rapide (3 à 6 mois) de certains symptômes mais d’autres prendront probablement plus de temps avant d’entrer en rémission (état +/ dépressif).
Lorsque tu auras stabilisé ton niveau de T3 et T4 (il y a une période de tâtonnement au niveau du dosage), tu retrouveras du tonus et un meilleur équilibre, si le métabolisme n’est pas trop perturbé pas les anti-inflammatoires et anti-douleurs.

Vas lire les posts suivants
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p264152" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p279444" onclick="window.open(this.href);return false;
NB : Hashimoto est un cas particulier. Vérifiez avant d’extrapoler les conseils donnés pour l’hypothyroïdie. En outre les symptômes peuvent évoluer entre hypo et hyper (hyper au début)
http://thyroide-fibromyalgie.blogspot.b ... to_28.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Aliments à modérer ou à surveiller en cas d’hypothyroïdie : Voir lien. Pas de supplément en iode par exemple.
On adapte en fonction de la situation. Un bon suivi est primordial.

Dans ce cas de figure, j’essayerais de monter l’EPA entre 2.5 et 3 g par jour, avec un minimum d’oméga-6. Il faut renverser l’équilibre proposé habituellement de 1/1 à 1/4 vers 3/1 (w3 / w6).
Mais parallèlement tu devras arrêter les AINS pour permettre à l’EPA d’agir au niveau de la conversion des prostaglandines :
*) Acides gras
Je t’invite à aller lire :
Prostaglandines messagers chimiques
1. "Abréviations courantes des Acides Gras pour mieux comprendre"
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ns#p248607" onclick="window.open(this.href);return false;
2. « Voie métabolique des Acides Gras » (schéma de conversion des AGE)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ls#p233919" onclick="window.open(this.href);return false;
6. Oméga-3 : AJR des Acides Gras Essentiels
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p263709" onclick="window.open(this.href);return false;
=> 2,5 à 3 g d’EPA/DHA en cas d'arthrose pendant au moins 12 semaines.
Un ratio de 2–3/1 supprime l'inflammation chez les patients avec de l'arthrite rhumatoïde, et un ratio de 5/1 a des effets bénéfiques sur les patients asthmatiques, tandis qu'un ratio de 10/1 a des conséquences contraire (ratio des oméga-6 sur oméga-3).

Perso, je prendrais un produit avec 90 % d’oméga-3, afin d’éviter les apports de w6 (qui sont pro-inflammatoires si en excès, et c’est très souvent le cas). Ce produit devra contenir au minimum 70 % d’EPA. Un peu de DHA serait bien aussi.
Par exemple
Om3 cure sourire, d’Isodis natura (gel 500 mg)
http://www.isodisnatura.fr/produits/equ ... onnel.html" onclick="window.open(this.href);return false;
myprotein EPA souvent à 60 - 65 %
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 15610.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... PA#p297617" onclick="window.open(this.href);return false;


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Re: Conseils de mon ostéo

Message par anonyme12 »

*) Pour les douleurs, je prendrais
3 g d’EPA, combiné à
2 x 500 mg de curcumine (pris à un repas avec un peu de lipide, matin et soir).
http://www.nutrixeal.com/PBCPPlayer.asp?ID=685262" onclick="window.open(this.href);return false; (curcum’actif 2 500 mg)
Je supprimerais tout apport d’huile (car elles contiennent toutes, sans exception trop de w6), sauf 1 càc d’huile d’olive dans les salades.
Il y aura une période de latence afin de recycler l'acide arachidonique ...
Pdt 48 H, je laisserais coïncider les 2 traitements anti-douleurs, puis je diminuerais de 3/4 les AINS, puis le lendemain 100 % les AINS sinon cela ne marchera pas !!!
Bien surveiller aussi l'équilibre w6 et w3, sinon il y aura un problème aussi.
« Composition des huiles alimentaires »
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p228006" onclick="window.open(this.href);return false;


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Re: Conseils de mon ostéo

Message par anonyme12 »

*) Pour protéger le foie :
Curcuma – desmodium (toxines)
PS: le moins d'alcool possible. Modérer le fructose (assimilé par le foie) (15 à 25 gr / jr, via les fruits).
Un petit jeûne 1 jour par semaine fera le plus grand bien.
Intéresse-toi au régime 5.2 et la variante 16/8 (16 H de jeûne)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p285656" onclick="window.open(this.href);return false;


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Re: Conseils de mon ostéo

Message par anonyme12 »

*) Pour la couverture anti-oxydante :
Vit ACE + 50 mg de sélénium sur levure.
2 g de vit C pur.
1 gél 500 mg de vit E 2 X semaine
http://www.supersmart.com/search.pl?sea ... tri%E9nols" onclick="window.open(this.href);return false;
NAC (précurseur du glutathion) : 500 mg 2 X / jr
bêta-carotène : 5 à 6 mg via les légumes et le fruits.

Surveiller les apports d’iode naturel via les algues et le poisson. Pas d’apport via les compléments dans le cas d’Hashimoto.
Le zinc via la viande.
Le magnésium via D-stress ou Magdyn ou micro3nutrition
http://m3micronutrition.com/magnesium/3 ... lules.html" onclick="window.open(this.href);return false;
le sélénium via les œufs oméga-3 (Colombus).


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Re: Conseils de mon ostéo

Message par anonyme12 »

Hypothyroïdie (Hashimoto)
Jean Seignalet traite de la maladie de Hashimoto dans son livre à la page 286 (Thyroïdite d'Hashimoto).
La thyroïdite d'Hashimoto est une maladie auto-immune, ou plutôt xéno-immune (étranger) car l'agent causal est un peptide antigénique d'origine bactérien ou alimentaire, en provenance de l'intestin grêle, et qui est venu s'accumuler dans les thyrocites: Il s'ensuit une inflammation et une destruction / atrophie des cellules de la glande thyroïde.
Selon JS l'introduction d'un régime hypotoxique a apporté des bénéfices qui ont été inconstants et modérés …
Il ne peut être question ici de ressusciter les cellules glandulaires mortes mais si tu t'y es pris assez tôt, des bénéfices pourront se produire ("éteindre la maladie", sont les termes employés par JS).
Je répète: JS précise que les bénéfices sont inconstants et modérés. Si les bénéfices sont inconstants et modérés, cela est dû à l'état / au stade de la maladie. Le médecin a-t-il réussi à stabiliser l’hypothyroïdie? Si oui, c'est bon signe.
En fait cela dépendra de l'étendue des lésions existantes et de la manière dont ton organisme va répondre à la cessation de l'encrassage par l'arrêt des peptides (arrêt du gluten et caséine).

NB: Une amélioration des symptômes, est possible si l'on arrête l'encrassage dû aux peptides (gluten et caséine) et si le traitement est bien suivi (administration d'hormones thyroïdiennes) afin de compenser les insuffisances constatées (régulation du métabolisme).
Il faut comprendre que les anticorps ne sont que les témoins de cette destruction / attaque auto-immune. Si l'on cesse l'encrassage avec un régime nutritionnel adapté, le corps n'a plus aucune cible : l'ennemi a disparu …


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