SPA et sommeil

[Laurette]

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Et ben...tu ne fais plus de pain !!! CQFD !
Tu tentes le coup sur quelques semaines, ce n'est pas si difficile. Beaucoup d'entre nous n'en mange plus du tout.
Tu forces sur le cru (légumes, fruits et même viande, oeuf et poisson) et sur les légumes cuits, sans oublier les bonnes huiles.
Exit farines, céréales et pseudo céréales, et SUCRE. Je pense que ça vaut vraiment le coup d'essayer.

En ce qui concerne le magnésium, je te conseille (d'après mon expérience) le DStress booster (mini 1 sachet 2 fois/jour) pour commencer puis le Dstress tout court (Mini 2 fois 2 cp par jour).
Tu les trouve sur le net en parapharmacie, beaucoup moins cher qu'en pharmacie. Environ 9,95 la boîte de Dstress simple.

Et l'auto-hypnose, j'ai très envie d'essayer. C'est sûrement très bon pour nous, Saltarella est une convaincue.
Tu vas y arriver !!

[saltarella]

En effet ça vaut le coup de tenter tout cela, te recharger dans un 1er temps et gérer le stress avec une pratique adaptée et ensuite voir pour affiner car s'il faut tu n'en n'auras même pas besoin mais c'est vrai que naturellement on affine et consomme de moins en moins de pain, cake, céréales pour se tourner vers légumes cru, cuit, protéines et lipides (bonnes huiles, poisson gras, avocat..)
Allez hop hop tu vas y arriver tu vas voir, tout doux mais surement, le stress est mon ennemi aussi dès que je suis stressé je le sens je suis tirée de tout les côtés.

Pour vit D je prend zyma D 10 gouttes par jour
pour magnésium Dstress 2 comprimés matin et 2 le soir

[sandrine21]

OK plus de pain !!!! Bon je vais essayer au moins.
Ce soir, j'ai été gâté par mes enfants qui m'ont préparé un bon gateau SG cet après midi pendant que j'étais au travail! Alors c'est loupé pour le sans farine !!! Mais après j'essayerai de limiter.
Les cracottes, style sarrazin...pain des fleurs c'est ok? ou alors quand tu dis

Exit farines, céréales et pseudo céréales, et SUCRE

ça comprend les cracottes aussi je suppose???
Il me reste un peu de D Stress, je vais en reprendre.

Laure, essaie l'auto hypnose, c'est vraiment bien. Le médecin que j'avais été voir pour l'hypnose m'avait conseillé ce livre " Auto-hypnose " de Kévin Finel et c'est bien expliqué.

C'est vrai Saltarella, le stress est mon ennemi. Il faut que j'y fasse plus attention.

Bonne soirée à vous tous, j'espère que la nuit sera meilleure....

[Jiby]

Bonjour Sandrine,

J’ai aussi une SPA, et je mange plein de cru, pas de sucre et très peu de céréales ou pseudo céréales (Sarrasin, etc.).
Et bien quand j’ai des épisodes de stress, au boulot par exemple mais pas seulement, la semaine qui suit j’ai des douleurs partout, sans avoir rien changé au régime.

Je te suggère donc de travailler sur le niveau de stress tout en poursuivant l’alimentation Seignalet bien sûr…
Ce n’est pas facile de ne pas laisser le stress monter, moi j’ai des difficultés à trouver une méthode fiable. La cohérence cardiaque est facile à faire, au moins. Il semble que la méditation quotidienne soit très bien si on arrive à tenir un rythme quotidien ce qui est loin d’être mon cas.
On m’a conseillé d’essayer de comprendre les causes de mon stress… et pas seulement le moyen de le contenir. Peut-être que ce conseil peut t’aider aussi.

Bon courage ! Je te souhaite d’aller mieux rapidement !

[sandrine21]

Merci jiby pour tes conseils.
Comme tu le dis il faut aussi savoir ce qui provoque du stress en nous. Cela nous permet de mieux l'anticiper et même d'arriver à le fuir.
En plus vu que je viens de commencer un nouveau boulot, la dose de stress est au rdv! ! Alors j'essaie de relativiser et de prendre le max de recul.
Bon courage à toi aussi

[saltarella]

Pour la petite histoire le mien de stress ne se voyait pas,mon boss me trouvait si zen et efficace mais à l'intérieur ça bouillait mais je n'ai pas conscience de ce mécanisme. Depuis que je sais que ce stress est là et qu'il est en grande partie le déclencheur de la maladie je le laisse ressortir en appprenant à exprimer mes ressentis et mécontentement,c'est très dur mais j'essai

Tu vas y arriver et le stress pour un nouveau job doit être présent un peu pour se booster sans trop lui laisser de place car tu es capable de beaucoup et même si tu échoue ça ne remets pas en cause ce que tu es donc tu n'a rien à perdre

[sandrine21]

Oui c'est vrai saltarella. Le stress est vicieux car on ne sait pas toujours qu'il est là.
Je pense que j'ai le même problème que toi. Quand je m'en rends compte c'est souvent trop tard.
Il faut que j'essaie d'y penser plus souvent et de le laisser s'échapper. Merci pour ces encouragements! !
J'espère que je serai à la hauteur pour ce nouveau boulot.
Bonne soirée!

[saltarella]

Taratata il n'est pas question de hauteur, un job qui conviendra pour un peut ne pas convenir à d'autre,ou plaire,ou intéresser,ou une mauvaise ambiance ou des directives allant à l'encontre des valeurs...etc etc..cela ne tient pas à tes capacités et ne te remettra pas en cause. Relaxe et c'est un job

[sandrine21]

Oui c'est vrai après tout ça n'est qu'un boulot!
Bonne soirée