AIDE SVP

[sofieee]

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Bonjour
C est pas que de ne veux pas manger , c est plutôt que j avais déja perdue du poids avec le regime , et la séparation fait que j`ai pas vraiment faim , alors je recommence à perdre du poid . J ai mal au coeur avec les vitamines , j ai surement de la misere à les digèrer ? J`aimerais en trouver des plus assimilable ?

[Pierre C.]

Bonjour
C est pas que de ne veux pas manger , c est plutôt que j avais déja perdue du poids avec le regime , et la séparation fait que j`ai pas vraiment faim , alors je recommence à perdre du poid . J ai mal au coeur avec les vitamines , j ai surement de la misere à les digèrer ? J`aimerais en trouver des plus assimilable ?

Ce n'est peut-etre qu'un moment difficile à passer.
Si les vitamines ne passent pas, ne force pas, ce n'est pas la peine d'etre ecoeurée si tu n'a déjà pas très faim.
Malgré la perte de poids, je pense qu'il n'est jamais bon de se forcer à manger quand on n'a pas faim : la digestion sera d'autant plus laborieuse, inefficace et au final l'assimilation faible. Si on sature l'estomac avec quelque chose qu'il ne veut pas, l'appétit n'est pas pret de revenir !
Il faut écouter son corps, et ne pas hésiter à aller à la recherche d'aliments qui te sont peu habituels, tu peux avoir de bonnes surprises.
Privilégie les aliments animaux gras (viandes, poissons, oeufs, etc.), crus ou cuits très doucement, ce sont les plus concentrés en nutriments et équilibrés que tu puisses trouver. Donc si tu n'as pas très faim, meme une petite quantité te sera largement bénéfique (par rapport à tous les autres aliments).
L'appétit reviendra petit à petit quand ton corps sera pret à assimiler.

Courage !

[dolly01]

qu'il n'est jamais bon de se forcer à manger quand on n'a pas faim

....

je suis bien d'accord qu'il faille etre a l'écoute de son corps et de ses sensations ,je suis bien placée pour le savoir !

mais les messages peuvent etre faussés ..a savoir que moins on mange ..moins on a faim ...c'est un passage indéniable de blocage de survie ..le corps va adapter son métabolisme au peu qu'on lui améne !! et la faim va s'adapter à ce nouveau palier ..ainsi que l'estomac

cà peut etre un engrenage dangereux et connaissant bien les problémes de comportements alimentaires je préfere mettre en garde ...parfois il faut savoir se forcer ou se faire aider pendant qu'il en est encore temps car je note quand méme .....

et la séparation fait que j`ai pas vraiment faim

..la séparation a coupé l'appétit et sofiee peut trés bien étre ecoeurée par sa situation actuelle !...alors mettre en cause les vitamines et seignalet exclusivement n'est pas la bonne solution ,amon avis ..ce n'est que le mien ..faut déjà que sofieee digére sa séparation !

[Pierre C.]

mais les messages peuvent etre faussés ..a savoir que moins on mange ..moins on a faim ...c'est un passage indéniable de blocage de survie

Ça ce n'est pas vrai, à part si on est complètement decharné et que le corps à déjà largement puisé dans les muscles, comme ceux qui ont fait de très longs jeunes en ont fait l'experience. En plus, cela veut alors dire que le corps n'est plus apte à digérer trop de nourriture, donc se forcer pourrait etre une catastrophe. L'équilibre doit se rétablir progressivement. Et de toutes façons la véritable faim physiologique arrive bien avant cet état, le corps ne se laisse par mourir si facilement ! Sauf si la psychée vient le faire taire avec une grave dépression mais il y a alors d'autres signes.

..le corps va adapter son métabolisme au peu qu'on lui améne !! et la faim va s'adapter à ce nouveau palier ..ainsi que l'estomac

Tu ne crois pas plutot que chez nous l'estomac s'est adapté à recevoir trop ? ! Trop et déséquilibré : beaucoup trop de glucides (sucres et amidons).
La faim dont tu parles n'est pas la vraie faim physiologique (dont on peut faire l'expérience pendant un long jeune, ou suite à une vraie disette), dans nos pays c'est bien plus souvent une habitude de l'estomac d'etre plein à l'excès, et surtout saturé par des combinaisons lourdes à digérer.

..la séparation a coupé l'appétit et sofiee peut trés bien étre ecoeurée par sa situation actuelle !...alors mettre en cause les vitamines et seignalet exclusivement n'est pas la bonne solution ,amon avis ..ce n'est que le mien ..faut déjà que sofieee digére sa séparation !

Oui, c'est ça le noeud du problème. C'est une phase difficile, mais une fois surmontée, l'appétit reviendra !
N'hésite pas à te faire aider, Sofiee !

[dolly01]

Tu ne crois pas plutot que chez nous l'estomac s'est adapté à recevoir trop

non sans blague ..je savais pas

Et de toutes façons la véritable faim physiologique arrive bien avant cet état, le corps ne se laisse par mourir si facilement ! Sauf si la psychée vient le faire taire

hééé bin vouiiiii ! ..pas besoin d'attendre une dépression malheureusement !

c'est un passage indéniable de blocage de survie

mal exprimé ...le corps s'adapte a ce qu'on lui donne c'est un principe de sécurité qui consiste a ajuster ou a adapter les besoins vitaux aux apports donnés ..moins vous mangez ..ce moins devient suffisant au bon fonctionnement du corps .....au moins on continue a tenir debout ...c'est quand méme un tout petit peu de la survie ...

allez pierre c passes une bonne journée

[maï]

Bonjour,
Les théories sur les besoins du corps, l'adaptation ............ c'est bien beau, mais là on parle de Sophie qui va mal.
Et quand on atteint un poids trop faible, c'est qu'il y a problème et les théories, ça ne suffit pas .
Le corps se laisse parfois mourrir, mais on fort heusement, n'en est pas là.
Sophie a besoin de soutien. elle cherche des solutions pour reprendre du poil de la bête.

Allez Sophie, laisse les discours.
Tu cherches une solution pour redémarrer. Tu es jeune, tu sais que la vie est devant toi et que ce qui compte c'est ton envie de repartir.
Alors, on essaye. Chaque jour, mange un peu plus, en quantité, de calories (des vraies, pas des vides).
Tu choisi, des protéines (viande, poisson, oeuf, féculent), des graisses (animales: poissons grais - oméga 3 , végétales : Olive - Colza) selon tes envies, tes goûts.
Un peu plus chaque jour et la spirale repartira vers le haut.
Pour vérifier, note sur un carnet, chaque jour, tes repas. Prends le temps de noter aussi ce qui t'a fait plaisir dans la journée (aliments, mais pas seulement : petits évènements - couleurs - échanges). Note aussi ce qui t'as déplu pour essayer de l'éviter plustard.
Prends le temps de revenir sur ce que tu as vécu chaque jour en insistant sur les côtés positifs.
Si tu veux partager, n'hésite pas en MP, tu me racontes. On fait le point. Je passe ici chaque soir, on pourra en parler.
Jour après jour, pas à pas, la machine redémarrera.
Courage, tu vas y arriver.

[dolly01]

je te conseille de manger le plus souvent possible ce que tu aimes .cette notion de plaisir, faut impérativement que tu l'as retrouve et que tu te l'autorises !!!
.mais attention cà n'est pas " prendre ta ration journaliére en plusieurs fois "..mais vraiment d'ajoutter des petites rations ...

laisse les discours

.....y'a pas que de grands discours théoriques ..de toute facon les grands discours théoriques sont de partout dans le forum c'est quand méme cequi le rends interressant ..et le coté humain je ne pense pas qu'il soit mis de coté ...