Dernier message de la page précédente :
Quand on pratique régulièrement L'EFT il est naturel que la formulation évolue au fil des rondes, en fait elle s'approche de + en + du problème abordé.celine57 a écrit : Moi aussi j'ai été étonnée par la proposition de faire une quinzaine de tours, j'ai essayé, et au fil des rondes, ma formulation a changé, autour du même problème, qui est celui de mon dos qui continue à me faire mal et à m'inquiéter: je voyageais entre la douleur et l'inquiétude... est-ce que c'est OK, ou vaut-il mieux rester tout le temps dans la même formulation?
Pour Michel, qui est au tout début de sa pratique, je conseille cependant de rester une séquence entière sur sa formulation initiale, ça l'aidera à travailler sa concentration. Peu à peu, quand il sera à l'aise, il évoluera de lui-même, sans même s'en rendre compte...
Cependant Celine, pour ce qui concerne ces douleurs qui t'angoissent, je te conseille fortement de scinder le problème.
Fais deux séquences distinctes avec deux formulations différentes:
- Une formulation qui traite de la douleur (et qui peut évoluer mais toujours en imageant la douleur -sa localisation, sa fréquence, sa forme etc. sans aborder le volet angoissant de celle-ci) ex: "malgré cette douleur qui me vrille le dos je m'aime infiniment et je m'accepte ainsi" (avec tes mots à toi naturellement)
- Une formulation qui aborde spécifiquement l'angoisse, l'inquiétude et la perte de confiance liées à la douleur. ex: " Même si je vis avec l'angoisse que la douleur ne reparte plus, je m'aime infiniment et je m'accepte totalement", avec tes propres mots aussi, ça va de soi
Une séquence de chaque le matin, espacées d' 1/4 d'heure minimum, et une séquence de chaque le soir dans les mêmes conditions.
La concentration sur un point à traiter clairement défini et exposé est toujours un gain en EFT, ça aide ton corps à faire, lui aussi, la part des choses.
J'espère que j'ai été à peu près claire...
Gros bisous les filles et bon courage Michel