Bonjour a vous tous,
Je m'imiscie dans la conversation...
j 'ai lu une partie a peu prêt un quart du bouquin mis en ligne sur l'EFT.
Comme je le dis dans ma présentation à l'entrée, je suis en formation de sophrologie (mais épurée de l'omniprésence de Caycedo) et je retrouve dans la technique que tu indiques des choses qui sont similaires à ce que j'étudie (sauf qu'il a une relaxation du corps avant et 2,3 autres choses...
).
Quand tu expliques Pierrette qu'il faut retrouver notre regard d'enfant, c'est tout à fait ça, revenir à la chose elle-même sans nos préjugés, nos appriori dus à notre éducation, la société... (c'est la parenthèse phénoménologique d'Husserl) et cette parenthèse en question nous l'avions enfant parce que pas d'appriori.
Qd on prend l'exemple de l'apprentissage c'est encore plus flagrant : enfant nous avons essayé combien de fois de monter sur ce fichu vélo débarrasé des roulettes supplémentaires, nous devenions grand, donc un vélo = 2 roues seulement. Des heures et des heures passées et hourra nous y sommes arrivés. Adulte, parfois il nous suffit de lire le contenu d'un apprentissage pour nous dire avant que nous ayons fait quoique ce soit : non c'est trop compliqué, je ne commence même pas.
Le regard de l'enfant permet le "comme si c'était la première fois" et de ne pas rééditer des réactions automatiques, mais consciemment "regarder" les choses différement. Vous pouvez en faire l'expérience, si vous êtes chez vous de regarder les choses qui vous entoure avec attention, de faire "comme si vous ne connaissiez pas cet environnement", la même chose avec les personnes qui vous entoure, regarder votre partenaire comme au début, pour moi c'est une expérience édifiante qui permet de nous réactualiser...
Ce que je pourrais juste te conseiller, ce sont les exercices respiratoires :
c'est à dire qu'en cas d'angoisse : tu fermes les yeux, tu te concentres sur ta respiration naturelle qq secondes et tu commences par respirer "par le ventre"
- tu inspires par le nez et ton ventre se gonfle lentement, tu marques un petit temps d'arrêt et tu expires par la bouche doucement en vidant complétement tes poumons. Avec une base de 3 à 4 respiration ton taux d'adrénaline devrait baisser et tu seras plus calme.
Peut être faire cet qq exercice avant de faire les affirmations d'EFT ? à toi de voir... courage et dis toi qu'en fait tous nous avons peur de qq chose!
Bon OK, je retourne à l'entrée...