Bonjour Valérie
Essaye de te "mettre en situation" lors d'une séance de tapping.
Tu repenses à une situation vécue où tu n'as pas osé prendre la parole, ou bien à une fois où tu as essayé de parler et que ta voix n'est "pas sortie", ou "mal sortie". Ce genre de situation où tu as fortement ressenti ces émotions de honte et de complexe que tu traites actuellement.
Tu te concentres sur ce que tu as ressenti alors, et tu l'évalues; et tu gardes cette "image" présente tout au long de la séance.
Après chaque ronde tu te remets exactement dans cette situation pour l'évaluation. Tu verras que le curseur baissera nettement.
Il y a forcément dans ton vécu, un ou plusieurs moments où tu avais quelque chose d'important à dire et que tu n'as pas osé à cause de ta voix, par crainte qu'on se moque ou par honte. Ce sont ces moments là, qui sont le plus "chargés" émotionnellement, qui sont à utiliser pour construire tes phrases.
En fait, quelque soit le motif, chaque fois qu'on "se sent en échec" dans notre vie, et qu'on a tendance à vouloir l'oublier le plus vite possible en "passant à autre chose", il faudrait, au contraire, bien "photographier" cette situation pour pouvoir la "traiter" par EFT dès qu'on a 5 minutes.
Ainsi, quand on construit sa phrase, on revoit le lieu, les interlocuteurs et le propos tenu, et l'émotion rejaillit alors, brute, facile à évaluer, puis facile à "faire baisser" de ronde en ronde.
C'est difficile à expliquer.
valerie024 a écrit :
Je voulais te soumettre ma phrase que j'ai faite ce matin "même si j'arrive pas a parler et que je me sens nulle et que j'ai honte je m'aime et je m'accepte comme je suis" et aprés je dis "je me sens nulle et j'ai honte parceque je n'arrive pas a parler" qu'en penses tu ??
Cette phrase est bien construite, la phrase de rappel est très bien aussi. Quand tu l'énonces pour faire ton inversion; ton évaluation puis pour tes rondes, repense à une situation "critique", "sensible" et vécue qui s'y rattache, comme je te l'ai expliqué ci-dessus; ainsi ton évaluation sera "réelle".
Si tu as l'impression de "bloquer", je peux t'aider à "conduire" une séance par Skype si tu le désires; ainsi tu aurais un exemple "vivant".
A toi de voir.
Bonne journée Valérie
Bisous