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Je vise 40g de protéine par jour. Soit 0.8 g par kilo.Régime paléo & Seignalet
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Re: Régime paléo & Seignalet
Et c'est quoi cette histoire de mode?
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Re: Régime paléo & Seignalet
Dans l'esprit de bcp de gens, un régime cétogène, c'est le régime Dukan, très à la mode ...Lizzy a écrit : Pourquoi parler de mode du ketogenic diet? Ces reconnu depuis près de 100 ans (1924) pour traiter l'épilepsie.
Pourquoi dire qu'ont ne peut pas faire ça longtemps. Alors que les inuits (anciens) vivaient comme ça toutes leurs vie.
Là, il y a des risques pour les reins; c'est déséquilibré, etc. Certains compensent avec un apport de fibres (son ou équivalent), des oligo-éléments, etc. Plus d'une personne suivant ce régime a eu de sérieux problèmes aux reins (...).
On cherche avant tout à perdre du poids, sans modifier vraiment son approche. On a une vue à court terme (perdre du poids rapidement), sans se soucier de considérations nutritionnelles. Bien souvent, à l'arrêt de ce type de régime, on est frustré et on reprend ses anciennes habitudes. Les kilos reviennent peu à peu chez 85 % des individus, avec un rap de 10 %, à chaque fois ...
Le régime Dukan n'a donc rien à voir avec un régime cétogène bien pensé et bien conduit.
Il est fort peu probable aussi que nous mangions et vivions comme les inuits (...). C'est du saumon d'élevage la plupart du temps, bourré de pesticides et d'antibiotiques, et quelque fois pollué. Notre vie sédentaire n'est pas non plus comparable. Il y a surabondance. D'où un risque fréquent d'excès (saturation). En outre les lipides sont souvent dénaturés (stockage, manufacture, cuisson) d'où un encrassage qui était inexistant chez les inuits.
En cas de doute, je t'invite à creuser du côté du Dr Joseph Mercola et du site Weston Price pour te rassurer. Tu es sur le bon chemin
Bonne soirée
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Re: Régime paléo & Seignalet
c'est bonLizzy a écrit :Je vise 40g de protéine par jour. Soit 0.8 g par kilo.
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Re: Régime paléo & Seignalet
Je ne suis pas en restriction calorique. Je m'hydrate bien. La grosse majorités du gras que je consomme provient d'huile MCT.
Mes analyses de labo sont tellement belles, que je ne m'inquiète pas du tout.
Pour moi, qui n'est plus d'infection de la vessie chronique et plus (-) de pierres aux reins…
Au moins, je ne risque plus la septicémie à cause de l'infection.
Je rectifierai, si un problème survient.
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Re: Régime paléo & Seignalet
c'est bien. 2 remarques quand même.Lizzy a écrit : La grosse majorités du gras que je consomme provient d'huile MCT.
Mes analyses de labo sont tellement belles, que je ne m'inquiète pas du tout.
1° répartition des lipides:
la majorité va bien évidemment aux MCT (medium chain triglyccerids) ou les acides gras mono-insaturés (AGMI).
25 % minimum pour les AGS (25 à 50 % selon les jours) car ce sont eux qui structurent l'ensemble et qui protègent contre l'oxydation.
10 % pour les AGPI (w3 et w6).
Le pourcentage ne concerne que la répartition des MG.
2°Tu as beau avoir un taux de cholestérol optimal et un pH tip top, tu dois quand même veiller aux artères. Ce n'est pas décelable lors d'un examen courant sauf en cas de problème ...
Tu veilles bien à la prise de vitamine E naturelle (un mélange de tocophérols, au minimum) et un apport de bêta-carotène via les fruits et légumes. (5 à 6 mg de bêta-carotène sont suffisants).
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p305025" onclick="window.open(this.href);return false;
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Re: Régime paléo & Seignalet
Nestor345 a écrit :Lizzy a écrit :
2°Tu as beau avoir un taux de cholestérol optimal et un pH tip top
Tout semble bien. Mais je n'ai jamais parlé Ph.
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Re: Régime paléo & Seignalet
Si tu es épileptique, le jeu du régime cétogène doit certainement en valoir la chandelle. Maintenant si ton système endocrinien part en vrille, je connais un excellent MEDECIN naturopathe à Paris dont je peux t'indiquer les coordonnées en MP (c'est 150 euros la consultation).
Amicalement
Thierry
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Re: Régime paléo & Seignalet
Désolée, je ne sais pas d'où vient le 20-25% de protéine.Lizzy a écrit :
Je ne mange toujours pas de gluten. Je ne bois pas de lait, mais mange du fromage.
Mange par jours de (20-40 g) d'hydrate de carbone. J'ajuste selon les résultats de bandelettes.
70% de lipide et 20-25% de protéine.
.
C'es 10-12% de protéine.
0.8g de protéine par kilo de poids.
0.8x50= 40g
Pour un total de 1200calories par jour, je ne marche pas, alors mon métabolisme est bas.
Je ne suis pas épilleptique.
Mais il y a tellement de bienfaits pour ma SEP...
PS: Je viens du Québec.
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Re: Régime paléo & Seignalet
Me réferant à la position de Pierre dans le présent post, il semble plus raisonnable de limiter ce type de régime à une saison dans l'année au plus.
Maintenant chaque cas est unique, évidemment c'est à toi de voir ce qui te convient.
Si tes hormones te jouaient des tours, il me semble que la médecine endobiogénique a acquis droit de cité dans la "Belle province".
Belle journée
Thierry
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Re: Régime paléo & Seignalet
10-15% d'hydrate de carbone
60-75% de gras
Je fais des corps cétonique très rapidement.
J'étais en infection de la vessie chronique depuis des années. 10 jours après le début, plus rien à la bandelette.
J'ai plein d'autres effets positif.
Dans les heures suivant l'arrêt de la cétogénie; retour de l'odeur d'urine infecté.
Les bactéries ne doivent pas aimé les cétones Pour moi, le risque pour les reins et de septicémie en infection chronique sont grand
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Re: Régime paléo & Seignalet
Désolée de ressortir ce vieux topic, mais j'ai voulu suivre le lien ci-dessus, et il m'a été répondu :
"Vous n’êtes pas autorisé à lire ce forum."
Une explication ?
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Re: Régime paléo & Seignalet
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Re: Régime paléo & Seignalet
pas vraiment pour cette raison Clear mais il a effectivement été supprimé ,Laurence pas d'inquiétude en dehors de ce qui est réservé à l'équipe de la modération , tu as accès à tout !
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Re: Régime paléo & Seignalet
Bon ben pas de chance ! Je suis tombée aussi sur un autre lien de Nestor qui a été supprimé alors !
Je voulais avoir en effet quelques infos complémentaires sur Atkins pour perdre quelques kilos mais tant pis !
Laurence
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