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bravo les filles!! Vous êtes au topDu sport, du sport, en encore du sport!
- saltarella
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
Ne forces pas trop sur la douleur hein
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
fortes douleurs depuis hier dans l'estomac. J'ai passé le repas d'anniversaire familial (5 anniv en tout) dans le lit, prostrée dans les phases de douleur, envie de vomir. J'ai passé une nuit de m... car comme ce n'était pas assez la diarrhée s'en est mêlée. Aujourd'hui c'est "moins pire" comme disent les gosses car les crises sont un peu plus espacées. Je pense que mon corps évacue d'un coup mon trop plein de stress. Et c'est pas cool. J'espère que ça ne durera pas trop longtemps.saltarella a écrit :Tu as mal où Sansan ?
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
essaie la cohérence cardiaque, si cela vient du stress?
69 ans arthrose des pouces améliorée par l'éviction partielle depuis 2009 environ, des produits laitiers, conseillée par l'homéopathe
arthrose des genoux (avec ostéotomie genou droit en 2004)
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
Sûre car je n'ai rien mangé. Ça a commencé le matin chez moi.Collette a écrit :Es-tu sûre qu'il n'y avait pas de gluten et de la caséine cachée?
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
Ça me le fait aussi mais seulement en cours avec la position assise, quelques douleurs reviennent.
Je t'envoi des et des
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
Programme :
- 35 min de cardio (moitié vélo elliptique, moitié marche rapide sur tapis)
- 1h d'abdos/gainage/renforcement musculaire
- 5 min d'étirements (c'est peu je sais mais ça me gonfle! )
Bonne soirée!
- sansan973
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Re: Du sport, du sport, en encore du sport!
J'ai commencé par 10 min d'échauffement sur le vélo elliptique, puis j'ai attaqué mes 20 min intensives de tabata (on enchaîne sans s'arrêter 20 s d'exercice intensif suivi de 10 s de repos puis 20 s d'exercice etc.....). J'ai terminé par 15 min d'étirements.
J'en avais besoin après ma matinée sur la qualité et mes 2h sur l'anglais.
ça a été, je suis contente.
Je vous joint mon programme si vous êtes curieux(ses).
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