Menus Mars 2020

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Laurette
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Menus Mars 2020

Message par Laurette »

:miam: Déjà le mois de Mars...
À nos assiettes !! :)


Laure
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Re: Menus Mars 2020

Message par Cassandre »

Bon suite à rechute grave due à des écarts pendant 3 ans, je me suis mise en AIP mais aujourd'hui on recevait alors je me suis un peu lâchée ! (tout en restant Seignalet) :

MATIN
Jus de citron
Oeufs brouillés ciboulettes :miam:
1/2 pomme crue

MIDI
Chips
Bâtonnets de carottes crues + tapenade
Rôti de porc au cidre / pommes de terre-pommes
Chocolat noir 70% (2-3 carrés)
vin rouge vin rouge vin rouge
café café café

SOIR
Jeûne avec tisane de gingembre - citron


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Laurette
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Re: Menus Mars 2020

Message par Laurette »

...lâchée sur le vin et le café....;)
Ça passe !
Tu as passé une bonne journée ? C'est le principal, il faut savoir se lâcher de temps en temps et se faire plaisir, tout en restant dans les clous !!
Ce matin : ricorée et pain SG avec vitacoco
À midi, repas partagé chez des amis, au soleil ! :)
- salade carottes râpées, mâche, graines de courges, fleurs de bourrache
- tarte SGSC aux poireaux
- salade verte
- mousse au chocolat
Ce soir
- sojami ciboulette/échalotes sur pdf
- pdt froides avec huile d'olive - yaourt soja citron


Laure
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Framboiz
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Re: Menus Mars 2020

Message par Framboiz »

:hello: coucou les colocs !... Et bonne fête à toutes les mamies !

Ce matin : un grand verre d'eau tiède citronnée
Un peu plus tard : flocons de sarrasin dans lait de chanvre, baies de goji, cacao, cannelle, une pomme et rooibos
Retour de promenade :une pomme
Midi... Enfin, plutôt 15h car la balade a été longue... : soupe, reste de sauté de porc curry lait de coco, coings, carottes, oignons, salade, un verre de vin, café huile de coco, un carré de chocolat
Soir: grande assiette de soupe ( pois cassés, poireaux, courge), tarte aux pommes sgsc (ma 1ère tarte depuis 8 mois ! :grouille:.. Je me suis enfin décidée à essayer la pâte à tarte sgsc ! :grouille:)


caterina
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Re: Menus Mars 2020

Message par caterina »

Ce matin : double café, 2 noix du Brésil, muesli (yahourt de coco, myrtilles, chia, coco râpée, spiruline, pétales de sarrasin).

midi : crudités ( fenouil, radis noir, topinambour...), maquereau fumé, fraises, thé.

goûter : 4 (!) gaufres lin/amande/sarrasin/psyllium nappées raisonnablement de confiture, purée de noisettes et "nutella" sgsl. chicorée au cacao peu sucrée.

soir : jus de citron, noisettes grillées, soupe chou ventrèche, 2 gros carrés de chocolat noir.


Caterina, 40 ans, en cours de guérison.
Cassandre
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Re: Menus Mars 2020

Message par Cassandre »

@Laurette : j'ai passé une journée géniale qui m'a fait beaucoup de bien avec en prime un bémol sur les douleurs, ce qui a été d'autant plus reposant sur le plan physique comme psychologique.
Je m'en suis sortie le soir avec des fortes nausées et un niveau de douleur cette nuit et ce matin plus ou moins stable. Après je ne m'amuserai pas à faire ça tous les weekends non plus. Du coup je retourne à mon poisson vapeur et mes salades :D

Bonne semaine à tous !


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caribou
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Re: Menus Mars 2020

Message par caribou »

Bonjour les colocs :p21
Moi aussi je me suis un peu lâchée cette semaine mais Seignalet :super:
Mes craquages......pas mal de chips, et j'ai même bu du coca et une fournée de sablés de Noël englouti en une apres midi :mrgreen:

Hier matin chicorée pdf
Midi wok émincé de poulet légumes sauce soja, compote, thé
Goûter chicorée compote sur pain inratable de Laurette moins raté que la dernière fois :hehe:
Soir œufs sur le plat, lentilles, pain Laurette , compote

Prenez bien soin de vous :p23:


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Re: Menus Mars 2020

Message par caterina »

Ce matin : double café, lentilles germées

matinée : tisane

midi : crudités ( salade verte, graines germées, légumes fermentés), 2 oeufs coques et 2 tranches de pain sg avec margarine. tisane.

café

soir : courgettes, 1/2 filet de poulet, une tranche de jambon de pays, une bouchée de riz ; yahourt amandes + compote ; 2 carrés de chocolat noir. tisane.


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Re: Menus Mars 2020

Message par Bernargo »

Vous n'avez pas des menus plus simples, qui puissent convenir à un couple dont l'un suit le régime (et qui cuisine, sans trop aimé ça...) et l'autre pas (et l'exècre!... le régime!)
Merci...

Bernargo


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Laurette
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Re: Menus Mars 2020

Message par Laurette »

Voilà pour toi, Bernargo ! ;) Plus simple, y'a pas !
Ce matin, dans un café après une grosse prise de sang...
- thé au citron
- jus d'orange
- pdf, que j'avais emportés dans mon sac, avec confiture d'abricot
À midi
- 1/2 avocat nature
- carottes, pommes de terre et poireaux vapeurs avec filet d'huile d'olive
- steak haché "bleu"
- une mandarine
Ce soir
- reste des légumes de midi allongés avec des pâtes de riz et du lait de coco
- yaourt soja au citron
Simple, non ?! :)


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Re: Menus Mars 2020

Message par Zébrou »

Simple aussi hier chez Zébrou!!! ;)

Matin: Tisane-Compote pomme

Midi en express: oignons émincés et lanières de poivron (Merci Picard!!! :amen: ) avec cuisson d'un oeuf au plat dans un coin de la poêle- et Riz

Goûter: Yaourt coco citron et quelques amandes

Soir: PDT et brocoli vapeur-Banane...chocolat :ange:


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Re: Menus Mars 2020

Message par caribou »

Ola :hello:

Hier matin chicorée pain sans gluglu monolivo
Midi grande salade verte tomate cerise 🙃 jambon de Parme, tartinade olives noires sur pdf, compote
Gouter chicorée crêpe sarrasin miel
Soir sardines sur pdf monolivo, pâtes de lentilles corail, compote

Bonne journée :hello:


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Re: Menus Mars 2020

Message par Zébrou »

Matin: Confiture sur pdf-Tisane

Midi: Salade mâche-Petit salé aux lentilles-Orange

Goûter: Lait amande chocolat

Soir: Soupe courge-carotte-lait coco-cumin et très bientôt au lit!!! :bebedodo:

Bonne soirée :bisou:


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Re: Menus Mars 2020

Message par caterina »

Ce matin : un café, un déca, 2 tranches de pain sg et margarine.

creux de 10h30 : cajous et fruits secs, 1 café, 1 thé

midi : salade de riz-maquereau-mini coeurs
d'artichauts ; cajous et fruits secs ; thé

16h30 : thé, déca, noisettes, 2 petites oranges.

soir : légumes crus (scarole auvec radis noir et graines germées) ; légumes cuits ( chou fleur et brocolis ).


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Bernargo
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Re: Menus Mars 2020

Message par Bernargo »

Merci Laurette, Zébrou et les autres pour vos menus plus "simples", plus faciles pour moi à réaliser! J'en prends bonne note!

Bien à vous,

Bernargo


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