Menus Mai 2020

[Framboiz]

Dernier message de la page précédente :

Merci pour vos encouragements, les filles.
@Caterina: merci pour tes conseils et suggestions. Je ne te réponds pas ici, j'ai développé mon parcours et mes réflexions sur un autre post.

Hier matin: miam aux fruits, thé
Midi: avocat/jus de citron, poison vapeur/courgettes vapeur, yaourt amandes , café, un carré de chocolat
Goûter : une pomme, crème graines de chia/lait d'amandes/cacao, un thé
Soir : kombucha, salade de lentilles/tomates/poivron cuit en dés/quelques lardons, yaourt amandes
Tisane

Belle journée à tous!

[Ambrechloé]

Bonjour à tous,

Ce matin : 1 cas de psyllium ds 1 verre d'eau
1 tasse de rooibos + 4 PDF avec confiture
2 tasses de chicorée ds la matinée

Ce midi : dos de cabillaud poché avec une vinaigrette à l huile de noix
Purée céléri-pommes de terre à l'eau et cuite à 90°C
Yaourt coco ssa avec des cranberries

Goûter : 2 poires

Ce soir : reste de cabillaud mélangé à des carottes râpées et du concombre et un peu de mayo maison
1 part de gâteau aux poires ( je ne suis pas sûre qu'il me réussisse en fin de repas je reteste ce soir )

Marche en bord de riviére cet aprés-midi
Profitez bien de cette belle journée si vous le pouvez.....

[Kriss]

Bonjour,

Hier :
Midi :
Kefir à la pomme, café, 7 à 8 tartines de PDF et beurre végétal, smoothie banane/pomme/orange/kiwi/lait d'amande

16h :
Kombucha au miel, 1 barre de chocolat/coco

Soir :
Petits pois/carottes, saucisse de Strasbourg, yaourt coco

[manon]

Kriss
La charcuterie est pro- inflammatoire totalement déconseillée dans le régime Seignalet....

[Annesimon]

Bjr a toutes
Que veut dire PDF?
Framboiz comment fais tu ta crème amande cacao graine?

[Laurette]

PDF = pain des fleurs

[Laurette]

2ème jour...avec une invitation !
Ce matin
- chicorée à l'eau (je ne préciserai plus)
- un bol avec flocons de sarrasin, un peu de lait riz-coco (je termine la bouteille, trop gras (graisse saturée) et trop sucré) + quelques fraises et 1/2 pomme coupées, 2 noisettes, 2 amandes et 2 noix.
À midi, chez des amis
- de l'eau à l'apéritif (sans pastis !)
- 3 crevettes et 2 asperges (sans sauce)
- salade verte
- ma salade de quinoa, chou, carottes, concombre, tomates cerises, cébette, gingembre.
- un poivron mariné
Ce soir
- reste de petits pois, pois gourmands, navets et carottes
- yaourt soja café maison (je les termine)
...Même pas faim...!!

[caterina]

Ce matin : double café huile de coco

Midi : poulet
épinards dans le jus gras du poulet
crudités : salade romaine, radis noir, concombre, ail...
2 carrés de choc noir

Après-midi : framboises, thé vert

soir : carottes râpées, 1/2 pamplemousse, haricots verts, poulet
yahourt de soja avec fraises et miel
3.. carrés de choc noir

[caribou]

Hier matin chicorée pdf
Midi côte de porc reste de ratatouille froide, compote de pommes, chicorée
Goûter crêpe sarrasin ( la dernière car plus de farine ) coulis de fruits rouges maison sans sucre ajouté
Soir pain de courgettes, salade verte, reste d'haricots verts, reste de pois chiches, compote de pommes

Bonne journée sous ce beau soleil

[Ambrechloé]

Bonjour à tous,

@Laurette : si je ne suis pas indiscrète pourquoi supprimes-tu le lait de riz-coco et les yaourts soja (maison je suppose) ?
@ Caribou : ta recette de pain au courgettes est-elle sur le forum ? Je ne l'ai pas trouvée

Ce matin : 1 CAC de psyllium ds 1 verre d'eau
1 tasse de rooibos + 4 pains des fleurs sarrasin tartinés de compote ssa
2 tasses de chicorée ds la' matinée

Ce midi : 1 grillade de porc au barbecue électrique
Reste de la purée céléri-pommes de terre avec 1 noix de st Hubert
Yaourt coco sas avec des cranberries

Goūter : 1 banane

Ce soir : salade de tomates, concombre, oignon blanc
Jambon sec
1/2 avocat
1 yaourt soja coco-mangue

Belle journée à tous

[rochelle]

Euh !? Ambrechloé...

un peu de lait riz-coco (je termine la bouteille, trop gras (graisse saturée) et trop sucré)

[Laurette]

Oui c'est cela !!
Quant aux yaourts au soja, c'est à cause des phyto-oestrogenes, mauvais pour les femmes.

[Ambrechloé]

Dans la Boisson riz-coco U bio il n'y a que 2% de coco sur 1 litre soit 2g d'acides gras saturés pour 200 ml et pas de sucre ajouté.....c'est trés peu quand même non? À moins que ce soit les glucides du riz qui tu évites Laurette ?
Quant au soja je pensais qu'à raison d'1 yaourt par jour il n'y avait pas de souci par rapport aux phyto oestrogénes...

[Laurette]

Riz : trop de sucre.
Ma médecin nutritionniste préfère les laits d'amande ou de noisettes (sans sucre ajouté ni autres cochonneries !). En très petites quantités !
Mais ceci est en particulier pour moi car je suis en surpoids...

Quant au soja, je pense qu'une fois/jour c'est déjà bien trop. Je termine mes derniers yaourts maison et j'arrête.

[Ambrechloé]

Ah ! Merci Laurette , je comprends mieux pour le lait de riz....et c'est intéressant ce que tu penses du soja...moi aussi j'ai un peu trop de poids ..j'aime beaucoup le lait d'amande mais je l'ai remplacė par le lait de riz depuis que l'amande est apparue ds la liste de mes intolérances sévères mais j'ai compris grâce à vous que cela ne voulait pas dire grand chose et l'ai vérifié avec d'autres aliments, alors je rééssaierai bientõt...

[caterina]

au lever : 2 cafés ( encore une mauvaise nuit)

Petit- déjeuner :moultes pdf de pois chiches avec margarine : une demi-avocat avec ail, citron, huile d'olive, sel gris ; un déca

13h30 : blettes vapeur vinaigre de cidre ail et huile d'olive
yahourt soja et compote pommes
un carré choc noir

15h00 : 2 tasses de thé vert

17h30 : jus concombre citron caroote orange fenouil
chips de coco, noisettes

soir : chicorée cuite à l'eau, riz et ghee, saumon vapeur, carottes râpées