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Bonsoir tout le monde,@Ambrechloe, courage à toi. Les débuts sont difficiles. Il y a des jours sans. La fatigue est assez traite parce qu'on n'en connaît pas toujours l'origine (les origines), on fait parfois tout bien et pourtant...
La seule chose à faire c'est de s'écouter et prendre du temps pour ça et c'est ce que tu as fait. Contente que ça aille mieux.
On compose au jour le jour
Hier matin
flocons quinoa + lait amandes + 1 pomme + 1/2 banane + 1 nectarine + graines (pécan/ chia)
Midi
Salade ( roquette, tomates cerise, pavé saumon poêl, ciboulette, légumes vapeur (épinards, courgettes), v. Balsamique, h.olive, graines tournesol, basilic frais
Goûter
1 nectarine, poignée cerises
Soir
Petits pois carottes (conserve), salade (roquette, avocat, citron, h.noix, v. Balsa,
) 1 petite part de quiche poireaux, asperges, crème coco (test de la crème coco dans le salé et pas top du tout), qq cajou et noix Brésil.
Beaucoup de sucres (fruits ) aujourd'hui. Pas top top
Bonne soirée à tous