Menus septembre 2020

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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

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Ce matin rien de rien : jeûne intermittent

midi : céleri rémoulade ; guacamole avec courgettes râpées et graines germées de céleri. un petit morceau de pain se sarrasin germé au cacao.

14h30 : café

soir : jus poivron-carotte-concombre-oignon- gingembre- curcuma
2 galettes bretonnes : -une jambon courgettes basilic - une autre jambon oeuf guacamole
kéfir de soja cerise myrtille


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Re: Menus septembre 2020

Message par caribou »

Allez Zebrou


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Re: Menus septembre 2020

Message par Zébrou »

:hello:

Matin: banane chocolat-Tisane

Midi: Tomates cerises-Lentilles saucisse-Fraises

Goûter: Yaourt coco citron-Amandes

Soir: Galette bretonne comme Caterina!!!! mais avec jambon, champignons et oeuf avec salade verte

Bonne journée!!!


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caribou
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Re: Menus septembre 2020

Message par caribou »

:miam: hier

Chicorée pdf
Midi verrine radis truite fumée chips sarrasin, filet de plie, reste de salade d'endives, compote, chicorée
Goûter thé, madeleines de Salta
Soir grande salade verte tomate truite fumée, pain aux olives de Maria

Bonne journée


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

Ce matin : galette sarrasin, margarine, truite fumée

14h00 : amandes trempées ; fenouil à la croque ; grains de raisin ; jus carotte/betterave/fenouil/raisin/oignon violet.

16h00 : raisin, myrtilles, infusion lapacho.

17h30 : gros creux! poireaux vapeur avec chou rouge fermenté, huile oméga 3 et gomasio ; pain de sarrasin germé et riz au cacao ; boisson chaude chicorée cacaotée.

C'est parti pour un jeûne de 18h jusqu'à demain midi!


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Re: Menus septembre 2020

Message par Zébrou »

:hello:

Matin: galette sarrasin-confiture-Tisane

Midi: "Couscous" au quinoa-Pomme

Goûter: Yaourt coco fraises-Chocolat

Soir: Carottes râpées-Poulet coco/curry-Riz

Bonne journée :bisou:


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

ce matin : tisane (jeûne intermittent)

12h30 : salade iceberg/pousses de poireau/algues/truite fumée ; myrtilles.

14h00 : café

Goûter : thé vert, myrtilles

Soir : jus fenouil-poivron-courgette-curcuma ; galette bretonne jambon de pays/tomates / basilic/huile d'olive ; yahourt de coco avec poire fraîche, graines de chia, vanille.


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Re: Menus septembre 2020

Message par Zébrou »

Matin: Raisin-Tisane

Midi: Salade verte-Purée PDT/butternut-Steak haché-Yaourt coco citron

Goûter: Pomme-Chocolat

Soir: Chips sarrasin/Guacamole-Soupe de tomate/vermicelles de riz-Oeuf mollet

Bonne journée :bisou:


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

Matin : tisane

Midi : salade laitue iceberg/algues laitue de mer/ poireau germé/ ail des ours/raisin/ oléagineux trempés (amandes pignons noisettes...) ; myrtilles ; banane ; café.

goûter : pommes déshydratées et graines de chia dans yahourt de coco.

Soir : olives vertes, salade rouge : tomates poivron oignon violet et carotte ( ça devait être un jus mais mon extracteur est tombé en panne) ; 2 grosses portions de gâteau invisible poireau chorizo lardons.


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

:fleur1:
Ce soir j'ai été très tentée de manger des chips et du chocolat au lait.
alors voilà, besoin de m'autoféliciter, ça m'aide à oublier ma frustration. :viva:


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Re: Menus septembre 2020

Message par caribou »

Tu as raison, bravo c'est super 👍

Hier matin chicorée pdf
Midi jambon de Parme sur pdf (1 er service avec ma fille) cote de porc haricots verts (2 ème service avec mon mari) et chicorée (3 ème service avec moi toute seule 😂)
Bizarre va falloir revoir l'organisation du midi 🤪
Goûter thé pain aux noix miel
Soir galette sarrasin oeuf salade verte, galette sarrasin purée d'amandes

Bonne journée à tous :p33:


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Re: Menus septembre 2020

Message par Zébrou »

T'as bien raison Caterina....faut bien s'autoféliciter....on le mérite!!! :fleur1:

Matin: Flakes sarrasin-lait amande

Midi: Chili con carne-riz-Pomme

Goûter: Banane

Soir: Soupe carotte-lait de coco et pas de dessert :fleur1:

Bon week-end :bisou:


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

Bravo Zébrou pour le "pas de dessert".

Chez Cat ce matin : jus poivron-courgette-raisin-menthe (combinaison délicieuse)

Midi : crudités ( concombre, graines germées variées, chou rouge fermenté, persil, huile omega 3) ; entrecôte , pommes de terre poellées et cèpes. un café.

goûter : petit verre de kombucha mangue ; yahourt de coco avec myrtilles/ banane/chia.

Soir : 1 pdf avec pâté de tête et cornichons ; yahourt kéfir de soja.

C'est parti pour 17h de jeûne intermittent!


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Re: Menus septembre 2020

Message par Zébrou »

Merci Caterina!!! Les excès du confinement et les écarts de cet été ont fait grimper la balance.
Je me dis que si j'arrête les sucreries, le grignotage et les desserts le soir ça serait déjà pas mal...et un beau challenge pour la gourmande que je suis!!!

Hier c'était:

Matin: Crêpe sarrasin-miel et tisane

Midi avec des invités à la maison:
Apéro: Perrier, crudités à croquer, olives, chips, guacamole sur pdf, magret séché

Brochettes de boeuf
PDT sautées
Mousse au chocolat

Soir: Soupe de légumes

Bon dimanche


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Re: Menus septembre 2020

Message par caribou »

Bonjour les colocs,

Hier matin chicorée pdf
Midi wok légumes dinde sauce soja sans gluten, compote de pruneaux, chicorée
Goûter thé, 2 pdf purée d'amandes
Soir salade verte, cake carotte, compote

Bon dimanche :soleil15:


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Re: Menus septembre 2020

Message par caterina »

Ce matin : rien

Ce midi : apéritif = jus concombre, céleri, fenouil, tomate, carotte, raisin
Pavé de saumon ; carottes râpées, tomates et concombres, garines germées et algues en salade.
salade de fruits a la menthe
Café

14h00 : re-salade de fruits et pain de sarrasin germé au cacao

Soir : gaspacho vert velouté ( avocat, poivron vert, concombre, oignon etc)
riz et lentilles germées
mangue


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