pour éviter les carences
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
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pour éviter les carences
J’espère être au bon endroit
Ayant découvert un site génial qui permet de vérifier la valeur nutritionnelle de nos assiettes, en permettant de calculer la prise les macro et micro nutriments, je souhaite vous en faire part
Et c’est gratuit!!!
Il y l’option payante ( très raisonnable.. que j’ai prise) qui permet d’avoir plus d’info
Le site est anglophone mais la recherche des aliments peut se faire en français,
Cependant je préfère faire la recherche en anglais parce que leur base de données est plus complète en anglais, notamment pour les micro aliments
C’est ainsi que j’ai réalisé que je ne consumais pas suffisamment de vitame E et j’ai découvert que les graines de tournesol en étaient riches, mais pas les graines de courge...graines que j’avais tendance à juger équivalentes
Je vous mets un lien avec une explication en français
https://crudivegan.com/utiliser-cronome ... onstration
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Re: pour éviter les carences
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Re: pour éviter les carences
Attention, il ne faut pas focaliser sur un composant (vitamine E pour ton exemple).Fleur de Lys a écrit : ↑30 juil. 2019, 17:04
C’est ainsi que j’ai réalisé que je ne consumais pas suffisamment de vitame E et j’ai découvert que les graines de tournesol en étaient riches, mais pas les graines de courge...graines que j’avais tendance à juger équivalentes
Les graines de courge, que je consomme, sont très efficaces pour les problèmes de prostate (donc pas pour toi ) mais ce n'est pas dû à la vitamine E.
Je crois qu'on risque de tout lâcher si on veut trop bien faire: vérifier chaque composant de ce qu'on mange.
Ton site est bien et peut être utile, mais ne pas trop se focaliser dessus.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: pour éviter les carences
C’est pourquoi j’utilise cette application cronometer
A part un supplément de vitamine D, j’essaie d'éviter les suppléments alimentaires en me guidant avec cronometer
Deux questions posées à mes chers colocs:
- Peut on suivre le régime hypotoxique sans prendre de complements, sous réserves bien sûr de manger super équilibré ?
- y a t il un risque de surdosage si on prend des suppléments ?
- PatrickS
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Re: pour éviter les carences
Oui, mais, surtout au début, il est intéressant de se supplémenter car on est souvent en manque.Fleur de Lys a écrit : ↑19 août 2019, 13:21
- Peut on suivre le régime hypotoxique sans prendre de complements, sous réserves bien sûr de manger super équilibré ?
Rarement, et , en règle générale, ce n'est pas grave.Fleur de Lys a écrit : ↑19 août 2019, 13:21
- y a t il un risque de surdosage si on prend des suppléments ?
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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Re: pour éviter les carences
Je crois avoir compris qu'au départ du régime on est quasiment tous carencés car avec un intestin poreux, Une partie des minéraux et vitamines que l'on a pris ont forcément fuité.
Je suis allée voir un médecin ce matin (un nouveau car j'essaie de croiser les avis sur mes douleurs), il a accepté de me faire faire une prise de sang pour vérifier le fer car j'ai les ongles très striés; en insistant, j'ai obtenu aussi pour le magnésium et le phosphore, mais pas plus...
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Re: pour éviter les carences
De toutes façons, 80% de la population adulte en manque.
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Re: pour éviter les carences
Tout à fait d'accord avec Clear , à éviter par contre de le prendre avec de la B6 si on a des problèmes de neuropathie .
- clear
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Re: pour éviter les carences
Ensuite, tu nous diras combien tu as en vit D et on te dira si tu as besoin de te supplémenter.
le calcul pour le nombre de gouttes à prendre, :
ton poids x 75 et tu divises par la valeur d'1 goutte.
Si c'est du zyma D 10000, chaque goutte est à 300µ donc supposons que tu pèses 60 kg
le calcul sera : 60 x 75 = 4500 et divisé par 300 = 15 gouttes
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Re: pour éviter les carences
EN tout cas merci pour la proposition.
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Re: pour éviter les carences
Je ne sais pas si c'est ma mutuelle mais elle m'a toujours été remboursée.
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Re: pour éviter les carences
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