Bilan à 2 mois
Cette pièce est prévue pour vos bilans et témoignages de réussites ou d'échecs, ne pas la confondre avec la Grande Chambre réservée aux nouveaux
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Bilan à 2 mois
Je viens témoigner après 2 mois de "pratique". J'ai constaté rapidement une très nette amélioration (spa atteinte périphérique et sacro iliaques). J'arrivais à vivre sans douleurs ou presque. Puis il y a 5 jours, j'ai fait la grosse recharge glucidique avant compétition (10e marathon hier dimanche) et là patatra... le boomerang. J'ai couru dans la souffrance du 1er au 42,195 km... et depuis je suis en big galère au niveau du sacrum. J'ai tenté cet écart avant course pour avoir le carburant nécessaire (pâtes de blé et autre gluten). Les légumineuses ne peuvent pas être consommées avant compétition. J'ai tenté... Je l'ai payé cash. Reprise du régime dès l'après course et il me faudra réfléchir à comment faire une recharge glucidique avant marathon en respectant le régime qui me va si bien.
- Zébrou
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Re: Bilan à 2 mois
Peut-être qu'une dietéticienne pourrait t'aider à trouver des menus Seignalet adaptés à tes compétitions.
Dommage que tu es du courir dans cet état mais la bonne nouvelle c'est que le régime est efficace sur tes douleurs!!!
- clear
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Re: Bilan à 2 mois
C'est une idée reçue de manger des pâtes ou des glucides avant le sport.
Pour le sport intense comme la préparation d'un marathon, il faut appliquer une diète cétogène.
- rochelle
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Re: Bilan à 2 mois
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Re: Bilan à 2 mois
En ce qui concerne la recharge glucidique avant marathon, je m'interroge effectivement... L'enchaînement des séances d'entraînement et les sorties longues passent très bien sans un apport particulier de sucres lents. A tester le jour J également. Sinon, il est clair qu'à défaut je privilégirai si besoin le riz complet plutôt que les pâtes.
- clear
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- Enquête de référencement : Julien Venesson
- Citation : à coeur vaillant rien d'impossible
Re: Bilan à 2 mois
- Framboiz
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- Enregistré le : 15 juil. 2019, 18:09
- Enquête de référencement : en faisant des recherches sur le régime
Re: Bilan à 2 mois
Novak Djokovic est vegan, sans gluten, sans produits laitiers, etc... Il est donc possible de faire du sport de façon intensive en respectant ces restrictions... Peut être effectivement faudrait-il demander conseil à un diététicien ou un naturopathe.
En tout cas c'est vraiment bien que le régime ait amélioré ton état de santé. Bonne continuation !
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- Colocataire
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