dossier vitamine D
La prise de complémentaires et de vitamines n'est pas anodine, certains ont des effets secondaires en cas de sur-dosage ou de contre-indication, toujours en parler avec votre médecin.
- manon
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dossier vitamine D
Un dossier sur la vitamine D parfaitement réalisé se trouveICI il est réellement intéressant
Comme tout le site ZOËLHO d'ailleurs
Bonne lecture à tous
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Re: dossier vitamine D
J'ai lu le dossier, et presque rien compris... Pardonne-moi ma... bêtise? Que conseilles-tu donc?
Bien à toi,
Bernargo
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Re: dossier vitamine D
A défaut l'hiver, la luminothérapie mais attention avec une lumière polarisée polychromatique qui reproduise au plus près celle du soleil.
10 mn par jour sur le "3ème oeil" suffit, de préférence le matin au réveil. On en retire un boost d'énergie physique et mental qui se ressent dans les heures qui suivent.
- manon
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Re: dossier vitamine D
Pour cela qu’une supplémentation est recommandée
La luminotherapie est certainement excellente pour l’énergie mais agit elle sur la vitamine D ?
- patricia59
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Re: dossier vitamine D
Ceci dit, en gros,j'ai retenu : Les normes (pas ds dosage sanguin <50 ni >100 ) - Que l'huile de foie de morue, c plus top - Qu'il faut associer vitamine D et oméga 3 (poissons gras) et magnésium et qu'un bon régime serait le régime méditerranéen sans fromage (nous on fait sans gluten, ni maïs en plus) - Qu'il faut faire de l'exercice et prendre l'air (donc soleil et lumière) - A mes yeux c suffisant...
Au départ douleurs partout "atypiques" - Fatigue etc - IRM cérébral et moelle épinières normaux - Radio mains, genoux, chevilles normales (juste un peu d'arthrose) - Au vu des symptômes le médecin a déclaré "tendance spasmophile" - Intolérances gluten et lait -
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Re: dossier vitamine D
"La luminotherapie est certainement excellente pour l’énergie mais agit elle sur la vitamine D ?"
En fait non, à moins que la lumière ne projette aussi des UV nécessaires à la synthèse de la vitamine D.
- manon
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Re: dossier vitamine D
Faut bien lire ceci Patricia ,patricia59 a écrit : ↑12 déc. 2019, 17:54 C'est un peu rébarbatif à lire, d'accord avec Bernago mais c intéressant pour qui veut approfondir...
Ceci dit, en gros,j'ai retenu : Les normes (pas ds dosage sanguin <50 ni >100 ) - Que l'huile de foie de morue, c plus top - Qu'il faut associer vitamine D et oméga 3 (poissons gras) et magnésium et qu'un bon régime serait le régime méditerranéen sans fromage (nous on fait sans gluten, ni maïs en plus) - Qu'il faut faire de l'exercice et prendre l'air (donc soleil et lumière) - A mes yeux c suffisant...
Pour cela que l'on conseille à tous de se supplémenter en vitamine D , en France on est sur cela ZYMAD, la vitamine D3
A partir de novembre pendant 5 à 6 mois : en général 25.000 UI D3 par mois (=1 ampoule de D-CURE°), en particulier aux populations à risques et même aux jeunes.
---> en cas de carence, ces quantités sont largement insuffisantes pour obtenir des taux normaux de la vitamine D . Des suppléments d'au moins 1500 à 4000 UI de vit D3 par jour s'avèrent nécessaires (= 1 ampoule D-CURE°/semaine) .
---> des petites doses quotidiennes sont préférables : prendre 1500 à 4000 UI par jour de vitamine D3 permet de reproduire l’effet d’une exposition modérée directe au soleil.
---> étant donné le risque de surdosage, il est toujours recommandé de faire appel à une prise de sang de contrôle. Selon une étude danoise, le niveau sanguin de vit D doit être limité à 100nmol/l . Prudence donc avec des suppléments!
Dose toxique journalière : > 25.000 UI D3
toutefois, il est très difficile de surdoser : il est peu probable avec des doses inférieures à 130 UI/kg/jour ou à 10.000 UI/j. Dès qu"une concentration adéquate a été obtenue, des apports supplémentaires seront sans effet .
- patricia59
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Re: dossier vitamine D
Au départ douleurs partout "atypiques" - Fatigue etc - IRM cérébral et moelle épinières normaux - Radio mains, genoux, chevilles normales (juste un peu d'arthrose) - Au vu des symptômes le médecin a déclaré "tendance spasmophile" - Intolérances gluten et lait -
- manon
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Re: dossier vitamine D
Julien Venesson sur son site pour ne citer que lui , l'explique bien
https://www.julienvenesson.fr/attention ... -le-zymad/
Attention le zymad D3 est à la portée de tous au niveau budget ce n'est pas le cas des autres produits qu'il préconise .....
Donc à voir
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- Citation : à coeur vaillant rien d'impossible
Re: dossier vitamine D
alors qu'auparavant je prenais du Zyma 10000 et en 5 ans j'étais passée de 8 à 27ng. (de mars 2014 à avril 2019) en prenant tous les jours de l'année 20 gouttes.(6000µ également).
- manon
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Re: dossier vitamine D
https://www.unae.fr/boutique/vitamined3 ... du-lichen/
Pour le reste cela fait cher .....
- clear
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- Enquête de référencement : Julien Venesson
- Citation : à coeur vaillant rien d'impossible
Re: dossier vitamine D
je reconnais que ça a un coût mais je fais ce choix et je me passe d'autre chose.
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