Trop de fruits ?
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Trop de fruits ?
Depuis l'adoption de l'alimentation du régime, je mange beaucoup plus de fruits qu'avant.
Avant: quasiment pas.
Aujourd'hui: entre 5 et 10 par jour.
Je sais que les fruits sont indiqués dans le cadre de Seignalet mais la quantité consommée peut-elle avoir des effets contre-productifs ?
Je précise que j'ai changé mon alimentation pour contrer mon asthme ainsi que différentes pathologies sinusiennes.
Merci d'avance pour vos réponses !
Bonne journée.
Pierre
Re: Trop de fruits ?
En effet dix fruits par jour ça fait beaucoup. Généralement on conseille trois fruits/jour, jusque cinq éventuellement.
Il vaut mieux augmenter les portions de légumes si tu as faim (le plus crus possible, ça "cale" mieux).
La plupart des fruits sont plutôt acidifiants, d'une part; d'autre part ils sont tous très sucrés.
L'équilibre acido-basique de ton corps a probablement du mal à se faire.
L'idéal est de diversifier son alimentation afin de trouver tous les nutriments dont nous avons besoin et de ne pas provoquer ce déséquilibre acide-base qui est déterminant pour notre santé.
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Re: Trop de fruits ?
Je considère que mes deux oranges pressées du matin sont acidifiantes et que la plupart des autres fruits de la journée (bananes, pommes, poires) sont alcalinisants ou peu acidifiants.
Concernant le sucre, jusque là, je retenais le passage où Jean Seignalet parle du fructose comme un sucre lent.
Qu'en penses-tu ?
- lili_rennes
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Re: Trop de fruits ?
Personnellement, je mange beaucoup de fruits depuis que j'ai arrêté le sucre raffiné ou ajouté en tout genre et je me sens beaucoup mieux! Si tu manges plus de fruits mais moins de céréales et de viande (ce qui est mon cas), l'impact en terme d'équilibre acido-basique est nettement bénéfique! C'est certain vu que les céréales et la viande sont acidifiantes...
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Re: Trop de fruits ?
=> 25 g de fructose conseillé (fruits avec fibres, pas jus de fruit !), . Maxi 50 gr selon certaines autres sources.
voici ce que je disais ailleurs, je ne sais plus où
Je viens remettre les pendules à l'heure
1.Ok pour :
"Le fructose des fruits, donc lié à des fibres, ne pose pas problème quand un fruit est mangé à la collation, nature (non cuit, isolé)".
2.OK pour:
"Le fructose n’a pas vraiment d’influence sur la glycémie. Intéressant donc ; mais il faut l’ingérer de préférence quand on est à jeun le matin ou après une séance d’exercice physique quand on doit recharger en glycogène ; sinon c’est stockage. Le corps ne brule pas directement le fructose comme il le fait avec le glucose … S’il y a de la place dans le foie ou les muscles, le fructose est converti en glycogène ; sinon c’est direction les adipocytes et stockage en graisse".
3. voici un peu de lecture:
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... or#p263954" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Toxicité du fructose chauffé (miel, sirop d'agave, etc.) dès 50 ° C.
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 966p263966" onclick="window.open(this.href);return false;
=> le fructose restant est transformé en triglycérides
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 523p263523" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Incidence sur l'hormone ghréline (appétit stimulé)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... se#p254814" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Le fructose augmente le niveau des purines (acide urique).
- Pierre C.
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- Citation : Asthme en rémission totale grâce à l'alimentation Seignalet.
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Re: Trop de fruits ?
Vu l'intérêt nutritionnel sans pareil de la viande, lorsque préservée par une cuisson minimale, et en bonne association pour optimiser sa digestion (sans céréale ou féculent au même repas), on se fiche qu'elle soit acidifiante, ce sont tous les autres aliments acidifiants tels les céréales qu'il faut limiter en premier si on pense avoir un déséquilibre acido-basique. En particulier dans le cadre de l'alimentation Seignalet où l'on ne consomme plus de protéines du lait, ni des lipides qui vont avec.lili_rennes a écrit :C'est certain vu que les céréales et la viande sont acidifiantes...
A moins d'avoir l'activité d'un moine contemplatif, le corps à besoin des produits animaux de qualité (bio) (riches en nutriments équilibrés - protéines et lipides - et pauvres en substances encrassantes) ; ils favoriseront une détoxination et une reconstruction plus rapide.
- lili_rennes
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Re: Trop de fruits ?
Le fructose des fruits est bon.
Les miels bio et fruits secs bio sont bien aussi.
- Zaou
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Re: Trop de fruits ?
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Re: Trop de fruits ?
Autre question: avec cette quantité, les besoins en calcium sont ils couverts ?
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- Zaou
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Re: Trop de fruits ?
Pour le calcium ça dépend de tes besoins (qui changent selon le moment en plus), mais les légumes sont généralement plus riche en calcium que les fruits.
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Re: Trop de fruits ?
- keditchi
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Re: Trop de fruits ?
en lisant ce post, j'ai repensé à mon expérience avec les fruits.....
Si ton corps les supporte, tant mieux mais je voudrais juste mettre le doigt sur tes problèmes ORL....cela peut venir d'un intestin infesté de candidats albicans et d'une grande porosité intestinale.
Dans le cadre d'un régime anti-candidats, il est autorisé d'en consommer max deux par jour. Tu devrais faire le test de la salive dont on parle sur ce forum car cela te situera pour voir si tu peux continuer ainsi ou non......
Sinon Bravo d'avoir supprimé tout autre sorte de sucre, cela ne peut pas nuire à tes problèmes, que du contraire !
Concernant ton poids, j'avais aussi perdu 17 kg au début pour finalement les reprendre au fil du temps. Je pense que ça a à voir avec le fait qu'on mange plus sainement mais surtout que le corps se débarrasse de la mauvaise graisse dans laquelle sont stockées les toxines avant de reformer une graisse plus saine.
Et honnêtement, on ne mange pas autant qu'avant au début de ce régime, le temps de trouver les substituts.....
Fibromyalgie. Arrêt des produits laitiers et du sucre depuis juillet 2011 avec des résultats positifs mais complète rémission depuis la découverte du régime Seignalet avec l'arrêt total du gluten et du maïs en plus du reste. Rémission rapide après 3 semaines, désencrassage de 3 semaines puis total rétablissement.
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