compléments alimentaires!
- biscotte
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compléments alimentaires!
Maintenant que j'ai à peu près trié et sélectionner les aliments que je peux manger sans problème, je passe à la phase compléments alimentaires . A ce sujet j'ai une question .Sont-ils obligatoires quand on fait notre régime.?
Je viens de lire ceci et je crois que je vais en discuter avec mon médecin.
Les vitamines mortelles.
"La prise de plusieurs compléments alimentaires pendant plusieurs mois est très dangereuse", explique le Pr Serge Hercberg. Pourquoi ? Parce qu’on augmente ainsi son risque de dépasser les doses nutritionnelles recommandées ! Et s’il y a surdosage, les compléments peuvent être toxiques. C’est le cas des vitamines A, E et du bêta carotène qui, associés, augmenteraient la mortalité, mais aussi de la vitamine C et du fer qui favoriseraient les atteintes hépatiques.
A noter : la vitamine E annule les effets des oméga 3, ces fameuses graisses bénéfiques aux artères et au cerveau.
Qu'en pensez-vous?
Aujourd'hui grosse bêtise, j'ai mis du soja qui contenant de la farine de blé.
Erreur de débutante, c'est pas évident d'éliminer les vieux réflexes.
Merci et bonne journée. Biscotte.
Fibromyalgique depuis 10 ans.
- PatrickS
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Re: compléments alimentaires!
La vitamine C dont la dose recommandée est calculée sur la base du scorbut n'est pas nocive (contre le cancer, on fait des injection de pus de 100 g aux états unis). Et des personnes comme Petzouille qui en prennent depis de longues années, n'ont pas de problèmes.biscotte a écrit : Parce qu’on augmente ainsi son risque de dépasser les doses nutritionnelles recommandées ! Et s’il y a surdosage, les compléments peuvent être toxiques. C’est le cas des vitamines A, E et du bêta carotène qui, associés, augmenteraient la mortalité, mais aussi de la vitamine C et du fer qui favoriseraient les atteintes hépatiques.
A noter : la vitamine E annule les effets des oméga 3, ces fameuses graisses bénéfiques aux artères et au cerveau.
La vitamine E est un anti oxydant, recommandé pour garantir la qualité des oméga 3 (qui s'oxyderaient trop rapidement sans cette vitamine)
Je ne suis pas spécialiste, mais il me semble que ce qui est écrit la ne mérite pas qu'on s'y attarde.
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- biscotte
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Re: compléments alimentaires!
Merci pour ta réponse Patrick . J'ai lu ceci sur un site médical qui regroupe bien sûr de bonnes infos mais certainement aussi de mauvaises. Médisite. http://sante.planet.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Comme je ne suis pas pour l'automédication, et plutôt de nature prudente, je voulais savoir.
J'ai trouvé cet aprêm le Tamari bio et des petits gâteaux au souchet et citron.
Merci pour tous tes conseils.
Biscotte
Fibromyalgique depuis 10 ans.
- PatrickS
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Re: compléments alimentaires!
Personnellement j'aime bien lanutition http://www.lanutrition.fr/" onclick="window.open(this.href);return false;
Complet, on peut voir des articles (argumenté) au sujet de vitamines, compléments... Tout n'est pas accessible si on n' est pas abonné. On peut aussi voir la composition des aliments (vitamines, acides gras, indice glycémique, indice PRAL = acidifiant ou basifiant...)
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
- petzouille
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Re: compléments alimentaires!
l'eau est très dangereuse..si vous en buvez six à sept litres par jour..c'est la mort
les hypervitaminoses A et D sont connues..la B6 serait aussi toxique à trop fortes doses
donc cela est connu et sur ce forum ...nous en tenons compte
en associant judicieusement différentes vitamines vous en décuplez l'efficacité et vous pouvez diminuer considérablement les doses..par exemple si vous prenez de la VIT C en association avec de la VIT E..;vous décuplez l'action de la VIT E
donc l'objectif n'est pas de proposer des mega doses;mais d'associer ces nutriments pour en optimiser les effets
la notion de dose nutritionnelle recommandée est sujette à caution.
.pour connaitre précisement les besoins en VIT E;par exemple
il faudrait connaitre les besoins en la cinquantaine des autres nutriments indispensables et en maîtriser les apports de manière à faire varier seulement la VIT E...c'est totalement IMPOSSIBLE...donc ces doses nutritionnelles recommandées ne sont que des approximations ..discutables
on l'a vérifié récemment pour la VIT D..désormais les normes sont revues avec une hausse significative
bonne soirée
PETZOUILLE
De MENDELEIV à MENDEL
La VIE ...et la PENSEE
Ne sont que...CHIMIE"
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