Problème de repas du soir

[MaGaPa]

Bonsoir,
J'essaie depuis une dizaine de jours de corriger mes erreurs en vous lisant sur le forum, pour ne plus manger juste sans lait sans blé parce que ça ne me semble pas suffisant.

Alors après multiples essais au petit déj c'est le miam ô fruits qui passe le mieux, même plus faim à 11h, c'est trop bien.

Le midi ces derniers jours c'était crudités poisson cru mariné au citron et lait de coco. (c'est paléo ça?), même pas envie de dessert, même plus de fringale à 17-18h, parfait.

Par contre le soir, je fais une entree crudités vinaigrette graines germées, soupe ou légumes vapeur, riz ou galette de sarrasin et fruit frais en dessert. Et la ça va pas du tout, je sort de table avec une impression qu'il manque quelque chose, je tourne comme un lion en cage toute la soirée dans la cuisine et je grignote ++ (noix, fruits secs, chocolat noir, olives, galette de sarrasin, etc...).
Et le matin du coup je me réveille vaseuse...
J'ai fais un repas comme celui la ce midi: guacamole, spaghettis de quinoa, sauce tomate au fruits de mer et fruit, plus grignotage en sortant de table car impression qui manque quelque chose.. Et bah j'étais pas bien tout l'aprem, somnolente et mal au ventre, du coup ce soir au lieu d'un repas j'ai pris un miam ô fruit et ça m'a ressuscitée!!! Je pétais le feu et zéro grignotage!

Alors je suis embêtée pour mon repas du soir...
Vous en pensez quoi? Je dois faire comme à midi? Prendre un deuxième miam ô fruit? Ajouter de la viande cuite ou crue?
Merci pour vos précieux conseils!

[Laurette]

A bien y regarder...il me semble que les 2 repas après lesquels tu as faim sont des repas avec féculents.
Alors, tu vois ce que je veux dire ? N'en prends plus !!
En revanche, tu peux tenter les protéines le soir, tu verras bien... Sans oublier les huiles !

[anonyme12]

Par contre le soir, je fais une entree crudités vinaigrette graines germées, soupe ou légumes vapeur, riz ou galette de sarrasin et fruit frais en dessert. Et la ça va pas du tout, je sort de table avec une impression qu'il manque quelque chose, je tourne comme un lion en cage toute la soirée dans la cuisine et je grignote ++ (noix, fruits secs, chocolat noir, olives, galette de sarrasin, etc...).
Et le matin du coup je me réveille vaseuse...

Tu prends une entrée, soit un potage soit une crudité: salade composée, avec avocat ou noix ou olive.
Tu manges un poisson cuit vapeur, agrémenté de ghee et de tomates séchées + échalote si souhaité.
Surtout pas de féculent, légumineuse, ou légume racine.
Si ça passe, tu pourras prendre en entrée un mélange carotte / pomme + 1/2 jus de citron ou lime.

Variante avec céleri-rave, ou 1/2 betterave, ou panais + 1 pomme.

Variante avec viande crue, en petite portion (50 g), si tu le sens bien.
variante avec volaille

[MaGaPa]

Merci Nestor et Laurette!
J'ai suivi vos conseils, ce soir j'ai mangé:
Salade de tomates, olives, graines germées et huile de chanvre
Choucroute lactofermentée (sans pommes de terre) et un petit morceau de jambonneau bio à la vapeur.
J'ai pris le temps de bien mastiquer et ça m'a bien rassasiée, pas d'envie de grignotage et je me sens toute légère pour aller au dodo!
Bon, psychologiquement l'absence totale de féculents sur la journée me fait un peu flipper... J'ai peu de maigrir... Puis de reprendre par effet yoyo

[anonyme12]

Bon, psychologiquement l'absence totale de féculents sur la journée me fait un peu flipper... J'ai peu de maigrir... Puis de reprendre par effet yoyo

il n'y aura pas d'effet yoyo s'il y suffisamment de lipides. le carburant doit venir des lipides ...
Les lipides vont bruler au contact des glucides (en petite quantité, genre agrume). Il y aura une période de transition de +/ 3 semaines.

[MaGaPa]

J'essaie de mettre des lipides: 2 cuillères à soupe d'huile végétale aux trois repas, plus 2 cuillères à soupe de lait de coco le
Midi, plus des oléagineux, plus les graisses contenues dans la viande et le poisson.

[anonyme12]

J'essaie de mettre des lipides: 2 cuillères à soupe d'huile végétale aux trois repas, plus 2 cuillères à soupe de lait de coco le
Midi, plus des oléagineux, plus les graisses contenues dans la viande et le poisson.

ce n'est pas la bonne tactique: choix mal orienté. trop d'huile (moins il y en aura, mieux ce sera), choix des aliments non précisé, à part poisson, ...
Faire une recherche sur les bons gras. Pas sur internet, hein!

[Panthere]

Surtout pas sur internet, hein, les auteurs de bonne réputation s'abstiennent TOUS de faire connaître leurs travaux via internet. Tu ne savais pas ? Ben si, puisque Nestor te dit de ne pas faire de recherches sur le web, écoute bien Nestor, et sur le web, ne te connecte qu’à … l’appart ! Hein ?

Passe plutôt ton temps à aller feuilleter des bouquins papiers dans les bibliothèques, et comme on en trouve peu sur les médecines naturelles, commande en 10 par sujet étudié pour te faire une idée des questions. Parce que la fonction "rechercher" et la micro informatique aussi il faut éviter, ça non plus tu ne savais pas ? Nestor t’expliquera, parce que Nestor sait tout, d’ailleurs Nestor on pourrait croire qu’il passe son temps à l’appart mais il a déjà rédigé 20 thèses ! Tout ce dont il parle, il maitrise sur le bout des doigts. Tu l’as déjà entendu dire « je ne sais pas » ?

C'est insupportable, j'ai demandé à être désinscrite de ce site, qu'attendez-vous ?

[Laurette]

Panthère (tu portes bien ton nom !), si tu ne veux plus être sur le forum....tu n'as qu'à cesser d'y écrire des vacheries (surtout chez Seignalet...les vacheries, c'est mal vu !!). Et tu seras vite oubliée.
CQFD !
Petit conseil : pourquoi ne bouquinerais-tu pas...plutôt que de venir griffer ceux qui tentent d'aider les autres ?

[mirzoune]

Il y a aussi la solution vitamine D, chanvre et omega 3 + EFT pour les neurones et le moral...

Plus peut-être un peu de curcuma pour l'acidité?


Quand une personne donne de son temps pour venir en aide aux autres, même si l'on n'est pas d'accord avec toutes ses positions, on se doit, au moins de la respecter... Ce n'est pas parce que l'on se dissimule derrière un pseudo qu'on peut tout se permettre.

Le forum est en lecture libre. Tu aurais pu te rendre compte de ce qu'il s'y disait avant de t'inscrire. Si, à présent tu as changé d'avis, sache qu'il est tenu par des personnes bénévoles, souffrant toutes de diverses pathologies et occupées par d'autres activités (respect pour cela également, si possible...). Celle qui a les clés en mains est actuellement malade. De toutes façons, ton anonymat est protégé...

[proserpine]

Panthère, tu as tout lu ? Vraiment ? Eh bien, moi, j'ai déjà entendu Nestor dire '"je ne sais pas", ou bien relativiser. De toute manière, c'est son avis, il ne t'oblige pas à le suivre, nous non plus d'ailleurs. Et, pour ton info, sache qu'il ne sévit pas qu'à l' Appart.
Si tu regrettes ton inscription, ne participe plus plutôt que de venir tenir des propos agressifs

[anonyme12]

Panthère, tu as tout lu ? Vraiment ? Eh bien, moi, j'ai déjà entendu Nestor dire '"je ne sais pas", ou bien relativiser. De toute manière, c'est son avis, il ne t'oblige pas à le suivre, nous non plus d'ailleurs. Et, pour ton info, sache qu'il ne sévit pas qu'à l' Appart.
Si tu regrettes ton inscription, ne participe plus plutôt que de venir tenir des propos agressifs

oui, c'est vrai que je "sévis" aussi ailleurs, mais moins fort / souvent qu'ici ...
Merci de votre soutien.
Quoique, je dois faire attention en ce moment à ce que les chevilles ne gonflent pas trop

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[mirzoune]

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[Laurette]

images.jpg (7.18 Kio) Vu 1364 fois

[MaGaPa]

Hou la! Ce post devient houleux...
Je vais aller faire mes petites recherches sur le "bon" gras et je reviendrai avec mes question.
Merci!