Vitamine D et dépression

[Tyrosine]

Bonjour,

J'ai lu qu'une supplémentation en vitamine D pouvait amoindrir la dépression surtout en hiver, qui a des expériences à ce sujet ?
Si c'est vraiment efficace, qu'est-ce que vous me conseiller ? ce que je dois demander à la pharmacie ? et quelle est la dose ?
Je prend actuellement du Magnésium, vitamines du groupes B ( un peu de Taurine et d'arginine ) et Oméga3 mais aussi malheureusement anti dépresseurs et anxiolytiques, je compte aller voir aussi un bon Homéopathe pour traiter le fond mais aussi un psychothérapeute.
Merci.Bonne soirée.

[maï]

Bonjour Tyrosine,
Je ne peux te faire part que de mon expérience personnelle.
Tous les hivers, j'avais entre janvier et mars un sérieux coup de déprime. Habitant en Bretagne, je n'ai pas la chance de faire, tous les étés, le plein de vit D au soleil
Depuis 3 ans, je prends de la vitamine D et de la vit B (en particulier de la B9) tous les jours (même l'été car les 3 derniers étés ont été catastrophiques -qu'on ne me parle pas de réchauffement climatique !!!!!!!! ).
Et bien ces hivers se déroulent sans problème, j'ai la forme et ne connais plus cette période horrible.
Je prends de 1000 à 2000 IU de vit D par jour.
Voici un extrait d'une étude relatée sur le site Lanutrition.

vitD.jpg (67.96 Kio) Vu 1753 fois

[petzouille]

la VIT D..oui en cette saison
je pense aussi au TRYPTOPHANE associé à de la B6
j'ai constaté que la VIT C..aussi avait une action anti depressive...assez nette d'apres mes observations personnelles

PETZOUILLE

[Tyrosine]

Merci mais on demande quoi à la pharmacie car j'ai vu qu'il existait de la D3 mais moi pas comprendre
Merci.

[la cigale]

zymad en goutte moins de 3 euros et sans ordonnace

[pomme300]

Pour ma part je prend de la vit C (oenologique) 1 c à café le matin dilué dans un verre de Nigari (chorure de magnésuim) que l'on trouve en pharmacie et le nigari en magasin Bio.
Cela m'apporte beaucoup dans mes moments de dépression.
Cordialement
Pomme

[maï]

Bonjour Pomme,
Si tu n'as pas pu profiter du beau soleil du Morbihan cet été, rajoute de la vitamine D, tu verras, ça aide.
Cordialement

[Lusoma]

Il y a quand même quelque chose qui m'échappe là.... Si le magnésium, ainsi que la vitamine C sont relativement efficaces pour les déprimes, saisonnières ou non,.......... pourquoi est-ce que les médecins ne commencent pas par là pour les traiter????? Au lieu de passer directement aux antidépresseurs d'office (comme certains le font)? Pffffff Ca me dépasse!

[maï]

IL y a tellement de choses qui nous dépassent dans la médecine.
A commencer par le refus d'admettre qu'un régime comme le notre a un effet positif sur beaucoup de maladies.
Même en constatant les résultats sur nous, ils refusent de l'admettre !!!!!!
Tant pis pour eux.
Les dépressions ne sont sans doutes pas toutes soignables avec uniquement des vitamines et du magnésium, mais lors d'une dépression légère ou saisonnière, ça peut permettre de passer un mauvais cap.
A tenter avant de sortir la "grosse artillerie"

[anonyme12]

Si le magnésium, ainsi que la vitamine C sont relativement efficaces pour les déprimes, saisonnières ou non,.......... pourquoi est-ce que les médecins ne commencent pas par là pour les traiter?????

ben, parce que la fois suivante, tu n'aurais plus besoin d'y retourner.
Depuis que je me soigne avec l'aloe vera, le silicium organique, le curcuma, le magnésium et les huiles essentielles, ma pharmacienne ne me voit plus bcp. Alors que dire de mon médecin traitant depuis que je commande mes anti-histaminiques par internet

[PatrickS]

Bonjour,

J'était soigné pour dépression (légère), pas trop d'amélioration, j'ai arrêté le traitement, je suis venu à l'Appart, puis tentative de suicide (je suis pas doué, j'ai loupé), j'ai continué le régime et suppléments (j'ai démarré la vitamine D à ce moment). Depuis ce moment, la vie n'est pas plus rose mais les déprimes ne sont que légères et passagères.
Conclusion: le régime plus les complément m'aide pour le moral (pour ma SEP, il faut que j'attende encore).

A+ Patrick

[celinechti]

Bonjour,

Et oui ce serait plus logique de commencer avec des traitements naturels sans effets secondaires ou si peu avant de passer à "l'artillerie lourde" comme le dit si bien Maï.
Et oui pourquoi la plupart des médecins son hermétiques à ce régime qui marche? C'est déroutant et en même temps je me dit que peut etre parce que c'est trop tôt.
Je pense que nous sommes en avance avec notre ère. Retrouvons nous dans 10 ans et faisons le point
De plus en plus de personnes commencent à réaliser la nocivité du lait. Attendons, soyons patient.
Ca bougera. Soyons optimistes.
Et si ça ne bouge pas assez vite, alors accrochons nous tous ensemble

Je n'avais pas réalisé PatrickS que tu avais été aussi loin dans la "descente aux enfers". Tu me fais un peu pense au phénix. Celui qui renait toujours de ses cendres. L'alcool, les abus et regardes maintenant........... le renouveau.

Amicalement Céline.

[Tyrosine]

zymad en goutte moins de 3 euros et sans ordonnace

MErci mais Zymad ça a l'air sacrément puissant , y'a pas des compléments avec 1000 ou 2000 Ui pas plus ?

[PatrickS]

Bonjour,

Il existe ZymaD en ampoules (je crois 10000 UI) et ZymaD en GOUTTES, personnellement, j'en prends 15 gouttes par jour = 4500 UI. Tu dose selon tes besoins, plus en hivert, moins en été.

A+ Patrick

[manon]

Bonjour,

J'était soigné pour dépression (légère), pas trop d'amélioration, j'ai arrêté le traitement, je suis venu à l'Appart, puis tentative de suicide (je suis pas doué, j'ai loupé), j'ai continué le régime et suppléments (j'ai démarré la vitamine D à ce moment). Depuis ce moment, la vie n'est pas plus rose mais les déprimes ne sont que légères et passagères.
Conclusion: le régime plus les complément m'aide pour le moral (pour ma SEP, il faut que j'attende encore).

A+ Patrick

Bonjour Patricks
Pour la Sep , elle m'en voudra pas si j'apporte un témoignage important, j'ai revu Christinej.à Paris, jeudi dernier, sans canne !
Elle marche plus vite que moi, et idem pour monter les escaliers en dehors d'une toute petite raideur.
Elle a reconnu que l'année dernière où elle était moins au top, elle suivait pas aussi scrupuleusement le régime que maintenant.
Donc armes toi de patience, sois tenace, à priori cela paie !

Bisous Manon