sport après repas du soir
Les témoignages de réussite ou d'échecs (bilans) sont à poster maintenant à la Petite Chambreici
- valie
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sport après repas du soir
moi qui ne faisait plus rien, il faudra y aller doucement mais je suis motivée par le fait de me bouger un peu.
alors ,quoi manger au repas du soir vers 19 h ( pas question de manger des pâtes , oh non ) car en ce moment, c'est plutôt repas "lapin" à la mode talia, juste avant d'aller jouer au badminton de 20 h à 22h, et surement transpirer un peu les vilaines toxines
problèmes digestifs et intestinaux ( brulures, douleurs à l'estomac, aérophagie...) depuis plus d'un an, acidose sous contrôle avec le régime..... de nombreuses intolérances alimentaires enfin détectées ( gluten sauf épeautre, lait vache, maïs , levure, boeuf, canard, saumon, cerises, ananas, etc.... probablement à l'origine de ces problèmes
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Re: sport après repas du soir
Tu prends une banane et une càs d'huile d'olive ou colza (ou 2 càc de cameline, germes de blé), vierge évidemment. Tu prends 3 à 4 abricots secs (bruns, hein; pas orangers sinon traités au sulfite!) pour encas.
Quand je faisais du foot, j'avais un cube de dextrose dans la poche au cas où ... maintenant il existe des eaux isotoniques (avec oligo-éléments).
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