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Merci Nestor pour ton lien plein de bon conseils.Je vais essayer tes idees de petits dejeuners.J'ai le livre IG minceur et je vais aussi souvent sur le site la nutrition.fr de Thierry Souccar.J'aime bien les livres qu'il edite ,j'en ai plusieurs a la maison:la meilleure façon de manger,le regime paleo,le regime hormone,cuisiner sans gluten avec les aliments a Ig bas et le livre de Jean-Marie Magnien bien sur!Je suis une boulimique de lecture sutout ce qui concernent la sante.En lisant tes postes j'ai l'impression de retrouver une synthese de tout çà tres claire et tres instructive.Merci pour ton travail,tu dois y passer beaucoup de temps!En tout cas c'est bien utile pour nous!Bon après midi!Mounette.