Arrêt du café

[proserpine]

Bonjour
Sensibilisée par les arguments de Pierre, j'ai voulu arrêter le café. L'expérience n'aura duré que 3 jours... et encore sans supprimer celui du matin !
Résultats immédiats : pas de café = pas de digestion (même pas d'une misérable lichette de pain !).
Après-midi : sommeil pendant plus d'une heure, digestion hyper longue avec maux de tête, froid intense (je me croirais dans le congélo !). Bref, mon organisme se met en "survie", juste coeur et respiration. Vous allez me dire que c'est le manque... évidemment, mais c'est juste que c'est invivable. Je n'ai plus l'énergie pour encaisser.
Alors, question : y aurait-il une façon douce de procéder ?

Je précise que j'ai 59 ans, que je suis addict depuis presque 40 ans et que ça me rappelle mes vélléités de vouloir me passer de somnifères : toutes mes méthodes ont échoué, y compris celle de Nestor, et, au final, au lieu de m'arrêter ou réduire, j'ai dû augmenter !

[sansan973]

Ma pauvre proserpine,
Je ne sais quoi te répondre.
J'ai également depuis quelques temps décidé de limiter fortement ma consommation de café. Quand j'étais "plus jeune" ça pouvait aller quasiment à une cafetière par jour!
Ma diminution s'est fait de façon très progressive. Jusqu'il y a quelques mois encore, je prenais 1 expresso avant d'aller au boulot, 1 Mug en arrivant au boulot et encore 1 mug après le repas de midi (moment convivial entre collègues).
J'ai commencé par supprimer celui après le repas et je me suis rendue compte que ça ne me gênait pas trop puis plus du tout. Puis depuis peu j'ai supprimé l'expresso du matin. Je garde encore le dernier mug mais je me rends compte que je l'apprécie de moins en moins. Je vais essayer de diminuer la dose par 2 et voir ce que ça donne. Je pourrai peut être alors supprimer ce dernier Mug et ne conserver qu'un plaisir café de temps en temps, le we avec mon mari par exemple.
Je pense que chaque personne réagit différement avec la dépendance au café et c'est donc difficile de donner une marche à suivre.
Je nte souhaite en tout cas bon courage.

[chriseli2]

Bonjour Proserpine,
ce n'est pas évident de choisir entre les 2 situations !!
Peut-être pourrais-tu diminuer progressivement en passant par du décaféiné ou bien en allongeant avec de l'eau ?
Bonne après-midi et courage

[valerie024]

et si tu prends du thé à la place ? ça te donnerai l'illusion de boire un peu comme un café.
moi j'ai jamais bu de café de ma vie (écoeurée par le café au lait qu'on m'a forcé a boire quelques fois pendant l'enfance)

[marya]

en passant par du décaféiné

Bcp plus mauvais le déca, plutôt allonger ton café avec de l'eau chaude.

[proserpine]

Je ne bois pas d'expresso et mon café est assez léger. Moi aussi, avant j'étais capable d'en boire une cafetière jusqu'à 20 h ! J'ai qd même beaucoup diminué (3 et je m'arrête à 14 h).
Le thé : d'une part, je déteste ; d'autre part, ça m'empêche de dormir même si je le bois le matin, donc pas pour moi !
Le déca, je pense aussi que c'est pire...
Reste, allongé avec de l'eau et essayer de diminuer très progressivement. Encore un truc qui va prendre des plombes ! Et moi qui n'ai aucune patience ! Je suis mal barrée !

Merci pour vos contributions

[Collette]

As-tu essayé en augmentant progressivement la proportion de chicorée (liquide, celle que je préfère) et diminuant tout aussi progressivement celle du café.
Effectivement, éviter le déca qui est obligé de subir des traitements très toxiques!

[proserpine]

Non, Collette, je n'ai pas essayé. C'est une idée, merci

[Flo_]

Effectivement, éviter le déca qui est obligé de subir des traitements très toxiques!

Peux-tu m'en dire plus ?

[Collette]

Il y avait eu une émission sur France Inter qui parlait du café : soluble ou non, décaféiné ou non
Pour savoir aussi si le fait qu'il soit soluble pouvait être toxique par rapport aux méthodes d'obtention.
Pour le café normal, il est déshydraté par dessication (évaporation à la chaleur)
Pour le café décaféiné, il me semble qu'il y avait deux méthodes, dont l'une plus toxique que l'autre à cause des produits chimique utilisés pour enlever la caféine.
Ensuite le processus est le même pour avoir le soluble : évaporation
Malheureusement, je n'ai retenu que les conclusions sans noter les produits utilisés

[proserpine]

Une méthode utilise ces solvants : chloroforme, trichloréthylène et dichlorométhane : appétissant, non ?

[chriseli2]

Oui oui, je sais que c'est mauvais mais s'il permet d'arrêter parce que c'est moins bon, pour son goût et pour sa toxicité, ça pouvait être intéressant d'essayer je pense.
Il me semble que la caféine est aussi retenue avec du charbon actif.

[leconjoint]

J'ai remplacer par de la poudre de caroube au début, çà m'a aider. Je ne prend plus rien maintenant.

[kate]

Bonjour Proserpine
c'est une ancienne hyper accro aux cafés
il me fallait 2 mugs le matin bien corsés
2 mugs a 13h pour rester éveiller
2 mugs a 17H parce que toujours fatiguées.
j'ai tout supprimer quand j'ai commencé le régime du DR Seignaleit.
très pendant 15 jours , même les symptômes empiraient ,
j'ai tenue bon .
et finalement je me sentais beaucoup mieux
après 3 semaines sans café.
et puis plus de café depuis plus de 2 ans et demain.
je bois de l'eau chaude avec un peu de citron
quand j'ai soif , et en hiver de l'eau chaude au citron dès le matin
il n'y a plus aucun manque , parce que je sais
que je suis mieux sans.
mes crises de spasmophilie pour un rien
on presque totalement disparu chez moi
et n'oubli pas que le café est irritant de l'estomacs.


c'est juste un témoignage pour te motiver
ceci , c'est toi même que doit
venir la motivation.
courage

[proserpine]

Merci Kate, ton témoignage est intéressant.
Tu as raison pour la motivation.
Je sais bien que, si mon corps se bloque, c'est un symptôme de manque. Mon pb n'est nullement la motivation, c'est la capacité à encaisser. Aujourd'hui, la moindre chose tourne au drame. Je pense qu'il faut que j'améliore ma résistance avant de me lancer dans des processus de sevrage, sinon le remède est pire que le mal !