Par quoi commencer ?
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Par quoi commencer ?
Nouvelle ici depuis peu je souhaiterai savoir quels compléments doit on prendre pour bien démarrer.
J ai beaucoup de fatigue et un intestin je pense perméable et un colon du côté droit très sensible.
J ai vue que l’on pouvait déjà s’occuper de l inflammation, mais ensuite quoi prendre et quelle marque. Y a beaucoup de sujet sur différents compléments et du coup je sais pas vers quoi me tourner.
Je vous remercie de votre aide
- PatrickS
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Re: Par quoi commencer ?
Pour commencer, il y a l'inflammation et pour ça, il ne faut pas prendre quelque chose, mais supprimer ( ou plutôt diminuer).
Les oméga 6 en excès sont pro inflammatoires, il faut donc privilégier des huiles qui n'en contiennent pas ou peu.
Donc:
* l'huile de colza (première pression à froid) pour les assaisonnements.
* l'huile d'olives pour la cuisson ou l'huile de coco.
Les autres, tu oublie.
Et essayer de prendre plus d'oméga 3: compléments en gélules (huiles de poisson) et huile de lin (première pression à froid).
Colza et lin à garder au frigo et fermés (très sensibles à la lumière et à la chaleur)
Patrick
https://www.facebook.com/pages/Sans-Glu ... 9198110360
Avant de poster, merci d'utiliser le moteur de recherches, la réponse est surement déjà là : http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/search.php
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- Colocataire
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Re: Par quoi commencer ?
Après je vais regarder pour les omégas 3
Merci
- manon
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Re: Par quoi commencer ?
Forte du fait de savoir que tant que la barrière intestinale n’est pas réparée les vitamines et oligo-éléments partent dans les selles il n’est pas urgent de se suppléer néanmoins vu ta fatigue des vitamines C et D seraient quand même un plus ainsi qu’un probiotique
Cuisine tout à la vapeur
Bois de l’eau, marche quand tu peux
Courage à toi
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- Colocataire
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