Du sport, du sport, en encore du sport!

[lélé31]

Dernier message de la page précédente :

Merci nine adorée
Mon kiné chéri avait raison pour la presse lol
Bon je vais pas lui dire mais mardi je lui porte une boîte de chocolat lol

Ce qui me fait assez peur c que depuis ce vendredi j'ai une difficulté importante à lever la jambe
Et c étrange étrange

Allez bonne nuit !!

[saltarella]

bisous Lélé j'espère que ta ptite gambette ira vite mieux afin que tu puisses la relever. Du courage par cargot je t'envoi :p48:

[lélé31]

Merci ma sauterelle !!!
C très bizarre sois je fais une infection urinaire d'où ma faiblesse
Soit la toxine botulique se barre
Soit c encore une poussée car les dernières injections je pensais à une poussée mais la neuro m'a ensuite dit que c'était un gros coup de fatigue musculaire
On verra dans les jours à venir

[nine49]

Repose toi Lélé et tiens nous informées.

[Collette]

Repose-toi bien Lélé aujourd'hui.
J'espère que tu arriveras à connaitre la cause
et que ta douleur va s'estomper

[saltarella]

Oui tiens nous au courant et reposes toi un max

[clear]

Lélé au repos et au rapport pour nous tenir au courant.
Gros bisous.

[sansan973]

Fin de semaine dernière sans sport car beaucoup de cours et 1 interro.
Reprise aujourd'hui : 10 min d'échauffement sur vélo elliptique puis 30 min de HIIT abdos/gainage (20s travail, 10s repos, 10 exercices, 6 tours) puis 10min d'étirements.

9 EXERCICES VENTRE PLAT.docx

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[sansan973]

Pas encore beaucoup de sport la semaine dernière, j'espère que j'aurai un peu plus de temps cette semaine, bien que j'aie encore pas mal de révisions, exercices et fiches à faire.
Reprise aujourd'hui, pleine de bonnes résolutions avec une séance de HIIT spéciale abdos. 10min d'échauffement sur vélo elliptique, puis HIIT avec 40s de travail et 20s de repos, le tout sur 23 exercices. Puis 7min d'étirements. Certains exercices étaient assez difficiles donc je n'ai pas forcément tenu les 40s requises. A améliorer.

Circuit_ventre_plat.docx

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[saltarella]

Sansan!!!

[nine49]

Sansan tu vas avoir un corps de déesse avec tous ces exercices bien ciblés

[sansan973]

Heu......dans 1 an peut-être si je suis assidue. Y'a du Taff!

[sansan973]

Aujourd'hui, 30min cardio (vélo elliptique) + 30min abdos/gainage/renforcement musculaire.

[cursorman]

Franchement, avec toutes les révisions que tu te tapes, c’est déjà énorme de caser une séance de HIIT complète, échauffement, abdos et étirements compris. Les 40 secondes viendront avec le temps, l’important c’est la régularité et le fait de garder ce rendez-vous avec toi-même.

[cursorman]

Et quand on aime le sport, c’est motivant d’avoir aussi des objectifs à côté, par exemple suivre certaines compétitions ou championnats plus confidentiels, surtout quand tu peux 1xbet apk rdc et suivre des ligues plus “niche” avec une vraie raison de regarder chaque match pour rester plongée dans l’ambiance sportive même les jours sans entraînement.