routine Kiné quotidienne pour SPA
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- i_ll_be
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routine Kiné quotidienne pour SPA
Je n'ai pas encore commencé la kiné, donc pour l'instant google est mon ami.
J'ai commencé depuis hier cette routine :
Ca prend 10-15 min, c'est dur le corps n'est pas habitué, ça craque un peu (cervicales pour moi), par contre à la fin le dos est échauffé et on se sent bien.
Juste pour partager.
A+
- Emma01
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Re: routine Kiné quotidienne pour SPA
Je vous conseille de vous échauffer en faisant 20 mn de vélo de salle par exemple, car à froid ça me parait compliqué, les excercices sont à faire avec précaution, je n’ai pas eu le temps de regarder la vidéo jusqu’au bout mais pour les 1ers...mouvements sacro iliaques....rotation de la colonne, perso not possible
A personnaliser pour chacun avec un Kiné c’est mieux...
Sans gluten , sans lait animal depuis début novembre 2019.
- i_ll_be
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