tyson a écrit :bonjour à toutes et à tous
j ai une question est ce qu'il est necessaire d'avoir des complements alimentaires ???? merci
Prise de compléments alimentaires
Certains croient encore pouvoir se passer des compléments s'ils mangent varié et équilibré. C'est un leurre quand on sait que
80 % des Français manquent de magnésium et de zinc.
Bon si vous surveillez bien les aliments utiles et que vous mangiez souvent cru (fruits, légumes, œuf et viande), dans des proportions suffisantes, vous pourrez peut-être vous contenter de la prise de magnésium, et de vitamine D en Hiver.
Si vous êtes amateur de choucroute, de kombucha ou de kéfir de fruit, de yaourt de soja, vous pourrez peut-être contourner la cure semestrielle de probiotiques spécifiques.
Le régime Seignalet préconise la prise de supplément car
en présence d'un intestin non étanche (leaky gut), les nutriments sont mal absorbés, sans parler du fait que notre alimentation est très appauvrie : forçage, stockage & sélection dans un but de productivité et de conservation au détriment de la qualité et du goût …
La prise d'anti-oxydant vous permettra de combattre les radicaux libres naturellement présents dans l'organisme. Naturellement signifie de l'ordre de 10.000. A ce niveau, c'est bénéfique (reconstruction). Mais si vous fumez, Jean-Paul Curtay a calculé qu'un paquet de cigarettes bombarde chaque cellule humaine d'environ 500 millions de molécules oxydantes
La fumée de cigarette est un mélange complexe de plus de 4.700 produits chimiques. Horreur !!!
Quels compléments:
Le régime Seignalet préconise la prise de compléments qui doivent apporter des vitamines du groupe B, des minéraux comme le magnésium, le zinc, des anti-oxydants comme le sélénium, les vitamines C et E, le bêta-carotène, le lycopène et la lutéine, ainsi que de la vitamine D3 en hiver si vous habitez au-dessus du 48ème parallèle (Marseille).
Vous aurez intérêt à incorporer la vitamine D3 à un mélange équilibré d'huile, riche en w3 et w6, dans un rapport 1/2 à 1/10, sachant qu'il faudra modérer très fort les oméga-6 dans les pathologies inflammatoires.
On évitera à tout prix de prendre un multi-vitamines avec du cuivre et du fer (et aussi sans manganèse) car ces éléments sont pro-oxydants et déclenchent une réaction en chaine (réactions de type Fenton entraînant une production accrue d'EOA : Espèces Oxygénées Activées).
9 compléments sur 10 contiennent encore ces ingrédients! Inadmissible ! De qui se moque-t-on !?
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