Yoga et les 5 tibétains. Pour débutants

[Francine]

Dernier message de la page précédente :

Courage, Yin! Récupère du souffle petit à petit en marchant un peu, à plat surtout pour commencer. Si tu n'as pas fait du tout de sport depuis longtemps, ce n'est pas si étonnant. Pareil pour la natation, nage tranquillement, petit à petit ça reviendra, je pense. Et surtout pense à respirer assez lentement aussi si possible.

[yin]

Merci Francin !

Ca a été mieux ce matin. J'ai pu le faire 1 fois sans aucun essouflement !

[Francine]

Bravo, Yin! Continue comme ça doucement, tu vas voir, ça va aller de mieux en mieux, et surtout ça fait aussi du bien à la tête,
de se concentrer sur son corps.

[anonyme12]

J'aime bien ce schéma

Clic pour aggrandir.
PS: Je l'ai téléchargé dans un dossier avec un raccourci sur mon bureau: Mes images > Yoga.
J’agrandis l'image sur l'écran avec les 2 touches Ctrl +
Aujourd’hui, j'ai fait 3 séances, comme préparation aux exos du dos (cochin)

Lien: Programme pour problème lombaire
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... me#p277671" onclick="window.open(this.href);return false;

[kate]

Bonjour NESTOR
TOUT LES MATIN JE FAIS UNE SALUTATION EN DIRECTION DU SOLEIL
AU DEBUT JE SUIVAIS L'EXERCICE DE LA PREMIERE IMAGE
VOICI , LA VIDEO SUR LES 5 TIBBETAINS .
LA POSTURE DU COBRA EST DECONSEILLEE POUR LE BAS DU DOS (5ème rite) .
http://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0[/video]

http://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0" onclick="window.open(this.href);return false;

[anonyme12]

Merci,Kate.
Excellente vidéo.
Après le salut au soleil et les exos Cochin, je mets ces 5 rites au programme demain, même si je sais que le petit pont (table) ressemblera plus à une montagne russe
On s'en fout; c'est faire circuler l'énergie qui compte ...