Nouveau

[Le chti]

Bonjour à tous, le site paraît très intéressant, mais je suis pas très doué pour l'informatique qui est nouveau pour moi.

Pour m'excuser d'avance de mes lacunes, je présente brièvement qui j'étais avant sept 2008:
Un quinquagénaire marié de 100 KG qui refusait de vieillir, qui occupait son temps à jardiner, à faire de la maçonnerie, du terrassement, un peu d'haltère (notamment 8 séries hebdomadaires de 8 fois 80kg), ceci complété par un peu de sac de frappe et de footing avec son (vieux) chien.

Septembre 2008, je titube, j'ai plus de force, je me retrouve aux urgences, etc.....

Je dois beaucoup à une psychologue qui m'a fait découvrir le livre du Docteur Seignalet, les livres du Docteur Servan Schreiber et le Qi Gong, je vais prendre connaissance du site et tenter d'y participer.
C'est la moindre des choses, car je dois beaucoup aux conseils du Docteur Seignallet.
Néanmoins, suite à une récente expérience au forum SEP, je crains la réaction des autres et crains d'être maladroit, alors je vais d'abord bien parcourir votre site en toute discrétion.

[PatrickS]

Bonjour Vilion et

Tout d'abord des questions:

Si j'ai bien compris tu as une sep? Le régime fonctionne (personnellement je vais mieux) bien pour cette pathologie, mais il faut de la patience.
Fait tu déjà le régime?

car je dois beaucoup aux conseils du Docteur Seignalet

N'hésite pas à poser tes questions, ici c'est l'entraide qui est de rigueur.

Patrick

[anonyme12]

Installe-toi et quand tu te sentiras prêt à venir discuter, la porte est entrouverte ...
A+
Nestor

[Le chti]

Bonjour Vilion et

Tout d'abord des questions:

Si j'ai bien compris tu as une sep? Le régime fonctionne (personnellement je vais mieux) bien pour cette pathologie, mais il faut de la patience.
Fait tu déjà le régime?

car je dois beaucoup aux conseils du Docteur Seignalet

N'hésite pas à poser tes questions, ici c'est l'entraide qui est de rigueur.

Patrick

J'ai une SEP, je fais le régime depuis début 2008, + des marches journalières de 50 mètres avec une canne qui se traduisent aujourd'hui par des marches hebdomadaires de 10 km + Tous les matins un peu de réflexologie, suivie des 8 trésors du QI GONG et de quelques échauffements de Taï chi + un peu d'haltères, j'ai commencé par une barre vide de 8 KG ; à ce jour, j'ai monté la charge à 22 kg ; en persistant dans cet entrainement et vu la progression constatée, je pense qu'à 110 ans je ferai des développés couchés de 100KG.
Pour être franc, c'est une discipline de vie qui a eu pour motivation initiale la peur de la maladie et qui maintenant fait partie de ma nouvelle vie.
Amicalement
Alain

[manon]

[Liane]

bienvenue à l'appart!



liane

[flöchen]

le chti

félicitations pour les haltères , si j'ai bien compris il vaut mieux être toujours d'accord avec toi

au plaisir de te lire

[valie]

ici les conseils, l'entraide et le soutien ne sont pas de vains mots !!
on se sent très rapidement à l'aise

[entr2o]

un bonjour du ch'nord

installe toi à l'appart, je ne sais pas si il y a une salle de sport par contre

tu trouveras ici le régime Seignalet et bien d'autres concepts qui te permettront de retrouver la forme

cha va daller, te prend nin l'tiéte

[proserpine]

Bienvenue
Moi aussi j'ai une sep et j'espère bien suivre ton exemple : passer de 50 m à 10 km, ça me sidère : j'ai bien compris ?
Si c'est vrai, ça relance mes espérances et ton témoignage est capital pour moi. Moi, je marche un peu plus d'un km avec canne et j'aimerais bien refaire des balades d'autant que la forêt est juste derrière ma maison et qu'actuellement je ne peux pas en profiter !
Promène-toi dans l'appart, il est grand et c'est une mine de renseignements : tu verras, on y est bien. N'hésite pas à poster, il y a tjrs qqn pour répondre. Moi aussi, j'ai de grosses lacunes en informatique mais personne me le fais sentir.
Bonne visite (et explique pour les 10 km, merci)

[Elixir]

Oh un chti, comme entre2o et moi même. Bienvenue hein biloute!!! Tu es de quel coin sans indiscretions?
T'as frappé à la bonne porte avec le regime et avec ce forum.

Au plaisir d'echanger prochainement avec toi.

[Le chti]

Bienvenue
Moi aussi j'ai une sep et j'espère bien suivre ton exemple : passer de 50 m à 10 km, ça me sidère : j'ai bien compris ?
Si c'est vrai, ça relance mes espérances et ton témoignage est capital pour moi. Moi, je marche un peu plus d'un km avec canne et j'aimerais bien refaire des balades d'autant que la forêt est juste derrière ma maison et qu'actuellement je ne peux pas en profiter !
Promène-toi dans l'appart, il est grand et c'est une mine de renseignements : tu verras, on y est bien. N'hésite pas à poster, il y a tjrs qqn pour répondre. Moi aussi, j'ai de grosses lacunes en informatique mais personne me le fais sentir.
Bonne visite (et explique pour les 10 km, merci)

Je te réponds du mieux que je l'ai pu, je suis pas trop en forme, ma piqûre d'avonex et le froid m'ont fatigué cet après-midi :

Bonjour Proserpine,
Tu m’as demandé de t’expliquer pour les 10km, je vais essayer d’être clair et de ne rien oublier.
En premier lieu, je te dis très timidement que ce qui a « marché » pour moi « marchera » peut-être pas pour toi et, il est possible qu’un jour ça ne « marchera » plus pour moi.
Mais, avec notre santé, ce qui compte ce n’est plus la compétition mais c’est se donner du plaisir.
Mode d’emploi :
- Premier conseil, le plus important : à 50 ans, grâce à la SEP, j’ai découvert qu’au lieu de courir 10 km en regardant sa montre et des repères pour vérifier si on est dans les temps, il est plus agréable de marcher 50 mètres avec une canne en écoutant le son d’un clocher, le chant des oiseaux, le sifflement d’une fourmi (là, j’exagère un peu), en s’arrêtant pour regarder un lièvre détaler, admirer une libellule, un papillon, et en risquant de tomber dans un fossé pour manger des mûres
- Second conseil : pratiquer journellement les 8 trésors du QI GONG, se procurer un livre de taï chi et effectuer quelques modestes échauffements, postures et de petits enchainement (c’est l’équivalent du stretching moderne, des assouplissements des sportifs). Ca m’a permis de récupérer de l’équilibre. Lors de mes marches, je m’isole dans un coin isolé et je pratique les 8 trésors, détente assurée.
- Troisième conseil : mon prof de taï chi m’a montré la posture de l’arbre, c’est des positions statiques qui permettent de développer sa concentration et de se remuscler. Je pratique dans les chemins de terre ou dans les bois, fais pas comme moi, si je vois un écureuil, un chevreuil ou un lapin je me déconcentre, mais c’est plus fort que moi c’est trop beau.
- J’ai commencé les marches sur des routes de campagne bitumées, en premier, ce fut une boucle de 5 km, puis j’ai recommencé petit à petit à y ajouter une seconde boucle ; ensuite, j’ai cherché une boucle de 10 km ; puis constatant que ma forme s’améliorait, j’ai cessé de compter le kilométrage et j’ai pratiqué des promenades de 90 mn minimum dans les chemins de terre et/ou les bois, ceci avec un portable, on sait jamais.
- Il m’a fallu accepter, parfois, de renoncer à mes 90 minutes, faute d’être en condition physique suffisante ; mais, j’ai réussi à comprendre que je n’étais plus dans une démarche de compétition mais dans un processus de bien-être et finallement c’est bien agréable.
- Complète tout ça avec la méthode Murphy (procédé cousin de la méthode coué), un peu de réflexologie, de respiration méditative, tu trouvera ça sur les sites internet, fais en une synthèse qui te convienne.
Bon courage, n’hésite pas à me demander des précisions, et à me dire si ça marche.
Amicalement
Le chti

[Le chti]

Oh un chti, comme entre2o et moi même. Bienvenue hein biloute!!! Tu es de quel coin sans indiscretions?
T'as frappé à la bonne porte avec le regime et avec ce forum.

Au plaisir d'echanger prochainement avec toi.

Salu t'y zot, je suis natif d'anstaing, un petit village près de villeneuve d'ascq. Actuellement j'habite Chartres, la cathédrale est presque aussi jolie que le beffroi de Lille et, un peu plus grande.
Depuis peu, je retourne assez souvent dans mon village natal, qui est toujours aussi sympa. Et t 'y d'où te viens ?
Au fait, excuse mon manque d'habitude de l'informatique, je me présente : cinquante ans, SEP déclarée depuis fin 2008, perdu 30 kilos (j'oscille entre 72 et 74 kg), bientôt célibataire ; programmé en octobre 2008 par la médecine du travail dans la rubrique ''longue maladie'', grâce à la méthode Seignalet je travaille à plein temps depuis février 2009.
Ca vaul coup de pus bore un d'mi (traduction pour les non initiés : ça vaut la peine de ne plus boire de bière)
Salut, au plaisir

[proserpine]

Merci Le Chti de tous ces éclaircissements. Mais je ne suis pas prête à emprunter cette voie du moins pour le moment.
Heureuse que ça ait marché pour toi
(au fait, je connais Chartres, mon frère a habité à côté, moi j'habite en Seine et Marne)

[Elixir]

Oki, Villeneuve c'est un peu loin de chez moi (j'habite une petite ville entre Bethune et St Omer).
C'est genial que tu ais pu rebosser grace à Seignalet.

le Qi kong, il y a un big boss dans la boite où je bosse qui en fait, regulièrement pendant la pause café il nous fait justemment des pauses (l'arbre etc...), tout le monde est mort de rire evidemment car le lieu de s'y prete pas mais cela, comme le yoga, doit etre très bénéfique pour toutes nos pathologies.