protocoles EFT

[Joan]

Si ça peut servir, voici un site avec divers protocoles.

http://eftequilibrersonpoids.unblog.fr/ ... sponibles/" onclick="window.open(this.href);return false;

PS : le lien parle d'équilibrer son poids, mais il y a d'autres protocoles.

[Laurette]

Merci Joan, je vais aller farfouiller sur ce site...
Car, pour le moment, je n'ai pas perdu 1 gramme avec Seignalet, hélas...! Et pourtant, je fais des efforts (pas encore suffisants... ) sur les glucides rapides et lents !!
Bon, je n'ai pas entrepris cette nouvelle alimentation pour perdre du poids...mais si, tout au fond de moi je l'espérais un peu...
Mais...je n'ai pas dit mon dernier mot !!! Par l'EFT peut-être...

[Minomi]

Merci Joan, je vais aller farfouiller sur ce site...
Car, pour le moment, je n'ai pas perdu 1 gramme avec Seignalet, hélas...! Et pourtant, je fais des efforts (pas encore suffisants... ) sur les glucides rapides et lents !!
Bon, je n'ai pas entrepris cette nouvelle alimentation pour perdre du poids...mais si, tout au fond de moi je l'espérais un peu...
Mais...je n'ai pas dit mon dernier mot !!! Par l'EFT peut-être...

euhhhhhh pas mieux ,mais j'ai énormément de mal à me mettre à l'EFT ,sans doute pas assez convaincue du bienfait de la chose !

[Joan]

Laurette

je n'ai pas perdu 1 gramme avec Seignalet, hélas...! Et pourtant, je fais des efforts (pas encore suffisants... ) sur les glucides rapides et lents !!
Bon, je n'ai pas entrepris cette nouvelle alimentation pour perdre du poids...mais si, tout au fond de moi je l'espérais un peu...
Mais...je n'ai pas dit mon dernier mot !!! Par l'EFT peut-être...

Si on peut faire d'une pierre deux coup, c'est pas plus mal, en effet.

Chez moi, l'aiguille de la balance ne veut vraiment pas descendre, mais je pense que mon schéma d'alimentation n'est pas bon. J'avais perdu 10 kg juste avant de commencer Seignalet et j'en ai repris 3 depuis; j'essaie donc de perdre tout en respectant le mieux possible notre alimentation. Pas toujours évident.

Je vois cela avec un nutritionniste-naturopathe le 27 juin (pfff ... c'est encore loin. Deux mois pour avoir un rendez-vous ! ça doit être un bon ).
En plus, spécialiste des allergies, eczema et autre psoriasis; il va donc bien m'aider à combiner les deux régimes (j'espère).

Pour l'EFT, c'est vrai qu'il faut un peu de motivation.

[Laurette]

Coucou Joan,
Et bien...quand tu auras vu ton naturopathe, je serais bien intéressée pour que tu nous racontes ton expérience et ses conseils !!
Je crois aussi que je pèche souvent par des associations pas très heureuses...!
Pas facile d'allier à la fois un changement d'alimentation et une perte de poids.
Bon courage et à bientôt,

[Joan]

Coucou Joan,
Et bien...quand tu auras vu ton naturopathe, je serais bien intéressée pour que tu nous racontes ton expérience et ses conseils !!

Je ne manquerai pas de vous en faire part.

[lili_rennes]

Merci pour les liens!!
J'aimerais me mettre à l'eft, surtout pour la gestion de mes émotions, mais je ne vois pas trop par où commencer encore..

[anonyme12]

J'aimerais me mettre à l'eft, surtout pour la gestion de mes émotions, mais je ne vois pas trop par où commencer encore..

voir le dernier point pour la séquence courte

EFT liens
Je t’invite à aller lire
EFT : Technique de libération des émotions et des énergies
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p254801" onclick="window.open(this.href);return false;
=> Perturbation du système de circuits énergétiques qui traversent le corps

- Schéma de la séquence courte (points d'acuponcture)
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... ml#p231407" onclick="window.open(this.href);return false;

[Tinka]

Et le plus court :
http://www.youtube.com/watch?v=MySGXM1r ... mA&index=7" onclick="window.open(this.href);return false;

[lili_rennes]

Merci à vous, j'ai appris beaucoup de choses.

Voilà ce que je pense faire dès que j'ai besoin pour le moment (je note pour ne pas oublier ) :
- formuler ce qui ne va pas (douleurs physiques et émotionnelles)
- évaluer l'intensité sur une échelle de 0 à 10
- Tapoter le point sur la tranche de la main (gauche ou droite, peu importe?) (point karaté c'est ça?) en répétant 3 fois par exemple : "Même si j'ai mal au ventre, je m'aime et je m'accepte"
- Puis je tapote les autres points environ 7 fois : dessus de la tête, entre les sourcils, côté des yeux, en dessous des yeux, sous le nez, sous le menton, sous les seins et sous les aisselles en répétant "j'ai mal au ventre"
- Je termine par une bonne respiration puis je réévalue ma douleur, si ce n'est pas fini, je recommence un tour.

Suis je correcte dans mon protocole pour commencer?

J'ai aussi trouver un exercice de respiration intéressant pour se relaxer :
- j'inspire profondément par le ventre sur 4 temps
- je retiens ma respiration sur 7 temps
- j'expire sur 8 temps
=> le tout répété 4 fois
Je vais faire ça le midi avant de manger et le soir au coucher je pense.

Je vous dirais ce que j'en pense plus tard

[anonyme12]

1. - Tapoter le point sur la tranche de la main (gauche ou droite, peu importe?) (point karaté c'est ça?) en répétant 3 fois par exemple : "Même si j'ai mal au ventre, je m'aime et je m'accepte"
2. - Puis je tapote les autres points environ 7 fois : dessus de la tête, entre les sourcils, côté des yeux, en dessous des yeux, sous le nez, sous le menton, sous les seins et sous les aisselles en répétant "j'ai mal au ventre"
3. - Je termine par une bonne respiration puis je réévalue ma douleur, si ce n'est pas fini, je recommence un tour.

4.J'ai aussi trouver un exercice de respiration intéressant pour se relaxer :
- j'inspire profondément par le ventre sur 4 temps
- je retiens ma respiration sur 7 temps
- j'expire sur 8 temps
=> le tout répété 4 fois
5.Je vais faire ça le midi avant de manger et le soir au coucher je pense.

1. oui, peut importe. 7 fois. Pas 3x.
2. oui.
3.oui.
4. sur 6 temps, de préférence (cohérence cardiaque).
5. Pas juste avant le coucher car cela peut perturber. Mais pour la douleur, ça devrait aller.

[lili_rennes]

Merci Nestor

Pour être certaine, on répète bien 7 fois la phrase lorsqu'on tape sur le point karaté? Dans les vidéos que j'ai vues, ils le faisaient 3 fois..

Pour l'exercice de respiration, tu conseillerais 6 temps pour chaque phase alors?

En tout cas, j'ai fais ces exercices hier soir et ce matin au réveil, eh bien j'ai dormi comme un bébé!! Et avec ma cheville en vrac, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé!

[anonyme12]

1. Pour être certaine, on répète bien 7 fois la phrase lorsqu'on tape sur le point karaté?

2. Pour l'exercice de respiration, tu conseillerais 6 temps pour chaque phase alors?

3. En tout cas, j'ai fais ces exercices hier soir et ce matin au réveil, eh bien j'ai dormi comme un bébé!! Et avec ma cheville en vrac, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé!

1. oui.
2. oui.
3.