"Coaching" pour allaitement

[coco74]

Hello !

Merci à tous pour vos réactions à mon post de détresse lol
Puis je me permettre de poster un sujet allaitement ?
Ma toubib et ses conseils à la c.. m'incite à me tourner à fond vers les céréales complétes... Non mais elle, elle est à l'ouest !
Pour vous répondre, voici comment je procède :
- huiles bio olive et colza à chaque repas, et maintenant même huile de coco ds mon smoothie matinal sur conseil de Nestor
- légumes crus et / ou cuits vapeur à chaque repas
- jus de légumes (carotte betteraves, fenouil, cèleri, etc)
- fruits crus et secs (ces derniers temps j'étais en "boulimie" de dattes...peu raisonnable c'était trop en gourmandise !)
- légumineuses (lentilles, pois chiche en humous), quinoa et céréales, qd même pour me caler surtout le soir sinon je pète la dalle la nuit!
- sources de protéines : oeufs bio, poissons qd je peux m'approvisionner à la boutique de la chambre d'agriculture en poissons du lac Léman (c très rare). Ou rarement aussi sardines bio en boite. Quant à la viande... je me suis mise à en remanger hier... je vais réintroduire ça fait des mois que je n'y touche plus j'aime pas bien ça !
Par contre je suis incapable de dire à combien de K/cal je tourne !

Je prends de la spiruline bio, un complément de vit B hautement dosé (B-Complexe), magnésium et vit D (quand j'y pense)

Enguelez moi , ça me fera me reprendre en main !!
Bizzz

[Dan]

beh... heu... en allaitement suis pas très calé je suis meilleur à la chasse au gluglu
Fais gaffe où tu achètes tes dattes et les figues aussi. La majorité des industriels mettent de la farine de blé dessus pour éviter qu'elles ne collent Donc celles achetées en supermarché sont très douteuses à mon humble avis. En tout cas éviter les achats conditionnés en barquettes.

[entr2o]

Perso j'irais doucement avec la spiruline ... déjà il faut en trouver une peu polluée (ce qui n'est pas toujours évident .... sur 5 boutiques contactées une seule m'a fourni une analyse complète) .... Pour les dattes ... idem, pas facile de trouver des vraies dattes non shootées aux sucres
Je te dirais comme indiqué sur un autre post ... quinton et beaucoup de protéines facilement assimilables ...
Par ailleurs, faire un apport important de vitamines, minéraux, etc .... sur une flore intestinale qui absorbe mal, c'est mettre ces bonnes choses dans les toilettes ...
Regarde déjà si tu assimiles et si ta digestion est correcte

[proserpine]

Excuse Coco, pas calée non plus en allaitement.
Une seule chose : pas de viande rouge pour les sep
Courage
Bisous

[coco74]

Perso j'irais doucement avec la spiruline ... déjà il faut en trouver une peu polluée (ce qui n'est pas toujours évident .... sur 5 boutiques contactées une seule m'a fourni une analyse complète) .... Pour les dattes ... idem, pas facile de trouver des vraies dattes non shootées aux sucres

la spiruline que je prends est française, de marque Flamant Vert http://www.flamantvert.com/spiruline-flamant-vert.html" onclick="window.open(this.href);return false; ils ont l'air transparent sur leurs analyses.
Quant aux fruits secs je sais qu'il y en a de mauvaises qualités, glucosées, farinées, etc. je fais très attention, en bio ça coute cher mais je préfère les prendre bio, plutot qu'elles soient dégueu, et pleines d'oeufs, de larves etc

Quant à ma flore, et ma très probable candidose, je pensais "attaquer" à coup d'EPP, je crois savoir que c'est compatible allaitement... faut que recherche des infos à ce sujet, avec la grossesse et la naissance j'ai perdu des neurones et tout oublié

pas de viande rouge pour les sep

ca tombe bien ! mis à part le tartare de boeuf cru qui passait pas trp mal quand même

[Flo_]

Je sais pas si on peut te faire un vrai coaching sur un allaitement Seignalet, mais quand même essayer de te donner un coup de pouce...

Je pense qu'il faut qu'on y voie clair dans ce que tu manges, quoi et les quantités... Nestor a rédiger un protocole pour le coaching tu devrais l'utiliser c'est là :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 11497.html" onclick="window.open(this.href);return false;

J'ai aussi vu aussi (a posteriori) qu'il avait fait une grille pour les structurer les infos là :
http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... t=coaching" onclick="window.open(this.href);return false; pour grossir#p318716

[proserpine]

pas de viande rouge pour les sep

ca tombe bien ! mis à part le tartare de boeuf cru qui passait pas trp mal quand même

C'est ce qui est préconisé. Mais, si tu aimes le tartare de boeuf cru, tu peux peut-être faire une exception de temps en temps : je ne sais pas. Peut-être auras-tu l'avis d'un spécialiste ?
Dans le doute, préfère la viande blanche ou le poisson

[entr2o]

C'est surtout le muscle qu'il faut éviter, à part chez les personnes qui ont un travail physique, cela ne pose pas "trop" de problèmes
Mais nous mangeons bien trop de muscles, et pour moi le problème de la viande provient de ça

[proserpine]

Je veux bien... mais, qd on mange de la viande blanche, ce n'est pas du muscle ? C'est quoi alors ?
Je t'assure qu'on n'a pas du tout le même résultat avec la viande blanche (enfin avec une sep, les autres, je ne sais pas). Bref, je ne comprends pas ???

[coco74]

Mais nous mangeons bien trop de muscles

ah ! c'est intéressant !
Pourquoi dis tu ca ? J vais surement dire une bétise, mais pour moi (et je l'observe avec mon corps, je suis aussi une viande !) : le muscle stocke la peur !

Quoi donc alors ? les abats ?

[coco74]

Je pense qu'il faut qu'on y voie clair dans ce que tu manges, quoi et les quantités... Nestor a rédiger un protocole pour le coaching tu devrais l'utiliser c'est là :

Merci Flo d'avoir fait remonter ces liens, je n'ai pas vraiment le temps de chercher en fait.
Je pensais à un coaching par Nestor oui, seulement je crains d'être peu organisée, c'est un peu le bazar je vois bien comment sont mes journées, je ne vais pas pouvoir noter chaque repas, être précise sur les quantités, etc... Il faut que j'y réfléchisse avant de lui faire cette demande

[Flo_]

Je pense qu'il faut qu'on y voie clair dans ce que tu manges, quoi et les quantités... Nestor a rédiger un protocole pour le coaching tu devrais l'utiliser c'est là :

Merci Flo d'avoir fait remonter ces liens, je n'ai pas vraiment le temps de chercher en fait.
Je pensais à un coaching par Nestor oui, seulement je crains d'être peu organisée, c'est un peu le bazar je vois bien comment sont mes journées, je ne vais pas pouvoir noter chaque repas, être précise sur les quantités, etc... Il faut que j'y réfléchisse avant de lui faire cette demande

Le problème si on n'évalu pas ce que tu manges, ça va compliquer de t'aider on verra que les gros bug...ça risque de ne pas suffire pour améliorer ton état.

[entr2o]

Oui les abats (bio bien sur !) c'est impeccable, on peut manger un peu de muscle mais couplé avec du gras ... un bon pot au feu, une poule au pot, un boeuf carotte
Quand je parle de muscles je pense surtout au steak, etc ...
Et en effet ... la vie et ensuite ..l'abattage de la bête compte beaucoup .... le stress est enregistré dans nos muscles

[proserpine]

C'est surtout le muscle qu'il faut éviter, à part chez les personnes qui ont un travail physique, cela ne pose pas "trop" de problèmes
Mais nous mangeons bien trop de muscles, et pour moi le problème de la viande provient de ça

Et tu ajoutes que tu penses au steak.
D'accord. Mais, qd je mange une escalope de veau, c'est du muscle, non ? Ou une cuisse de poulet : je ne mange pas les os ! Alors, pourquoi, la différence ?
Le veau, le poulet, ils sont mieux traités ???
Excuse-moi, je ne comprends pas ??? (sacrée idiote, la fille !
)

[entr2o]

je ne peux pas savoir s'ils sont mieux traités .. à ce niveau ça dépend de l'éleveur, de l'abattoir, etc ...
Donc je vais simplifier .... pour des personnes qui n'ont pas un travail de "force" il ne faut pas manger beaucoup de myoglobuline

Donc pas trop de sang .... sang qui est le vecteur de l'âme, et comme avait dit cette chère Hildegarde " Le corps est l’atelier de l’âme où l’esprit vient faire ses gammes"