yoz a écrit :Hello les colocs,
Toujours dans mes problèmes de colopathie. J'ai déjà eu des crises, mais celle-là dure longtemps... même plus longtemps qu'à l'époque où je ne faisais pas le régime SGSC.
Un exemple concret ? Voici mes repas de ces 2 derniers jours et les symptômes :
- Dimanche :
Matin : crêpes maison (100gr sarrasin + 2oeufs) + miel bio + thé vert
Encas : 1 café + 1 banane
Midi : Steack sarrasin colombo + épinards en branche + pates (à la farine de riz) + sorbet citron
Soir : écrasé de pommes de terre à l'huile d'olive et ciboulette + épinards en branche + 1 yaourt soja
Lundi :
- Matin : pain maison (riz-manioc-chataigne) + miel bio + thé vert
- Encas : 1 café + 1 banane
- Midi : filet de colin + risotto verde (riz-épinard-petits pois-brocolis) + compote pommes/abricots
- Soir : salade concombres-tomates (avec huile de colza+vinaigre) + steack haché + restes de l'écrasé de pommes de terre à l'huile d'olive et ciboulette + 1 banane
Symptômes(attention aux amis de la poésie) :
Dans la nuit de dimanche à lundi, des douleurs dans le ventre, qui m'ont réveillé à 2 reprises, mais sans envie d'aller à la selle. Le lundi matin vers 6h30, 1ère selle pâteuse et découpée en petits morceaux (comme toujours presque), et sensation de fatigue intense. 2ème selle vers 9h00, encore plus liquide, toujours découpée en petits morceaux, et comme si j'expulsais des petits bouchons (avec du gaz au milieu). Puis 3ème selle vers 12h, quasi liquide. Alors je prends un cabolevure, plus de selle la journée mais ballonné. Et puis le soir, juste après le repas, mauvaise digestion des concombres crus (rots), envie subite d'aller aux toilettes : 4ème selle de la journée vers 20h, semi-liquide, sans structure, avec des morceaux entiers du repas de midi (surtout des petits pois). Mon repas de midi je l'ai pris à 13h00, et donc à peine 7h plus tard, des éléments entiers non digérés sont déjà évacués... Je reprends un carbolevure avant de me coucher avec 1 banane, je dors sans douleur. Ce matin, 1ère selle vers 9h00, solide cette fois, mais toujours découpée en 5/6 tous petits morceaux...
Bonjour yoz
,
Comme te le dit verrona et je l'ai évoqué plus haut dans la discussion, il va falloir travailler sur les associations alimentaires avec de la finesse, l'acquisition de ce genre de compétences est longue et spécifique de mon point de vue car lié à chaque organisme et situation.
On n'est pas des spécialistes mais des personnes qui peuvent t'apporter un retour d'expérience sur une situation vécue assez similaire.
Garde toutefois bien en tête qu'il y a souvent des particularités individuelles.
L'intérêt de la démarche est de te donner des pistes.
Analyse des repas de Dimanche et lundi,
globalement il y a beaucoup trop de glucides :
- sarrasin, miel, banane, re-sarrasin, pattes et pomme de terre
- riz/manioc/châtaigne, miel, riz, pomme/abricot, pomme de terre, banane
Ce sont tous ces glucides mal digérés qui te font avoir des gaz, tu as une dysbiose de fermentation, il faut que tu coupes la bouffe aux bactéries qui alimentent la fermentation. Il n'y a pas d'autre solution que descendre les glucides ou d'aller voir Donatini avec ses petits champignons pour rééquilibrer ta flore.
AMHA il serait souhaitable de t'orienter vers un régime type paléo,
en remplaçant ton apport calorique non pas par des glucides mais par des graisses.
Evites également de manger des glucides avec les protéines. Si il y a viande c'est légume sans trop de glucide, les fruits à part.
Évites entrèe, plat, dessert, augmente les quantités et pas de dessert (glucides), réserve les fruits ou dessert sucré à la colation seul éloignés des légumes et protéine ok ?
Suggestion sur l'exemple du dimanche réduit par 2 ou 3 les glucides, supprime en priorité le miel (pas de fibre > fermentation augmentée), supprime 1 des 2 sarrasins.
Les pommes de terre c'est une fois tous les 15 jours 1 grosse ou 2 petite (glucide complexe trop difficile à digérer...)
A la place, plus de légumes crus en petit quantité si tu les digères...
sinon cuit avec des corps gras, huile de beurre ou olive ou lin, chanvre...
pour remplacer l'apport calorique des glucides, c'est très important pour que tu ait la forme
Évites de charger la mule pour prendre du poids, ce qu'il faut viser c'est une bonne assimilation des aliments que tu ingères j'ai l'impression que ça marchera mieux. Comme on l'a déjà dit ne te focalise pas sur le poids pour l'instant, tu y reviendras une fois cette dysbiose arrêtée, ça devrait du coup d'ailleurs rentrer dans l'ordre tout seul.
yoz a écrit :Voilà, c'est comme ça chaque semaine depuis 1 mois, ça me bouffe la vie (mentale, sociale et sentimentale) et le moral, du coup j'ose plus rien manger et je maigri.... J'aurai aimé avoir l'avis des spécialistes de l'appart, même si je sais que vous n'êtes pas médecin, mais de toute façon les différents médecins que j'ai vu (médecin général, homéopathe, gastro-entérologue), ne savent pas trop quoi me dire, à part me proposer du débridat et compagnie....
Merci d'avance les z'amis
Yoz
Courage yoz, moi j'ai bien compris, le système mais j'ai quand réussis à me remettre en dysbiose au mois de juillet...trop d'écart sur les fruits avec les protéines.. j'ai à peu près récupérer le coup.
Yoz ta santé d'abord, le reste suivra.
Dès que tu iras mieux sur ta flore, crois-moi, le reste va s'améliorer.
49 ans _ Seignalet + paléo + 80% cru depuis 1/12/2013 _ SPA rémission à 99 % _ rhumatismes rémission 100% _ hypertension rémission 100% <°)))))><´·.¸¸.·´¯`·.¸
au boulot !
Mais comment expliquer que des crises ne se déclenchent pas tout de suite après les écarts mais de manière aléatoire plusieurs jours ou semaines après ?
