suis pas fiere............

[lola]

Dernier message de la page précédente :

Ce n'est pas facile quand autour de soi, les autres mangent ce qui nous fait envie!
Bon courage! et surtout continue à venir nous voir...

[ptitecoquette59]

Méfiez-vous des yaourts de soja. Pour ma part je me suis faite avoir avec des natures et des parfumés qui contenaient soit du gluten, soit du maïs (sojasun entre autre).

[cecilie]

Bravo pour ton honneteté. Ne nous jetterons pas la pierre. Peut etre devrais tu agir par etapes si cela t'es mecessaire: supprimer d'abord le gluten puis apres quelques semaines les produits laitiers. Cette nuit j'ai reve que je craquais.....c'etait bon, ma pizza!!!!!mais meme en reve j'avais tres mauvaise conscience...

[Profil Supprimé]

Coucou Prunette
J'espère que tous ces messages t'ont aidée à te remotiver et à prendre du recul vis à vis de tes "craquages" et de ta culpabilité.

Comme te l'ont indiqué les colocs, c'est bien d'anticiper et de prévoir toujours dans ton frigo des choses que tu aimes et qui sont compatibles avec le régime, que tu pourras prendre pour te faire plaisir en cas d'envie impérative.

Je crois qu'il est bien de se faire une sorte d'échelle dans les "entorses". Si tu craques sur du sucré prépare-toi quelques biscuits Seignalets d'avance, comme le dit Flöchen, c'est une très bonne idée. Si tu craques sur les pizza, tu peux t'en préparer d'avance et les congeler en portions individuelles (il y a une recette à la cuisine de l'Appart'). La priorité c'est de ne pas craquer sur les exclusions, un petit ratage de temps en temps sur les cuissons où les sucres ne te pénalise pas de la même façon... Fais-toi cette "échelle", pour t'aider à évaluer tes envies. Tu pourras ainsi "doser" ta culpabilité et ne pas plonger dans cette sorte de "spirale de découragement" induite par tes écarts.
Tu vas y arriver Prunette, je le sais.

[flöchen]

Tu pourras ainsi "doser" ta culpabilité et ne pas plonger dans cette sorte de "spirale de découragement" induite par tes écarts

ça c'est causé ! :pom-pom: :pom-pom: :pom-pom:

[PatrickS]

Bonsoir Prunette,

Je reprendrais l'exemple des alcooliques (je connais bien, je suis sobre depuis 19 ans).
Chez les AA, on ne fait pas de rechute, mais juste un mauvais pas, ensuite il s'agit de se relever et continuer.
J'ai vu beaucoup d'amis faire ce mauvais pas et se relever, d'autres on continué. Le problème, c'est que l'alcoolisme est une maladie incurable (comme la plupart des pathologies ici), progressive (comme la plupart des pathologies ici, mais contrairement à la plupart de ces pathologies, c'est une maladie mortelle. Avec de l'aide et du soutient, tu vas y arriver. Alors évite de trébucher.

Patrick