Faut-il retirer mes bottines?

[PatrickS]

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Bonjour Nunudion et

Tu as bien fait de t'installer ici , pour tes premières questions va voir là bas

la Grande Chambre => ICI<=
Quand tu seras un peu plus habituée (é) à l'Appart' tu pourras aller aussi voir
le Dressing =>ICI<=
Pour mieux comprendre le régime de Jean Seignalet =>ICI<=
A ce moment là tu verras plus l'obligation d'aller au Balcon
Pour se repérer un peu plus dans l'Appart' avec de la pratique voir=>ICI<=
Pour savoir utiliser les différentes fonctions , avatars , fichiers =>ICI<=
Un Chat pour dialoguer en direct se trouve => ICI <=
tu peux l'utiliser pour discuter et supprimez le contenu en cliquant sur l'icone poubelle à droite .
Et regarde bien ce qui est mis sur la page d'accueil

Le régime s'arrête au premier étage, à partir du second, on s'instruit, on s'amuse, on prend soin de soi . Pour ne pas chercher ailleurs l'Appart' vous offre donc
le programme de télévision :=>ICI<=
Si vous pouvez sortir voici les nouveaux films au cinema =>ICI<=
ou =>LA<=

Des jeux pour de moments agréables voir =>LA<=

La lumière reste allumée en permanence donc hésite pas à poser des questions

Patrick

[valerie024]

bienvenue nunudion sur ce forum !!
sympa les chaussons roses que te propose Mirzoune,
moi j'ai tendance a me balader en chaussettes ...

c'est qigne que l'on se sent bien sur le forum, tu vas y trouver pleins de conseils et pleins d'amis !!

[nunudion]

Wahoooo quel accueil!

Merci beaucoup à vous tous, j'accepte volontiers ces petits chaussons roses bien moelleux!

Au plaisir de vous croiser dans les différentes pièces de cette charmante demeure, et merci pour les encouragements!

Amitiés,

Manue xx

[nunudion]

nunudion

Pour ton hémochromatose as tu des saignées ?
Pour le fer, il faut juste éviter de manger trop de viande rouge et d'abats genre boudin ou foie.

Bonjour!

Merci pour ton message. J'ai effectivement des saignées pour l'hémochromatose, mais elles sont plutôt rares (1 à 2 par an) puisque j'ai la chance d'être née femme et que la nature s'occupe bien de mon cas... pour le moment du moins!

Je ne suis déjà pas une grande carnivore de nature, alors les abats je n'ai pas besoin de me faire violence pour m'en priver! Voilà déjà un bon point
Par contre, j'ai tendance à remplacer pas mal d'aliments "interdits" par des légumineuses (lentilles, pois chiches etc), et leur concentration en fer n'est pas banale.. Mais accompagné d'une petite tasse de thé, j'ai la conscience tranquille!

Merci et au plaisir,

Manue

[mhub]

Le fer sous sa forme Fe3+ celui que l'on trouve dans les viande a une biodisponibilité proche de 90%. L'autre forme celui des végétaux (Fe2+) est bcp moins absorbé (10-15%). L'hormone abscente chez les personnes atteint d'hémochromatose primaire (l'hepcidine) agit donc essentiellement sur le type de fer trouvé ds les viandes. Ce n'est donc pas la peine de te prendre la tête avec le fer végétal sous condition d'éviter de les consommer accompagnés d'acides (Vit C, vinaigre, jus de citron) qui transforme Fe2+ en Fe3+.

[nunudion]

Le fer sous sa forme Fe3+ celui que l'on trouve dans les viande a une biodisponibilité proche de 90%. L'autre forme celui des végétaux (Fe2+) est bcp moins absorbé (10-15%). L'hormone abscente chez les personnes atteint d'hémochromatose primaire (l'hepcidine) agit donc essentiellement sur le type de fer trouvé ds les viandes. Ce n'est donc pas la peine de te prendre la tête avec le fer végétal sous condition d'éviter de les consommer accompagnés d'acides (Vit C, vinaigre, jus de citron) qui transforme Fe2+ en Fe3+.

Merci beaucoup pour ces infos!
Voilà de quoi agir concrètement, et surtout éliminer les scrupules qui accompagnaient un plat de lentilles, surement plus néfastes que les légumineuses elles-mêmes!

Bonne journée!