Entraide autour de la perte de poids

[Laurette]

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Waouh !!!! Super Océan est à donf !!
Pour moi, 1h30 de Qi Gong et...canapé emmitouflée !! Mais bon... je perds des calories en ayant très très froid,non ??!!

[Anonyme1]

Oui laurette ! Tu les brûles.

Mais le Qi Gong

Et oui je suis à fond mais ça ne sert à rien. ..enfin question perte de poids je veux dire. Car pour le moral c est top ...

Des nouvelles de dini ?

[Laurette]

Pareil pour moi ! Super moral !!
Mais question kg......euh.....

[nine49]

Votre motivation fait plaisir à voir... :pom-pom:

Donnez le temps à votre corps de se délester de quelques kilos... Le principal étant de remplacer la graisse corporelle par du muscle.

Le muscle pèse plus lourd donc ne refocalisez pas sur le chiffre de la balance.

Votre corps se raffermit...patience les amis...

[Laurette]

Nine, j'ai pas de balance mais j'ai des crans à ma ceinture !!

[nine49]

Le mieux serait alors de prendre un mètre et de noter toutes les semaines vos centimètres

[lélé31]

Justement j'ai pris les mesures ce matin
Une amie part en côte d'Ivoire dans sa famille qu'elle n'a pas vu depuis 7 ans
Sa sœur est styliste à Abidjan et elle m'a demandé mes mesure lol donc je pense que je vais avoir une jolie tenue africaine
Je suis très contente

[Anonyme1]

Nine je sais reconnaître le gras du muscle.

Et le ce n est pas du muscle que je fais.....

J ai eu le problème il y a 3 ans. Mais pas je ne suis montée si haut.
Je commence vraiment à perdre patience

[saltarella]

Mais non Océan avec tout ce que tu mets en oeuvre ca portera ses fruits. Il y a 3 ans tu les avaient perdu comment ? Ou pas perdu justement ? Faut le temps au temps la mer

[Anonyme1]

Saltarella ! 3 ans que j essai de perdre les kilo que j ai pris à cause de basedow. 3 ans que je prends sournoisement un peu plus.
J ai réussi à perdre l'an dernier en faisant le fasting 5/2 .
Il faudrait que je m y remette. Car là rien ne bouge. Bien contraire

[saltarella]

Ah alors si cela a marché ce sera ptetre la solution ! 3 ans je comprends que tu commences à saturer et perdre patience tu as bien pratiquer patience et ténacité

[lélé31]

C le soucis de Basedow
Tout le monde de me disait que j'allais perdre !!!J'ai pris plus de 20 kilos
Il me manque 10 kgs pour être à mon poids avant Basedow
Sauf que Basedow modifie le corps aussi ce n'est pas qu'une histoire de poids mais de morphologie qui change

Ici j étais ce matin à 74,4 kgs donc j'ai du boulot!!!!

[Miaou]

Bonjour à tous toutes sur ce post : je me prends une pause

Lélé,
je compatie pour les jambes sans repos.
Super la tenue prevue

Océan,
pas facile de trouver ce qui nous convient

Nine

Le muscle pèse plus lourd donc ne refocalisez pas sur le chiffre de la balance.

tu as raison et cela "sculpte quand meme la silhouette sous la grasse
il parait que je ne parait pas mon poids ( 1,56m et 75 kg, j'ai des muscles sous la graisse) ce qui fait dire a ma gyneco, mon médecin traitant , mon kiné, mon gastro que si je me sens bien comme ca, ca va alors que mon IMC est limite obesité moderee ( 30,82)

toutes, pensées

Pour le sujet qui nous concerne : lundi yoga cours de 1 heure et on a travaille en profondeur + marche limitée par le genou - mardi : aquafitness + mini marche comme la veille - mercredi noyée sour l'administratif et les urgence, rien, et ce jour je ne sais pas si j'aurais le temps d'aller marcher vec les copines
Sur le plan alimentaire, j'improvise le mieux possible pour cette periode plus que pleine ... (je mange des carottes crues en cas de crise de faim j'adore les carottes )
mais depuis que je fais attention ici pas perdu le moindre gramme ma balance annonce toujours le meme chiffre LOL
je remettrais cela en priorité quand mon quotidien sera plus calme
ce midi c'est salade de crudité ( mes salade joyeuses) bavette acheté par l'HommeDeMaVie (qui en a ras le bol du poisson depuis le debut de la semaine surement) et un truc pas seignalet vraiment des patates douces et carottes ( + pomme de terre pour l'HommeDeMaVie au four mais j'ai mis à 160° on va voir ce que ca donne avec du paprika

bonne fin de journée et je crois que la formule en ce moment c'est " On ne lache rien" lol

[Dini]

Océan je suis tenté de dire que ta manière de procéder est la meilleure! ne te décourage pas.
Le fait de faire bp de sport meme si tu ne perds pas beaucoup a pour effet:
1- te booster ton moral
2- de ne pas perdre de muscle voir les augmenter , du coup tu ne perd pas forcément en poids mais en taille si.
3- ton métabolisme augmente par le fait meme de ton développement musculaire.
4- l'effet yoyo serait plus réduit si tu garde ta masse musculaire.

Donc, continue ainsi. surtout n'arrete pas le sport si ton corps le permet. Et mange juste un peu moins calorique (enlève les sucreries) et c'est bon, tu s sur le bon chemin.

Alors Professeur Nine j'ai raison ou pas?

[Anonyme1]

Miaou tu bouges pas mal aussi. C est super.

A Toulouse il va falloir porter les baskets pour aller marcher au bord de la Garonne ! !!!

Une petite marche digestive !

Aujourd hui je vais juste aller au pilates ce soir

Ma salade préparée ce matin va être légère

Salade verte graines germées tomate séchée olive.
Jambon blanc sgsc
pommes (je mets un s car je ne sais pas combien je vais en manger dans la journée . Tout ce que je sais c est que j en ai 4 dans la voiture )

Ce soir il y aura le reste de soupe.(il n y a que le bouillon )
et assiette de légumes variés (crus et cuits )


Dini le sucre je ne l ai que dans les fruits. Et tout ce que je mange à un ig de moins de 50. (Sauf les carottes )
jamais de biscuit de PD terre....Pfffff ! !!

[Laurette]

Aujourd'hui...Aix à pied en faisant du lèche-vitrines : 7,5 km ! :noel6: